家中的寶貝滿4個月了,口水分泌開始慢慢增加,此時母乳或者配方奶所提供的鐵質已不足現階段的需求,必須開始嘗試副食品,一開始會從米湯、麥精、蔬菜汁嘗試,也訓練吞嚥能力,全職或職場媽媽可以怎麼準備少量又多樣化的副食品呢?●少量多樣化不用擔心小孩食物過敏問題,剛開始嘗試以常見的食材為主,4個月大的寶寶副食品
在教育小孩的過程中,許多父母可能都會對性教育話題感到尷尬,而不知如何啟齒,對此,醫師提醒,想與孩子談性教育前,建議以「觀察+多聽」、「分享自身經驗」、「保持不怕你問的態度」等方法,才會投入較多的心力,與孩子討論正確的性知識。高雄市阮綜合醫院身心內科主治醫師林奕萱在臉書粉專「精神奕奕|林奕萱醫師」發文
嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19)爆發至今,醫用口罩已成民生重要防疫物資,面對琳瑯滿目的醫用口罩,民眾難免擔心品質參差不齊。衛福部食藥署建議,選購醫用口罩時,應先看清楚包裝上刊載的醫療器材許可證字號,以及使用說明標示。食藥署進一步說明,醫用面(口)罩是用來防止病人與醫護人員之間的微生物、體液以及
炎熱的夏天,很適合來杯冰涼的紅龍果冰沙,清涼消暑一下;對此,臺北農產運銷公司在臉書粉專「臺北農產」分享,提供紅龍果「挑選3絕招」,透過觀察紅龍果的外觀、果梗以及鱗片,從顏色判斷是否挑選的紅龍果是好吃的。●看果實:外觀飽滿光滑且轉色均勻●看果梗:果梗切口要新鮮
環保署提「限用一次性飲料杯」政策,台北市成全台最早實施縣市,預計自今年12月1日起禁用「一次性塑膠杯」,消費者只要自備環保杯即可享5元優惠。中原大學生物科技學系副教授招名威提醒,選擇重複性使用的杯具時,需考慮到材質,不安全的話恐造成健康疑慮。
嗡~嗡~嗡,這熟悉又惹人厭的聲音,加上手、腳、臉上的「紅豆冰」,是不少民眾出外踏青時最不喜歡的紀念品,尤其遇到悶熱潮濕、氣溫節節升高時,更容易遇上蚊子大軍襲擊,此時,民眾多會使用防蚊液來預防蚊蟲叮咬。食藥署提醒,民眾選購防蚊液時,要認明政府機關核准之許可證號,並注意適用範圍及使用方法,才能兼顧防蚊效
市面上營養補充品琳瑯滿目,該如何挑選適合長輩的保健食品呢?營養師陳怡錞在臉書專頁「Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家」及個人網頁表示,考慮到長輩的年齡、飲食內容、生活習慣、身體狀況、疾病與用藥等都不一樣,很難直接推薦大家要送哪些保健食品,但可以針對比較基礎、常見的長輩健康問題,所對應的補充品選項
進行性行為時,正確使用保險套,可以達到避孕、降低性病傳染風險的效果,保護自己與伴侶的健康。不過,市面上的保險套產品琳瑯滿目,該如何挑選適合自己的產品呢?食藥署對此邀請顧芳瑜泌尿科診所醫師顧芳瑜,為大家說明保險套材質的差異,以及如何測量尺寸,選購正確大小的保險套。
市面上各種芳香用品琳琅滿目,名稱也五花八門,芳香劑該怎麼挑選才安全呢?婦產科醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文表示,挑選芳香劑有4大重點,分別為成分、品牌、人工添加物、重金屬,尤其要注意產品成分是否天然、商品本身的背景是否有保障。
米飯是大多數人的主食,下鍋前需要先洗米,但你知道為什麼嗎?農委會在臉書粉專「行政院農業委員會」說明原因、要訣,並分享挑米、保存米的撇步及注意事項。農委會表示,洗米主要是洗去附著其上的雜質異味,過程中水分逐漸滲入米粒,時間過長導致異味滲入,無機質、維生素B1等營養成分也易隨之流失。洗米時記得要「動作輕
搭乘交通工具時,不免會有人暈車,透過吃藥緩解不適,但暈車藥種類繁多,例如錠劑、膠囊、貼片、糖漿,讓人看了眼花撩亂、選擇障礙發作。食藥署於臉書粉專「藥博士 正藥說」也發文分享挑選方法。食藥署表示,暈車、暈船、暈機等症狀稱為動暈症(Motion Sickness),因視覺與內耳平衡不協調所致,最佳解方為
面對琳瑯滿目的運動鞋,有人挑好看,有人挑名牌,卻往往忽略鞋子的防護力;對此,國民健康署在臉書粉專發文提醒,各類的運動項目都有其特殊性,選擇合適的裝備才能有效預防運動傷害,並分享6招教大家如何選擇舒適又安全的運動鞋!提供選好鞋6方法1、鞋底容易彎曲:兩手食指推鞋子前後兩端,鞋底易彎取表示很有彈性。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,許多人缺乏運動和常叫外送,也讓慢性病的風險伺機而動;長春藤預防醫學健康管理營養師鄭惠娟提醒,每週可以抽空一兩天動手做,常保自「煮」健康。食材怎麼挑●選擇低升糖指數的食物三餐中的主食澱粉、水果都盡量選擇低升糖指數的食物,有助於穩定血糖。大部
在通貨膨脹,物價上漲的時代,每一分錢該怎麼花都相當重要。營養師余朱青對此在臉書粉專「余朱青 營養師」發文分享明買、營養吃得技巧,也分享推薦採買的當令食材,提供家庭主婦、小資族參考。余朱青表示,比起去超市買菜,菜市場有更多選擇。菜市場需要負擔的開銷成本低,為了減少囤貨,食材更追求平價、新鮮。而挑選時建
枇杷是高營養價值、季節養護性質高的水果,對支氣管等上皮細胞具有養護、修復的效果,且對於眼睛保健是非常好的。不過營養師提醒,因枇杷成份豐富,對於患有糖尿病、慢性腎病患者要注意一天勿超過兩份,過量恐導致血糖升高、礦物質鉀與磷攝取過量問題。營養師陳宗裕在臉書粉專「營養學堂-陳宗裕營養師」發文指出,枇杷之所
馬上就是夏天了,炎熱的天氣就是要用清爽酸甜的鳳梨消暑!台灣身為水果王國,擁有各種品種的鳳梨,例如外銷主力臺農17號(金鑽鳳梨)、肉細香甜的臺農16號(甜蜜蜜鳳梨)及味甜香濃的臺農19號(蜜寶鳳梨)等,每一種都有獨特的風味口感。每年的3到7月為鳳梨的生產季,該怎麼挑選也有一套方法。行政院農業委員會分享
又要迎接新的一年了,過年時期絕對少不了多汁美味的柑橘;對此,農委會在臉書粉專「行政院農業委員會」發文介紹受到不少人喜愛的茂谷柑,並分享挑選3要點,供民眾參考。農委會說明,茂谷柑主要產區集中在臺中市、雲林縣、嘉義縣及新竹縣等地,本年期的茂谷柑果實生長期間、日照充足,產量及品質穩定。茂谷柑有酸甜濃郁風味
年節將至,最熱門的話題就是年菜要吃什麼,隨著電商平台的蓬勃發展,加上疫情期間改變了餐飲業的供餐方式,民眾訂購外帶及冷凍年菜在這幾年越來越受歡迎,但應該怎麼挑選健康年菜呢?會擔心年後發胖嗎?就讓營養師來教您年菜挑選技巧,讓您年節聰明吃,年後不怕胖!
釋迦是許多大小朋友都愛的水果之一,但怎麼挑選、怎麼保存,與糖份熱量會不會太高?營養師高敏敏表示,釋迦的維他命C是台灣僅次於芭樂第二高的水果,更比檸檬高出2.9倍,而釋迦不僅幫助腸胃蠕動、減少疲勞感外,還能保護血壓。高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,釋迦富含能提高代謝力的維他命B群、幫助減少
維生素B群是在吃什麼的?究竟什麼人需要吃?營養師表示,B群作用是協助人體攝取的營養素與能量的輔助,助維護組織器官的健康,出現疲勞、睡眠不足與精神不濟可能就需要補充B群。李其昀在臉書專頁「零距離營養師 David 李其昀」發文分享,很多人在吃維生素B群,尤其是男性,因為B群跟提神總會被畫上等號,所以較