台灣每10人中就有一人受慢性失眠所苦,而會吃安眠藥助眠,但醫師提醒,若是睡眠呼吸中止症患者,擅自服用安眠藥,小心會加重抑制呼吸,提高致命風險。藥效鬆弛肌肉 加重病情台灣精神醫學會理事長、中山醫學大學附設醫院精神科主任賴德仁指出,一般認定失眠症為早上睡覺醒來時仍覺得睡不好、睡不飽長達1個月,解決失眠問
台中1名38歲的美女空姐長年飛歐美線航班,光鮮亮麗的工作羨煞不少人。但1個月裡,有半個月在飛,讓步入熟女階段的她調時差愈見吃力,不時失眠下,竟提早停經,「好朋友」長達8個月不來,尋求中醫調理後,恢復正常。難調時差 導致失眠這名空姐已有10餘年服務資歷,因長相甜美,向來飛重點歐美航班,長期下來,不僅飽
38歲的美女空姐長年飛歐美線航班,光鮮亮麗的工作羨煞不少人,但1個月有半個月在飛的壓力,讓步入熟女階段的空姐倍感壓力,時差難調不時失眠,竟提早停經,「好朋友」長達8個月不來,尋求中醫調理後恢復正常。這名空姐已有10餘年服務資歷,由於長相甜美又是飛重點歐美航班,到處遊歷加上光鮮亮麗的工作,羨煞不少人,
51歲卓小姐3年多來有不易入睡伴隨多夢症狀,有恐慌、焦慮症病史,之前曾求診西醫,1年多來規律服用「抗憂佳」與「樂穩」西藥各半顆調理睡眠障礙。卓女希望改藉中醫調理、減少服用西藥,去年10月,她求診台南市立醫院中醫,中醫師診斷出患者值更年期,入睡時有發生潮熱情形、偶有胃食道逆流,這些因素都可能影響睡眠。
清明連假進入倒數,明天過後就是「blue Monday」!中國醫藥大學新竹附設醫院身心科醫師周伯翰提供民眾一套「安神操」,趁著明天、假期最後1天就快點來執行,讓「假期後憂鬱症候群 (post-holiday blues)」不至於有機會上身。
日前某衛生所遭爆疑藉著開立管制的安眠鎮靜藥品,賺進大把獎金,間接凸顯國人依賴藥物入眠的嚴重現象。衛福部健保署統計,國內一年安眠鎮靜藥品有超過四百萬人使用,去年用量更首度突破九億顆,約可環島十二圈,相當驚人!逾400萬人依賴藥物入睡 北醫大呼吸治療系副教授劉文德指出,目前「睡眠障礙」可經填寫「匹茲堡
隨著期末考及各種大考日期的逼近,有些考生出現與考試壓力有關的身心症狀,包括:惶恐不安、患得患失、失眠、煩躁、易怒、頭痛、噁心、呼吸急促或肌肉痠痛等,嚴重者甚至不想去上學,或連課本都不想碰。若考試焦慮症狀嚴重者,或許可以在不影響到記憶力的情況下,使用少量的抗焦慮劑及助眠劑緩和症狀,同時可搭配以下幾種技
失眠除了吃藥外,還可以養狗解決?美國凱尼休斯學院(Canisius College)最新研究顯示,美國有超過一半的女性和狗狗一同入眠,這些女性的不僅睡眠品質佳,也更容易早起。研究指出,狗可以帶給人們安全感,讓身旁的主人睡得舒適及放心。綜合外媒報導,共有962名美國女性參與研究,其中多數都有睡眠障礙。
減重的人還是可以吃月餅,享受過節的氣氛!南投縣佑民醫院營養師廖美俞與烘焙老師黃安琪,將小月餅改良為糙米核桃小月餅,油酥部分的麵粉以糙米粉代替,內餡的豆沙減量再加入核桃。廖美俞說,1個約300大卡,核桃有GABA胺基丁酸,糙米有維生素B和E,建議1天仍以1個為宜,並可在早餐吃,配上無糖豆漿、蘋果,營養
有許多失眠的人可能在嘗試許多幫助睡眠方法失敗後,最後選擇用酒精來幫助自己入眠。多夢、頻尿又易醒酒精是一種中樞神經抑制劑,所以對於想忘卻一些煩心的事快速入眠的一些人效果是不錯的。但酒精的好處僅在前半夜,它可以縮短入睡時間的,也會增加一點點前半夜的深度睡眠;但到了下半夜,酒精對於睡眠的干擾就出現了,你會
一般人認為「吃蘋果、香蕉可解便秘,幫助排便」,但醫師指這是迷思,小心便秘者愈吃,便秘情形愈嚴重;因為這兩種水果富含鐵質,多吃易便秘,又有果膠可助大便成形,也是以前止瀉劑的成份,正常人吃沒有關係,但有便秘體質或症狀的人食用,則會加重症狀。中國醫藥大學兒童醫院腸胃科醫師林捷忠指出,香蕉會加重便秘,但是放
時序進入春天,除了天氣逐漸變暖和之外,你是否還發現明明已經過了睡覺時間,但躺在床上,腦袋卻不自主地東想西想,難以入眠呢?甚至白天出現煩躁易怒、頭痛、頭暈等症狀。肝氣升發太過 難以入眠這是因為春天在中醫臟腑對應屬肝,肝主升發,所以到了春天這個季節肝氣的升發功能會特別旺盛。正常情況下,肝會像春天一樣調達
早餐店常可以聽到煎培根吱吱作響的聲音,這平常不過的聲音被發現竟有助眠的效果。據英國《每日郵報》報導,日前網路一段聲稱可幫助入睡的煎培根影片瘋傳,研究顯示,大自然的聲音,像下雨和打雷,透過「自主感覺經絡反應」,能夠使人放鬆,而煎培根吱吱作響的聲音也有類似作用。
圖‧王小姐一向不喜歡看醫師吃藥,自從月經不規律之後,漸漸出現更年期症狀,尤其是睡眠不足的頭暈和頭痛,讓她就診時精神不佳,面色憔悴。鼓勵她規律服中藥一個月後,入眠時間縮短,半夜醒來時間減少,她自覺心跳快與胸悶情形幾乎沒有發作。除了注意力變得集中、記憶力變好之外,脾氣也變好了。陪同看診的先生也開心地說,
花蓮旅宿業者自力救觀光,2月即將啟動「洄瀾之心觀光專列」,可望刺激住房率,帶動周邊旅遊產業,但在去年間,多名導遊因受旅遊業績慘淡影響,紛紛出現失眠症狀,連帶引發焦慮、易怒情緒而求診;衛生福利部花蓮醫院精神科醫師陳繹說,成年民眾失眠原因,多半受到工作壓力影響,其中逾2成須靠藥物助眠。
台南市1名37歲江姓男子酗酒多年,引發急性胰臟炎,併有腔室症候群,導致腹脹如鼓,經緊急開腹手術減壓和以抗生素治療,整整住院1個月才撿回一命,3個月後才恢復正常生活、回到職場。江男今天回到佳里奇美醫院感謝醫護團隊將他從鬼門關搶救回來,這場大病也讓江男終於把酒戒了,他說,沒想到長期酗酒讓他罹患急性(壞死
喝酒助眠?別傻了!門診中發現以喝酒來讓自己入睡的個案不少,尤其是偏勞力的工作者,他們感覺初期好像有效,但一段時間後就失效了,惡性循環的結果是愈睡不著喝愈多,因此造成家人困擾,甚至影響工作。46歲林先生是一位板模工人,來門診主訴失眠情況已有一年多,他說,明明很累,但就是睡不著,由於長期有飲酒紓壓的習慣
一名46歲的女病患長期失眠,需要服用安眠藥才能入眠,這次因車禍受傷而住院復健,住院期間希望透過中醫幫忙改善長期睡眠不佳的問題。她表示,即使復健運動一整天後,很疲倦,但是躺在床上翻了許久,腦袋卻還是很清醒,服用安眠藥後可漸漸睡著,但1-2個小時後,又會莫名地醒來,再也睡不著。
36歲的倩如(化名)在碩班畢業後兩年順利考取正式小學老師,但任教7年來,她發現自己一到開學,體重就呈直線上升,直到放暑假才會再慢慢減輕,所以衣服尺寸在學期末跟學期初會差一個size。她最近發現血壓及血脂都偏高,被先生要求要控制體重,讓她不得不正視體重控制的問題,雖然報名參加健身房的運動課程,但運動後
現代人生活壓力大,不少人夜裡睡不著,就吃安眠藥助眠,卻未找出真正的原因解決,衛福部嘉南療養院高年精神科醫師李柏鋒提醒,若遇到類似困擾,應該尋求專業協助,尤其是銀髮族,使用安眠藥的劑量更要小心,否則恐有引發失智症的風險。李柏鋒說,失眠原因很多,除了心、肺、腦部、內分泌、消化道的生理疾病外,藥物使用、精