失眠往往造成病人工作、家庭等生活上的困擾,所以很多病人都會使用安眠藥來幫助入睡,改善自己的症狀,不過又害怕安眠藥會讓人上癮,整天昏昏沉沉。對深受失眠所苦的人而言,安眠藥似乎是最方便、快速入眠之道,令人既期待又怕受傷害。長期依賴安眠藥入睡對人體是不好的,但若是失眠已經嚴重影響病人的身心健康、工作及正常
一名40多歲的女士一進到診間,就心慌意亂地說:「醫師,怎麼辦?我什麼都忘了,什麼都記不起來了…。」我急忙安撫她的情緒說:「來,慢慢說,妳說,妳忘了什麼了?」她仍是非常急躁、慌張、不知所措地表示:「就是我什麼都記不起來了…。」花了一段時間安撫及引導,她才慢慢平靜下來。
「我每天睡不著,好不容易睡著了,卻又一直做夢,都夢到被人追趕,隔天起床還是很累!有時累到似乎有人在耳邊說話,真的是很困擾!」經診斷,這名患者是屬於肝火旺盛、腦部容易亢奮的體質,因此開給他「甘麥大棗湯+柴胡加龍骨牡蠣湯」的處方,以治療他的失眠問題。
進入醫業以來,慢慢學習開藥。但是我一直不喜歡開安眠藥,因為我覺得許多會失眠的人,多半是因睡眠習慣不好,或壓力引起,也有人是因為睡眠環境的影響(四周病人聲太吵,或是不習慣住病房)。許多安眠藥是有副作用的,如果可以用衛教的方式,讓病人接受他失眠的狀態,其實不一定要吃安眠藥。
現代人的工作生活壓力大,經常到了夜晚,仍舊無法入眠,而有不少人借助酒精,紓解壓力,讓身體放鬆、睡得著,但事實上,喝酒真的可以幫助我們提升睡眠品質嗎?酒精會抑制中樞神經系統,簡單地說,類似鎮定安眠劑,一開始會引導我們進入睡眠,縮短我們的入睡時間,讓我們在短時間內,可以進入夢鄉。
「清晨的節奏響起,向世界說聲早安,青春洋溢、神采奕奕;為生活加把勁…」這首歌道出了一早醒來的人們,應該是充滿豐沛朝氣,但大多數現代人,飽受失眠之苦,一覺之後還是意猶未盡,覺得非常的疲累,心裡仍眷戀著被窩:「好想再睡喔!」想要一夜好眠,睡前不妨做一些助眠活動,可以消除整天的疲勞,降低下肢水腫,緩和心情
近日新聞報導一名年輕新手媽媽,在小孩半夜哭鬧不休,又無計可施之下,疑似在牛奶中加入酒精,以期小孩儘快安靜入睡,卻不料因此斷送小寶寶的寶貴生命。對多數父母而言,特別是新手父母,面對一個哭鬧不停的小孩往往不知所措,遑論是父母最疲憊的夜深人靜時刻。倘若父母多加瞭解新生兒的睡眠特性,不僅親子能獲得一夜好眠,
一名42歲婦女兩年前暴肥,一個月增加10公斤,臉部、身體都長青春痘,月經量多到每10分鐘需要換一次衛生棉,心情低落,吃了一整年的治憂鬱症藥物,情況未見改善。醫師檢測發現,她的黃體酮不足,內分泌失調,導致體態、心情改變,必須補充黃體酮改善。收治這名婦女的榮新診所副院長丁綺文昨天指出,黃體酮是女性荷爾蒙
金融海嘯席捲全球,許多人投資失利,也有許多上班族面臨裁員危機,越來越多的人都有壓力大,以及失眠的問題。許多人都知道失眠可以服用安眠藥,卻不知道中醫也可以解決失眠的問題。中醫認為,只要五臟六腑的陰陽不平衡,就會造成失眠。五臟六腑的陰陽不平衡有時候是疾病導致,有時候是受到情緒影響,例如:思慮過多會傷到心
Q:我家寶寶剛出生,有時候睡夢中會突然驚醒哭鬧,不知原因為何?該如何改善?另外,也有些人建議去廟裏收驚,是否會有所幫助?A:嬰幼兒睡夢中驚醒,最常見的原因是腸絞痛。很有可能是因為家長本身有「乳糖耐受性不良」,一喝鮮乳或牛奶就會拉肚子,並遺傳給下一代。因此,建議家長可選用無乳糖奶粉,專門給腹瀉嬰幼兒搭
有時因為焦慮、壓力、煩惱所導致的失眠可以藉由學習放鬆而舒緩,例如深呼吸法又稱為腹式呼吸,是一種能吸入最多氧氣的呼吸方法,能刺激副交感神經系統,有助於放鬆、安定神經、改善專注力及排泄身體的廢棄物,所以腹式呼吸是學習放鬆的第一步驟,也是最重要的一個竅門。
阿祖(曾祖母)去年以95歲的高齡過世,因為她生前沒有什麼病痛,所以走得很安詳。那天,70幾歲的外婆跟我們說,阿祖走的前一天晚上她還照例幫阿祖擦背,然後附在有些失聰的阿祖耳邊說:「阿母,天有些涼,要蓋好被子。」沒想到阿祖就這樣永遠地睡著了。說這番話的時候,外婆流露出些許不捨,但看得出,外婆的心情沒有太
診間有許多失眠患者求助,其中最令人感到無奈(不管是對醫師或病人而言),無非就是需要輪夜班的朋友了。如果是因為壓力造成的失眠,醫師可以建議他學習一些紓壓的方法;如果是自己作息不正常造成的,還能順便嘮叨幾句、提醒他改變。但遇到需要輪班所引起的失眠,總不能告訴他:「你就換個工作吧!」畢竟如果有更好的選擇,
Q:因工作壓力大,常失眠,所以手邊有各種安眠藥,但是有的安眠藥會讓我第二天醒不過來,仍嗜睡;有的安眠藥雖然沒有嗜睡的問題,卻會讓我出現記憶力中斷,有時跟別人說話,突然會忘了在講什麼。因此有朋友建議我喝點葡萄酒入睡,可是醫師說,喝酒助眠易有酒癮問題,但安眠藥也可能有成癮性,到底我該怎麼辦?才能一夜好眠
懷孕後期,孕婦因為體重增加,子宮壓力愈重,造成心輸出量多,容易氣喘噓噓,感到疲倦想睡。另外,懷孕期間的心輸出量會增加,使得整體血液量也變得更多,但血紅素並沒有隨之增加,可能導致孕婦會有輕度貧血的症狀,造成嗜睡的副作用。不過準媽咪在懷孕後期,常因頻尿問題、睡眠姿勢改變、胎動、褪黑激素減少及抽筋等因素,
睡眠呼吸中斷會導致白天精神不濟,不少失眠一族有此問題卻不自知,若一昧靠安眠藥助眠,可能適得其反,讓打鼾變本加厲,病情也隨之惡化。精神健康基金會與台灣睡眠醫學會昨天共同發表「在睡神羽翼下安全入夢」DVD,影片中邀請腦科學、精神醫療、睡眠醫學領域等專家,解說睡眠與身心健康間的關係,針對不同類型睡眠障礙示
記者黃美珠/竹市報四十八歲的陳媽媽因長期生活壓力,引起神經衰弱和憂鬱症,在「ㄍㄧㄥ」了半年後,終於被姊妹淘發現勸導就醫,但她擔心被當成瘋子,就診時,始終忐忑不安, 直到醫師一句「吃藥就會好」,才讓她重現笑顏,決定回去後配合醫囑按時服藥。衛生署新竹醫院精神科醫師劉昇岱說,陳媽媽的壓力來源是小兒子半年前