56歲的王先生是藥劑師,長年有晚上喝幾杯酒的習慣,天冷會多喝一點,如果喝多了,睡不著,就吃安眠藥,或者再多喝幾杯助眠。日前他隨社區媽祖遶境進香,第二天就發生手腳抽筋、幻視的情形,同行的人以為他中邪了,趕快求神庇佑,但情況沒有改善,只好打119叫救護車將他送醫治療。
根據統計,在台灣,目前約有500萬失眠人口,也就是說,在你我身邊,幾乎每5個人中,就有1人為失眠所苦。失眠如果沒有及早改善,日久傷陰耗血,會損傷視力,引起眼睛模糊、暗影、酸澀多淚、記憶力衰退、頭腦反應變慢、注意力不集中、耳鳴、潮紅、頭髮早白、牙齒動搖、早衰等。長期失眠甚至會演變成焦慮或躁鬱等精神情志
對許多民眾來說,要一夜好眠並不容易,甚至為此傷透腦筋。失眠並非單純的心理問題,其牽涉到大腦內多種神經傳導物質(如:血清素、褪黑激素等)變化與生活環境的影響,故在治療上需多管齊下。然而,現代人偏重以藥物處理,忽略相關危險因素的調整,一旦成癮反而帶來更多困擾。
天氣炎熱,面對強大的紫外線,若是不做好清潔保養,很容易就會長斑、油脂腺分泌過多,再加上角質代謝異常,則易生成粉刺及青春痘。除了平常定期保養、保濕、做好防曬之外,飲食方面該如何做調整及選擇,進行美白抗痘大作戰呢?平常建議可多攝取膳食纖維含量高的食物,例如全穀類、深綠色蔬菜、黃紅色蔬果、黃豆製品等,可促
29歲的張宏宇身高181公分,體重106公斤,負責飛機零件品管。由於工作繁忙且壓力大,常常5分鐘就吃完一個便當,同時只要心情不好就會猛吃東西紓壓。即使曾經交過5個女友,但都因太胖而被女友拋棄。由於他愛吃炸雞、喝含糖飲料,所以常被朋友戲稱「神豬」、「熊大」,腰圍粗到44 吋,體脂率將近40%,血壓高達
現代人壓力大、心情壓抑、沒有正常宣洩管道,常常心情鬱悶、抑鬱寡歡、少言,不易與人親近,時常在密閉空間上網活動,久而久之肝氣不順,心情更差。中醫論肝主疏洩順暢,人體正常功能藉由肝臟來轉化掉每天不好的情緒,負面的氣氛,經由升降出入調節的作用,讓正面能量趕走負面思維,讓好心情重生,毀滅壞氣息。
從古至今,酒精是最常被濫用的物質。在聚餐、宴會裡,喝一點酒(血液中的酒精濃度約0.05%)可以減緩緊張、拘束感。但如果喝到血中酒精濃度0.1%-0.2%,大部分的行為會出現遲緩不協調的現象。接著再繼續喝下去,血液中濃度為0.3%-0.5%就會達到嗜睡、昏迷的現象了。
睡眠障礙是現代人常見的問題,常見不易入眠、眠淺易醒、多夢等症狀。引起失眠的原因有很多,如年紀大、體弱、憂慮、抑鬱等會導致失眠,有的與飲食有關,如喝過多的茶或咖啡。此外,臟腑如有病變或機能失調也會導致失眠。引起失眠的中醫病因、病機包括:思慮勞倦太過、陰虛火旺、心虛膽怯、胃氣不和等。
亞東紀念醫院26日下午1時至2時,於一樓思源廳(新北市板橋區南雅南路二段21號)舉辦健康講座。由藥師王怡茹主講「正確使用『助眠藥』」。洽詢電話:(02)7728-2123。
在快速變遷的現代社會,許多人常會有失眠的問題。但是否要服用安眠藥治療,必須經由身心科醫師了解患者的失眠原因,並與病人討論可能治療的方式。如果真的需要服藥,也會先從溫和、成癮性低的藥物開始。以醫學的專業知識,與臨床經驗大概可略看出端倪:原則上沒有速成入眠的方法,嚴重的失眠,不喝酒、不吃藥,要能夠快速痊
45歲林姓婦人原本個性開朗,但在去年5月喪夫後,性情變得憂鬱沮喪,親友認為是處於喪偶陰霾。可是她卻又出現手麻、視力模糊等症狀,於是前往台中慈濟醫院檢查,發現腦內有一顆約雞蛋大的腦膜瘤,且可能長了3至5年,經手術摘除後已逐漸痊癒,迎向新生活。
美美(化名)是一位職業婦女,天天都忙於工作與照顧家人,長期蠟燭兩頭燒,讓她有偏頭痛及失眠的問題。平日為提振精神,每天要喝2至3杯的咖啡,更將紅茶、綠茶等茶飲當水喝。假日想放鬆一下,常睡到中午才起床。高度的工作壓力,讓她幾乎每晚都要依靠藥物才能入睡。
您老覺得「愛睏」嗎?別以為只要喝瓶機能飲料,馬上就會變得生龍活虎,唯有查明肇因及尋求改善,才能擺脫「欲振乏力」的生活。●睡眠缺乏:正常人每晚應睡足7-8小時,習慣熬夜則難以滿足需求。解決方法是建立規律的睡眠周期,3C產品撤出臥房,減少無謂干擾。
睡眠對人類而言,就像一個不透光的黑盒子,「如何入睡?如何清醒?」一直是比「切換開關」還要複雜千萬倍的難題。透過研究的抽絲剝繭,我們終於可以稍稍掀開蓋子,一窺裡頭的奧秘。睡眠是藉由腦中的神經迴路所啟動,關鍵的鑰匙便是迴路中的神經傳導物質。然而,複雜的睡眠裡,設置了重重機關,一道道的鎖需要不同的鑰匙「把
28歲李媽媽深深的黑眼圈訴說著她的疲倦,原來一歲大的兒子最近晚上常哭鬧,卻都找不出原因,她已經很久沒有好好睡上一覺。孩子晚上的哭鬧,中醫叫做「小兒夜啼」,最常發生在2個月到2歲之間的幼兒。要先排除飢餓、蚊蟲叮咬、尿布濕、溫度過冷過熱、腸套疊、腸絞痛、腹脹氣等生理問題。如果孩子激烈哭鬧到兩腿蜷縮,睡著
注意力缺失過動症(ADHD)是兒童常見的腦神經疾病,患者一般會有過動、衝動與分心等表現。近幾年來,陸續有研究報告顯示,過動兒日常的飲食內容若能適當篩選,有助於病情改善。●蛋白質:如豆類、起司、雞蛋、瘦肉與堅果。富含該營養素的食物可在早餐與放學後的點心中供應,藉此可提高專注力,延長藥物發揮效果的時間。
亞東醫院9月11日在該院1樓思源廳(新北市板橋區南雅南路二段21號)舉辦兩場健康講座,分別為:上午10時至11時由營養師欒家菁主講「癌症病患食慾不振的對策」;藥師王怡茹在下午1時至2時主講「正確使用助眠藥」。洽詢電話分別為:(02)7728-1001;(02)7728- 2123。
常有病人與家屬問:「該吃些什麼補身體?」「靈芝、藍綠藻、蜂膠有沒有效?」不少醫療人員因為不了解而堅持反對使用,但有部分醫師會與病家共同思考這些俗稱「另類療法」(正式名稱是「輔助與替代療法〔CAM〕」)的作用。「輔助與替代療法」包含了草藥、保健食品、針灸、冥想、整骨、自然醫學等不包含在西方正規醫學的治
雯雯(化名)最近的工作隨著年資增長與資深同事離職,職責變更重了!既要開發新專案,留住重要客戶,還要帶新人等。雖然有些吃力,但她相信自己多加把勁應該沒問題。然而,最令雯雯頭痛的是開會時,面對鐵血主管的嚴厲批評,她的提案被退了好幾次,讓她覺得自己很沒用。接著,開會前一晚開始失眠,當天也沒有胃口吃早餐,後
擔心安眠藥上癮,喝酒助眠?署立台南醫院新化分院精神科主治醫師唐嘉宏表示,喝酒助眠易破壞睡眠結構,愈喝愈多反而傷肝,遵從醫囑服用安眠藥,前半部「定時、定量」,後半部「緩慢減量」,可避免上癮。喝酒助眠更傷身現代人壓力大,失眠問題多,唐嘉宏指出,長期睡不好可能會混合憂鬱症、沒精神、忘東忘西、加速皮膚老化、