沈莉馨／核稿編輯衛福部111年十大死因統計，國人死於與心血管相關疾病的死亡率遠超過肺癌與肝癌，其中「高血脂」初期的症狀不明顯且無法自行測量；對此，國民健康署分享控脂4招，包括定期健康檢查、慢性疾病風險評估，維持運動習慣及「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則，以及戒菸改善血脂異常。

沈莉馨／核稿編輯年近50歲男性患有肝硬化，日前發現解黑便和貧血就醫，檢查確定食道靜脈曲張及胃出血而住院治療。之後病情惡化，出現心跳和呼吸停止，急救時，因嘴巴不斷冒血，無法扣氧氣面罩；又因肝硬化使凝血機能異常，也沒辦法氣切，幸使用藥物之後，病人出現血液嗆咳反應，醫師迅速插上氣管，救回一命。

沈莉馨／核稿編輯腰痠背痛總是找上您嗎？現代人在工作壓力大、長期使用3C產品的情況下，常常導致肌肉緊繃。耳鼻喉科診所醫師曾家承引述國外研究表示，局部止痛應優先於口服止痛藥物，主要原因是相似效果有較低的副作用。醫學上常用3種局部痠痛藥物有，局部非類固醇消炎止痛藥、局部辣椒素及局部麻醉藥，民眾應該挑選上述

沈莉馨／核稿編輯今（28）日傳出旅居尼泊爾20年的台灣旅遊達人「尼泊爾達人Ruby」（簡如邠）疑似在通風不良處洗澡，導致一氧化碳中毒離世，享年46歲。專家表示，一氧化碳中毒輕微者會頭痛、噁心想吐，嚴重者會暈眩、昏迷甚至死亡，若出現以上症狀，應立即停止使用熱水器，打開窗戶通風，並建議將屋外式熱水器裝在

沈莉馨／核稿編輯美國著名男星肯內特米歇爾（Kenneth Mitchell），曾飾演《驚奇隊長》中女主角卡蘿的父親。因罹患漸凍人症且長達5年，最終不敵病魔，於24日走完人生，享年49歲。重症專科醫師黃軒表示，漸凍症患者可能會出現「閉鎖症候群」，患者無法有任何表情、言語、構音、咀嚼、吞嚥、呼吸、咳痰或

沈莉馨／核稿編輯資深藝人康祺於昨（27日）因肺疾猝逝，他生前曾演出《戲說台灣》、《藍色水玲瓏》、《人間走馬燈》等，以前也是楊麗花歌仔戲的主要演員之一，曾與陳亞蘭演出《君臣情深》，近年則在電視台主持綜藝節目，享壽71歲，星友林智賢受訪證實噩耗，指出康祺晚年受肺疾所苦，常常進出醫院，家屬稍晚會公告訃聞

沈莉馨／核稿編輯你知道手腳易冰冷，可能是身體傳來的警訊！營養師張珮蓁在臉書粉專「Patty營養師 陪你一起吃」發文表示，造成手腳冰冷6原因，包括：心血管疾病、糖尿病、長期抽菸、甲狀腺低下、雷諾氏症、貧血；想改善手腳冰冷，可以試試將薑、當歸、人參、辣椒、蒜頭、胡椒、肉桂等食材加入料理。

沈莉馨／核稿編輯網傳「東北燉酸菜，專家說可以殺死新冠」的影片是真的嗎？食藥署闢謠，目前並沒有科學實證證明，有哪一種食品吃了就能免於感染新冠病毒，若特定只食用單一食品，可能導致身體營養素缺乏。營養師蔡一賢也提醒，雖然發酵蔬菜含有活菌有助人體胃腸道健康，但不能因此跳躍成能治新冠。酸菜豬肉太鹹、太肥，不能

羅碧／核稿編輯胰臟癌因早期症狀不明顯、不易發現，一旦確診常常已是中晚期，因此得有「癌王」之稱。欣悅肝膽腸胃內科診所醫師於臉書粉專發文表示，若出現黃疸、長期腹痛、腹瀉、體重明顯減輕4大症狀，可能是胰臟癌警訊。高危險群包含60歲以上的年長者、酒精、慢性胰臟炎病人、吸菸、糖尿病。預防上建議做到戒菸、飲食均

疾病管制署昨（27）日公布國內新增2例本土M痘確定病例，其中一例是台中市30多歲男性，台中市衛生局指出，個案2月中旬因身體陸續出現紅疹、水泡等症狀，經醫師評估後採檢通報，2月26日確診陽性，個案未有完整接種2劑M痘疫苗紀錄，僅接種1劑，目前自我健康監測21天；衛生局指出，M痘主要傳播途徑為不安全性行

葉立斌／核稿編輯相信不少新手爸媽對於孩子尿床十分頭疼！幸福泌尿科診所院長戴槐青指出，小孩尿床可能由生理和心理因素引起，其中包括：控制尿液能力尚未成熟、遺傳、夢遊、尿道感染，或是情緒壓力和焦慮。了解尿床原因 對症下藥針對小孩尿床，戴槐青在臉書粉專「幸福神捕 滴水不漏 泌尿科 戴槐青醫師｜新北三重永和好

羅碧／核稿編輯坊間有許多減重偏方，其中吃辣椒減肥也是其中之一！營養師劉雅惠表示，辣椒確實可增加燃脂速度、飽足感，因為它含有辣椒素，吃完以後身體會流汗，產生燃脂效果。但要注意，想增加代謝，應選擇天然辣椒，並非吃辣椒醬、辣油、麻辣鍋等，因為這些只有滿滿的油、鈉含量，吃了不但不會瘦，反而口味會越吃越重。

葉立斌／核稿編輯火鍋、湯品是不少人冬天的最愛，但其暗藏的鈉含量，可能比想像中的高；對此，營養師張語希指出依據統計顯示，10%心血管死亡病例的死因都與鈉含量攝取太多有很大的關係。而冬季常見補品，如薑母鴨、羊肉爐、藥膳排骨、羹類、麻辣鍋等鈉含量都不低，約喝滿兩碗，就有可能超標。

葉立斌／核稿編輯狂運動卻老是瘦不下來、減肥失敗？快檢視一下自己喝水量是否達標！營養師劉雅惠表示，水是減重的關鍵營養素，體內的脂肪要透過水解才能分解。建議成人每天都需要喝體重（公斤）30到50倍水量（c.c.）才足夠。劉雅惠在臉書專頁「營養師Emma」發影片指出，水分攝取不足不但會讓食慾變大，代謝變差

葉立斌／核稿編輯隨著男性的自我健康照護意識抬頭，不少男性為了清潔方便等理由，主動向泌尿科醫師詢問割包皮事宜；加上較新穎的術式面世，使得割包皮又受到矚目。醫師高銘鴻指出，用包皮槍進行手術之優點有：時間較短、痊癒時間較短、切口平整、疼痛感較低4個好處；手術流程則是和傳統手術相似，手術後進行簡易包紮，患者

羅碧／核稿編輯「中醫師，自從吃中藥月經變規律之後，好像排卵期的分泌物明顯變多了。」中醫師陳家駒分享在診間遇到患者反映此情形，他並表示，俗稱的「分泌物」其實就是子宮頸黏液，可大致依月經週期分4種型態，其中提到，當黏液變成類似透明稀薄，有如蛋清、透明膠水狀一般。這種狀態會有助於精子的存活和移動，增加受孕

羅碧／核稿編輯精油可拿來泡澡紓壓、還可改善環境氣味等，但若不當使用，可能會灼傷皮膚；對此，痔瘡手術女醫師鍾雲霓表示，有些精油不能直接擦，要對著稀釋椰子油或杏仁油，如牛至、肉桂、百里香、丁香、桂皮等紅標精油，不建議直接擦身上。建議1:1-2滴對著椰子油稀釋。

羅碧／核稿編輯「醫師，我的皮膚問題，跟糖尿病有關係嗎？」萬芳醫院皮膚科主治醫師沈孟暵在臉書專頁「沈孟暵 皮膚醫師」自述，在診間時常被患者問到此問題，他表示，糖尿病對皮膚的影響大致有幾種表現：皮膚乾燥發癢、感染、腿部潰瘍等。其中也提到，若長期高血糖出現神經性皮膚病變，損傷神經導致感覺異常，恐讓患者即使

羅碧／核稿編輯牙菌斑和牙綁石的積聚可能導致牙齒問題，甚至影響口腔健康，所以洗牙真的很重要！牙醫師劉馥萱分享，年滿13歲一般民眾，可享有每半年洗一次牙的健保給付，而口乾症患者、糖尿病患者、高風險疾病患者（如中風、洗腎）、懷孕婦女等特定人士則每3個月可享有一次健保給付的洗牙。

羅碧／核稿編輯腰痛卻不管怎麼處理，都沒有改善？物理治療師吳哲維指出，腰痛未必是腰的問題，有可能是骨盆歪斜，常於腰、骨盆、大腿後側、鼠蹊出現不適感，出現如：功能性長短腳、身體兩側有不對稱感等症狀。物理治療可以提供3幫助，包含以徒手治療先讓骨盆回正、腰椎骨盆控制訓練、針對不穩定的骨盆做剛性貼紮。