教育部鼓勵大學設學生心理健康假,本報日前報導有18所大學設心理健康假,後有愈來愈多大學加入已增至20校,國立台灣科技大學教務長陳素芬表示,課業要有好的表現,心理層面很重要,大學生需要更多課程來幫助他們,處理因情緒或心理壓力造成的困擾和壓力,許多大學已推動心理假,台科大也將啟動心理假並提供關懷機制。
總統參選人郭台銘的副手、女星賴佩霞被稱為「心靈導師」,引發討論。民進黨立委林靜儀今日偕同專業團體提醒,各種「心靈導師」或「啟蒙大師」頭銜很炫、名氣很大,卻完全未循此訓練系統及規範,非醫療法令核可的相關廣告須受法律規範,呼籲民眾應尋求有執照的諮商心理專業,以保障心理健康照護權益,「讓專業的來」。
為什麼別人傾訴心事,煩惱就一掃而空,而你卻覺得越說越煩心?台北市同伴心理諮商所所長余佳容表示,若有這情形發生,可能是你沒有注意到3個會讓傾訴失效的兇手,包含:無效回應、不安全感、自己陷入反思和過度分析。她提醒,選好傾訴對象很重要,選對基本上就能讓傾訴的效果大大增加。
當你變得冷漠、疏遠,甚至對周圍的人和事缺乏興趣和關心,可能就是間歇性冷漠。胸腔暨重症專科黃軒引述國外研究表示,透過正確方法,可克服這種情況並建立良好關係,像是學習如何識別和管理壓力;需要休息和放鬆;需要多溝通,建立健康關係;也可尋求專業幫助。
面對他人的低落,如果對他們說「加油」、「不要難過啦」、「這個沒什麼,不用那麼在意」,可就大錯特錯!台北市童伴心理治療所心理師余佳容指出,這類都算心理學指的「無效支持」,想要真正安慰到他們,應該要做的是傾聽、表達理解、避免批判,才不會好心做壞事。
面對工作提前完成真的比較好嗎?對此,福樂心理諮商所諮商心理師方仁君在臉書專頁「方仁君諮商心理師」發文指出,提前症(Pre-crastination)最早是由美國心理學家所提出,與拖延症同由焦慮引起,急於將事情提前完成。日常應按照輕重緩急安排順序、將休息放進待辦事件中、放慢速度,享受過程。
日前電影《芭比》上映後,引來全球熱話,也反映出女人要形象又不敢認的矛盾心情。林口長庚風濕過敏免疫科醫師蔡昀臻提醒,如果是風濕過敏免疫科的病人,本身又對外貌在意者,建議找喜歡且能夠沉浸於其中的活動、避免過量飲食、保持規律運動、飲用適量的水並減少鈉攝取量,以及開始治療前向醫師詢問,是否有較不容易引起月亮
「別讓女友、老婆來健身房」,近來這個話題在網路論壇沸沸揚揚,健身教練與學員容易擦出火花是真的嗎?對此,心理師張榮斌表示,當男女汗流浹背的緊密相處,搭配喘息、心跳加快、特殊的姿勢、運動後散發的氣味,再講幾句「用力!」、「這屁股很棒!」之類的話語,難免會讓人想入非非。其實這可能是「吊橋效應」,生理反應讓
近年來因環境荷爾蒙、營養等因素,孩童青春期的時間有明顯降低年齡趨勢。雲品中醫診所中醫師王敏穎表示,當孩童進入青春期,第二性徵發育時,就是評估是否應該轉骨進補調理好時間,會透過觀察期、轉骨準備期、轉骨加強期協助轉骨進補。除了中醫調理,日常也要多運動、適當日照、均衡飲食、充足睡眠及減輕壓力,並搭配按壓合
1名媽媽自述兒女行為表現天差地遠,想當初女兒帶回家不久便睡過夜,且誰抱都好,因而再生二寶,未料卻難帶到「很野小(頑皮)」。語言治療師葉俊亞、簡彣如表示,每個孩子都有自己的「原廠設定」,教養上需因材施教。氣質(temperament)沒有絕對好壞,端看父母的教養策略如何與孩子的天性搭配。
報載李玟於今年2月揭露長期均只使用右腳完成各項高難度舞蹈動作。然而,她表示,身體狀態越來越差,只有在跳舞中才不會感到疼痛,希望歌迷繼續支持她,她會早日回歸。不幸是,歌迷等不到李玟再次克服身體病痛為大家帶來美好表演。李玟的離世提醒我們,嚴重肢體障礙失能者的身心健康問題。
現今社會有憂鬱症或焦慮症的人並不少見,患者往往需服藥和接受心理治療,緩解不適。日前一份發表在國外《正向心理學期刊》(The Journal of Positive Psychology)的報告指出,多做善事似乎也能減輕症狀,產生療癒作用。該研究由美國俄亥俄州立大學的心理學教授詹妮弗.切文斯(Jenn
關係自毀者在人際關係中,總會有意識或無意識地做一些導致讓一段關係結束的行為。台北市童伴心理治療所心理師余佳容指出,這樣的行為背後通常都來自信任 問題、過去經歷和糟糕的人際互動模式,可以透過改變依附關係類型、承擔責任/承認問題、了解觸發原因、學會放手、打開心胸,來停止自毀關係。
人一旦上了年紀,體力大不如前,腦筋似乎也變得不像以往靈光,整體生理狀況開始走下坡。面對老化的到來,您會感到擔憂嗎?一份不久前發表在《美國醫學會期刊:網絡開放》(JAMA Network Open)的報告指出,以正向、積極的態度看待老化,有助恢復衰退的腦力,值得銀髮族們關注。
每個人的想法及看事情的角度都不同,若沒辦法察言觀色、推測、理解他人的想法,可能會做出不合宜的舉動。語言治療師葉俊亞、簡彣如表示,是否會「看臉色」就是心理學的心智理論,也是同理心的基礎。有2種關於心智理論的著名測驗,分別為未預期移位測試及未預期內容測試,可測試孩子是否能了解「他人觀點可能和我不一樣」。
年齡大了,身體機能老化對心理上不免產生挫折感。對此,臺北榮總精神部老年精神科主治醫師蔡佳芬表示,生理老化為人們帶來許多生活上的不便,但必須了解老化是一個必然的漸進式過程,做到服老、樂齡、忘老,才能做到聰明老化。蔡佳芬舉例,戴假牙、戴助聽器、老花健忘、味覺遲鈍、吞嚥困難、失眠頻尿、關節老化跌倒等,生理
現代人失眠問題較嚴重,除了入睡困難之外,山曉心理治療所臨床心理師廖專晶表示,睡眠過程不斷醒來,或清晨太早醒且無法再順利入睡,都是失眠症的型態。建議睡不著時可先離開床舖,培養睡意後再回床上睡覺,避免將失眠與床鋪連結在一起,才能改善失眠症狀。廖專晶在臉書粉專「山曉心理治療所」發文指出失眠症(Insomn
「感恩的心,感謝有你,伴我一生,讓我有勇氣做我自己。感恩的心,感謝命運,花開花落,我一樣會珍惜。」《感恩的心》這首歌相信大家都聽過,歌詞描述在逆境中依然能知足、惜福,坦然面對磨難,聽完總能讓人內心充滿正能量。可減少壓力引發血壓升高以往文獻證實,感恩可以後天習得,且常抱持這樣的心態能提升自尊,增加幸福
你能想像在錯的地方找尋真愛嗎?台北市童伴心理治療所心理師余佳容指出,臨床心理學家、葉史瓦大學的教授Sabrina Romanoff表示,無可救藥的浪漫主義者戴著玫瑰色的眼鏡,因他們渴望愛與被愛,造成他們只看到幻想版本的對象而非現實,4個跡象表明無可救藥的浪漫主義者,包括,童話般的愛情觀、很快陷入一段
南投1名62歲女性,近半年來自我照顧及家事能力變差,不但動作變緩慢,且常忘東忘西,情緒也較以前不好,家人擔心罹患失智症,帶至醫院求診,經醫師看診並轉介臨床心理師心理衡鑑。臨床心理師透過會談發現個案這一陣子擔心1年前生病的先生及兒子工作,以及之前換膝手術等事,經心理測驗評估認知情緒功能,再和醫師討論後