擁抱是伴侶互動中的親密行為之一,《CNN》報導指出,1項研究指出,伴侶的擁抱能讓女性感到紓壓,但其紓壓效果在男性身上並不顯著。該報導指出,這項研究分析了76個人在與伴侶擁抱後如何應對壓力,發現與沒有擁抱的女性相比,被擁抱的女性其壓力賀爾蒙-皮質醇的分泌減少。而這項研究被刊登在《PLOS One》期刊
孩子的心理健康對整個成長過程非常重要,據外媒《每日科學》報導,喜歡冒險玩耍的孩子會有更良好的心理健康,其中焦慮以及憂鬱的狀況也會比較少。這份研究來自英國埃克塞特大學並刊登在雜誌《兒童精神病學和人類發展》上,研究針對孩子玩耍情況、孩子心理健康狀況、情緒管理3項問題,一共訪查了2500名5到11歲兒童的
本土武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情嚴峻,許多人在染疫期間,可能發現自己除了身體的不適外,情緒也可能異常脆弱,遇到一點小事也可能導致眼淚不自主的落下。據外媒《The conversation》報導指出,當人們感到長期壓力、疲倦,或是身體不適時,大腦的前額葉皮質可能難以承受,只能透過眼
「末日狂滑」(Doomscrolling,又稱末日滾動),是近期興起的新名詞,指的是人們持續去瀏覽、閱讀負面新聞的行為。據外媒《The conversation》報導指出,就算這些新聞讓人沮喪、難受,但有些人還是會不斷去閱讀相關消息,直到自己心情也受影響。此狀況常見於武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COV
儘管學齡前的孩子平時天真可愛,但當他們在餐桌上挑食時,會讓爸媽們「一個頭兩個大」。據《CNN》報導,小孩子常想要吃甜食、冰品,在餐桌上面對自己不喜歡的菜色時,有些孩子可以堅持數十分鐘不吃。專家表示,此時父母絕對不能用「賄賂」或「強迫」的方式來讓孩子把飯吃完。
「玩電子遊戲會變笨」是家長常對小孩說的,但有新的研究顯示,比起滑手機看社群網站,看影片或電視節目,花比較多時間在電玩的男孩女孩,智商成長幅度都比較高。卡羅琳學院認知神經科學教授Torkel Klingberg與阿姆斯特丹自由大學生理心理學助理教授Bruno Sauce投書外媒《The convers
許多交友網站、約會軟體,都會分享《36個愛情問題》,並將這些問題,視為有科學支持的有效尋找愛情的方法。據外媒《The conversation》報導,專家指出,這36個問題並非能直接帶來愛情,僅能增加2個陌生人之間的親密度。該報導指出,《36個愛情問題》於1997年首次出版,而36個問題是由3組12
精神不濟時,難以專注在生活及工作上,外媒《健康熱線》(Healthline)報導指出,所謂的精神能量並沒有明確的定義,通常涉及認知及思考,像是策劃、決策、記憶資訊、情緒管理等能力。以下8種方法,有助於立即提振精神或養精蓄銳。1、均衡飲食均衡飲食可以滿足身體的營養需求,長期下來有助於提升專注力,建議多
花錢的時候是否會覺得心情矛盾?一方面想活在當下享受生活,另一方面又覺得日常的經濟壓力很大。《CNN》報導,專家指出「有意識的消費」可以幫助人脫離焦慮、懷疑、內疚的感受。專家解釋,有意識的消費,是讓人在喜歡的東西上大方花錢,但是在不喜歡的東西上毫不留情地減少開銷。但這不代表放棄理財、投資,而是了解自己
據調查,全世界的年輕人中約有17%嘗試過自殘,外媒《The Conversation》報導一項研究發現,年輕人利用自殘解決心理壓力,是因為他們進行這些行為後感到「心裡好一些」所以重覆自殘行為。因此需要幫助青少年找到其它良好的紓壓管道,並且提供人際網絡的情感支持與關心,才能減少青少年自殘的行為。
「菸害防制法修正草案」禁止菸品使用果香、花香、薄荷、巧克力等口味的添加物。國外研究也證實,含薄荷醇的香菸更容易增加新的吸菸者,且禁止含薄荷醇香菸後,相較於那些不抽薄荷醇香菸的吸菸者,原本抽薄荷醇香菸者的戒菸機率幾乎翻倍。據外媒《Medical Xpress》報導指出,加拿大自2016年開始禁止含薄荷
近日武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情嚴峻,很多人感到身心俱疲、非常焦慮,擔心自己或家人會染疫、煩惱還打不到疫苗,加上小孩停課照顧問題,還有工作、經濟的不穩定等,東港馬光中醫診所醫師蘇奕楨分享如何從心理和身體兩種層面來保護自己。
青少年的抑鬱症狀可能與環境的空氣污染有關!據外媒《每日科學》(ScienceDaily)報導,空氣污染導致的臭氧暴露將影響著青少年,相關症狀包括持續的悲傷或絕望感、注意力不集中、睡眠障礙和輕生念頭。這份研究由美國心理學會所領導,並發表在《發展心理學》上。研究人員分析了舊金山灣區213名青少年(9至1
只是日常生活要做出一些簡單選擇卻為此感到生氣嗎?《CNN》報導,專家指出有類似狀況,可能是「決策疲勞」(Decision fatigue),建議在日常生活中養成習慣,減少做選擇的機會,避免決策疲勞引發錯誤決定,一發不可收拾。英國萊斯特大學講師Eva Krockow 表示,每個人一天都會做超過3萬5千
到商店購物時,結帳時總會多出一些「意料之外」的物品?有研究表明,多達87%的人會衝動購物,如「買一送一」、「加一元多一件」、「第二件半價等」,讓消費者因為商品價錢獲得短暫的快樂,進而消費,但專家指出,這些過度消費容易讓消費者「買到失控」產生心理疾病,想解決這項困擾,不妨在下次購物前列出購物清單吧!
心理狀況也會對身體產生影響。專家表示,身體狀況與心理會互相影響,研究已證明,心臟病與憂鬱症有相關關係,有心臟病者未來罹患憂鬱症機率更高,且憂鬱症狀惡化者未來罹患心臟病的機率也更大。所幸最新研究顯示,健康飲食與規律運動可改善憂鬱症症狀,並降低未來罹心臟病風險。
本土武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續延燒,染疫人數天天創新高,胸腔暨重症專科醫師黃軒分享,隨著Omicron病毒感染的特色:「無症狀、輕症狀」,很多人一但被確診,面對突然的失落,未知的未來,人會不知不覺就會進入心理學家常常提出的「5個階段情緒」,建議使用「心情溫度計」守護自己的心
忙碌於工作、生活,有時也會伴隨著焦慮的心情,外媒《健康熱線》(Healthline)報導指出,焦慮並不全是壞事,可以意識到危險,保持井井有條,事先做好準備,並計算風險,但當焦慮成為常態,影響生活品質時,可透過以下10種方式來舒緩焦慮。1、保持身體活動量
聽什麼樣的音樂也可以看出你是什麼樣的人!據《CNN》報導,這項研究跨越6大洲、超過350000名受試者的研究,他們對23種不同音樂風格的喜愛程度,並完成性格問卷。第二次評估讓受試者聽來自16種不同風格的西方音樂的簡短音樂片段,並把它們排名。顯示了性格類型與某些音樂偏好有關。該研究於二月份發表在《性格
兒童節不僅是屬於兒童的節日,據外媒《健康熱線》(Healthline)報導,成人的心中也有一個「內在小孩」(Inner Child),內在小孩甚至會影響成年後的發展。專家建議可以透過5種方式,找到自己的內在小孩,身心科醫師也提醒,嘗試在兒童節擁抱自己的內在小孩,讓創傷經驗得到療癒,生活更幸福。