當孩子不小心摔倒,並撞出傷口,身為家長的反應是什麼呢?是輕描淡寫地叫小孩拍一拍就好,還是大驚小怪的仔細檢查傷口,抑或是給予一個擁抱,並快速檢查,然後鼓勵孩子繼續活動?澳洲南澳大學研究表示,最後一個反應最能提升孩子在傷後的復原力。據外媒《The Conversation》報導,澳洲南澳大學物理治療師及
禮拜天晚上也開始焦慮、失眠了嗎?想到明天要上班,焦慮、恐懼就開始在腦海中蔓延,專家表示,這種星期日的焦慮常人們被稱為「星期日恐慌」(Sunday scaries,又被稱為週日焦慮、週日恐慌),她也提供3個方法幫助人們減輕這種焦慮、恐慌感。愛爾蘭皇家外科醫學院正向心理學資深講師柏克(Jolanta B
新冠肺炎疫情持續兩年多以來,國內外不少民眾因心理健康出現異狀,影響日常生活表現,紛紛選擇求助專業人士。專家建議,可透過練習正念、建立社會連結網絡,以及像是在跟朋友對聊一樣自問自答,加強自身面對困難的韌性、在逆境中適應與振作的能力。《CNN》報導,美國紐約、賓州執業臨床心理師庫巴拉(Kendra Ku
是否也曾想聯繫好久沒聯絡的朋友,但最終還是沒有勇氣撥出電話、送出訊息?近期一項研究鼓勵人們勇於接觸老朋友,因為人們往往會低估老朋友收到連絡後的認同、感謝程度。專家指出,友誼是壽命、健康狀況的強力預測因素之一,還能提高人們的幸福感,但人們常擔心被拒絕而不敢主動聯絡,此研究打消了人們心中的焦慮。
談起社群媒體,在這個網路發達的年代,相信很少有人不知道。例如臉書(FB)、IG、抖音(TikTok)和推特(Twitter)等,各有專屬的愛好者,有的人甚至同時玩好幾個。對許多朋友來說,這些社交工具已是與他人互動不可或缺的一部分。然而,正所謂「水可載舟,亦可覆舟」,近來陸續有文獻證實,過度使用社群媒
據衛福部110年國人死因統計顯示,去年有3585位自殺,是國人的第11大死因,平均每天有9.8人自殺。美國臨床心理學家羅斯克(Michael Roeske)提醒,許多人對自殺抱有一些迷思,而這些迷思可能讓那些有自殺傾向的人,感到羞恥、更不願意尋求幫助,因此他決定打破7個民眾的常見迷思。
1972年心理學教授沃爾特‧米歇爾(音譯Walter Mischel)發表「棉花糖實驗」,指出能等待長時間獲得棉花糖的孩子有更高的抗壓性、更好的學業成績、及較少出現行為問題;2018年加州大學則指出,孩子的自制力與家庭的經濟條件有關;然而據外媒《每日科學》(Science Daily)報導,50年後
焦慮和憂鬱的狀態使人難受,但若是透過藥物輔助,就需要擔心其副作用產生。然而據外媒《每日科學》報導,研究證實使用維生素B6補充劑也能減輕焦慮或憂鬱,不過研究人員提醒,目前單純靠維生素B6的效果雖然不如藥物,但好處是能減少許多副作用,建立一個完整的飲食規劃可以帶來更大的效果。
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情逐漸收斂,但身邊仍有朋友陸續確診,「什麼?你確診了!」一句看似無心之語,潛藏著民眾對疫情的態度。衛福部桃園療養院臨床心理科臨床心理師阮鈺鈞說,「確診」一詞於今年4月底疫情升溫時,讓人聞風喪膽,一聽「我確診了」大家無不「退避三舍」、保持社交安全距離。
生活中的壓力可能導致憂鬱或焦慮,這兩種情緒與憤怒有關,而憤怒可能導致一個人以言語或肢體傷害身邊的人或物品。專家指出,有5個方法可以幫助自己控制憤怒情緒,以避免傷害身邊的人。據《CNN》報導,美國臨床心理學家凱茨曼諾維奇(Jelena Kecmanovic)指出,一時的辱罵或是肢體行為或許可以暫時宣洩
在寂靜的夜晚,自己獨處時小酌幾杯,看似是個正常的紓壓手段,但最新研究顯示,如果在青少年時期就出現這種「獨自飲酒」的行為,那未來罹患酒精使用障礙症的風險會高出35%,而女性相對於男性而言,風險提高了更多,達到近9成。據《CNN》報導指出,酒精使用障礙症,俗稱酒精濫用、酒精成癮或是酗酒,代表一個人無法停
你會因為肚子餓而容易煩躁或憤怒嗎?根據外媒《今日醫學新聞》(Medical News Today)報導,有研究表示,飢餓確實容易導致負面情緒的出現,或是更容易感知到負面的情緒。研究人員招募了121名成年人,其中有效樣本為64名,年齡介於18-60歲之間,女性占樣本數的81.3%,研究人員每天隨機調查
學校座位的分配,竟會影響小學生之間友誼的形成。據外媒《每日科學》報導,研究指出與坐在教室其他位置的學生相比,坐在彼此旁邊或附近的學生更有可能成為朋友。這份研究由美國佛羅里達大西洋大學(Florida Atlantic University)所領導並發表在《心理學前沿》雜誌上,研究團隊考慮對兒童的影響
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情已持續將近3年,你是否也從一開始的緊張擔憂,變得疲乏、冷漠了呢?醫師指出,這心態也被稱為「心理麻木(Pschy Numbing)」,是心理被高頻率影響後的作用,但疫情仍在,即便已經麻木,仍要記得戴口罩、勤洗手、打疫苗。
你是否曾聽過「女性墮胎後會有憂鬱症」、「墮胎有害健康」、「每位墮胎後的女性都會後悔」?據《CNN》報導指出,這些說法都是錯誤訊息,是人們以訛傳訛的迷思,研究顯示,在墮胎後的5年間,有99%的女性不感到後悔。社會心理學家、美國加州大學心理學與大腦科學系傑出名譽教授梅傑(Brenda Major)表示,
當看到桌上的半杯水,你會認為是「半滿」還是「半空」的?樂觀主義者更會覺得是「半滿」。外媒《The conversation》報導指出,心態是否樂觀會影響壽命長短,最近研究發現,樂觀的人活得更長壽,推測可能與樂觀者的生活方式、應對壓力方式有關。
孩子不高興就不說話,總是讓家長十分困擾,該如何去緩解眼前的情緒僵局,與孩子好好溝通。專家對此分析4種面對孩子情緒的方法,讓親子之間多一點溝通、親密以及安全感。新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹與親子觀察家扣扣老師在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文分享,情緒需要引導也需要練習,發
您家的長輩是否日間老犯睏,常在電視前坐著坐著就睡著?一份最近發表在國外知名期刊《阿茲海默症與失智症》(Alzheimer’s & Dementia)的報告指出,老年人白天頻繁打盹或小睡時間過長,恐為罹患失智症的早期徵兆。該研究由美國加州大學舊金山分校的流病專家冷悅(Yue Leng)博士
焦慮症是全球最常見的心理問題之一,但男女的應對方法卻不大一樣,因為社會對男性的刻板印象及期待導致男性更不願意求診,也更容易使用酒精、菸品來嘗試控制或緩解焦慮。專家們認為,若想解決此一情況,「消除心理健康的污名化」是關鍵。據外媒《今日醫學新聞》(Medical News Today)報導,健康指標與評
我們常聽聞有銀髮族因為詐騙而損失金錢,內政部警政署也將「高齡者反詐騙宣導」列為重點工作項目。但其背後原因竟可能與失智症有關,據外媒《Medical Xpress》報導,美國最新研究發現,那些更願意付出自己金錢、捐款意願更高的長者,與阿茲海默症的早期階段有相關。