我們經常在遇到重大事件及挫折時,難以接受事實,甚至不斷糾結責怪自己,將不如預期的事怪罪到自己身上,這樣的反應,事實上只會讓自己的處境更糟,對我們毫無任何幫助。人之所以會有如此反應,在運動心理學上稱之為「歸因理論」,意即找出預期外重大事件發生的原因來進行解釋,對事件的歸因解釋角度與態度的不同,將影響當
當我們遭逢重大不幸時,腦中經常會出現「為什麼偏偏是我」的糾結念頭,試圖用感性上的情緒,來解釋理性上的問題。運動心理學的歸因理論,指出當人類遇到重要且預期外的事件時,需要找出原因來合理化解釋;不同的歸因會影響當事人後續的心理想法與行為,而錯誤的歸因容易造成當事人絕望感提高、自尊受損。球員受傷是運動場上
乍看標題,或許你會質疑──運動不是輸就是贏,怎麼會沒有真正的失敗?的確,運動輸就輸、贏就贏,有些球迷甚至勝負分明地,討厭輸球時以「雖敗猶榮」、「我們並沒有輸」來安慰。若再進一步深思這標題,問題關鍵在於「真正」這觀點,以及何謂失敗。運動,在數字形而上理性標準裡,的確輸贏多少就是多少;但形而下情感上並非
生活中,總有許多我們害怕錯過可能再沒機會,乃至有所損失的時刻,好比近來全民瘋狂申購00940 ETF的一窩瘋熱潮亂象,如同許多潮流現象,我們之所以會熱中團購、跟風,主要是深怕錯過及有所損失。但事實上,即便我們真的錯過了,真有那麼嚴重嗎?心理學上FOMO(fear of missing out)是相當
常常出現我爸爸和兒子在一起的夢境,有時夢中爸爸牽兒子的手,往那裡走去。現實裡這是不可能的,當年爸爸去世,兒子還沒有出生,他們絕不可能出現在同一個舞台。如果夢就是一種彌補,確實,生前爸爸很期待有個孫子。夢的細節老是記不清楚,而且稍縱即逝,曾想學心理學家榮格的做法,在床邊放一本夢的筆記本,將夢境記錄,以
在「幸福導師班」裡,常見學員面臨伴侶關係走不通而苦惱,因為每個人有不同的價值觀,有迥異的先天氣質,還有天差地別的生活習慣等等,短兵相接之際,自然迸出不滿的火花。協調是必要的,成長更是刻不容緩,有一回,我發下一項成長作業:「請把另一半當個案研究,釐清對方三個關鍵反應」:1.容易發脾氣時的時間、對象和事
知道生下自閉兒,就要給家族造成風暴,往往會先往外求援。當我還是年輕父親的那個年代,自閉兒的父母湧向台大醫院精神科,宋維村醫師是許多人的港口,等待找到一線光明。我們這一家的故事是帶兒子上台大醫院,宋醫師首先安排掃描大腦影像。這麼多年後,清楚記得回診看報告,宋醫師說:「你兒子大腦正常,你們就照這樣正常養
社群網路時代,各種訊息以秒速不斷更新轟炸著我們,浮躁焦慮伴隨而來,如何不讓無干的訊息困擾我們,讓心安定下來,專注於每個當下的努力變得愈來愈難。運動心理學裡「表現的例行動作」(preperformance routine)──發展出自己覺得舒服自在的固定例行動作有極大助益。
有台灣20世紀中後期的當代教育心理學巨擘之譽,已故台師大名譽教授張春興,家屬歷經4年時間整理手稿,今捐贈予國家圖書館,充實「當代名人手稿典藏系統」的本土文化寶藏。張春興的手稿內容包括長篇論文、出版書籍的手稿、短篇評論、個人獨立編寫辭典的詞條、思考雜記、兩岸學者往來信件、戰爭流亡及來台的家庭信件等,數
我們常需要設定目標,為達成目標而努力而開心,但我們難免也常懷疑質問──究竟努力是為了什麼?如果是為了成功,那麼,怎樣才算成功?在運動心理學的三向度成就目標理論裡,有三種不同判斷建構自我能力的方式:「自我涉入目標」、「工作涉入目標」與「社會目標」,這三種不同方式的人對於定義成功與面對失敗的反應截然不同
有一個東西,我無法觀察得到,就是兒子離開父母身邊,獨自在團體裡的行為。過去,我常常會擔心兒子有辦法習慣團體生活嗎?擔心兀自擔心,還是要放手,讓他去嘗試。我得到來自老師的訊息,往往讓我驚豔。老師說,團體行進時,兒子會去牽同伴的手,也會乖乖配合指令。我說:「真的嗎?記得他很不喜歡讓別人碰他的身體。」難道
隨著資訊媒體與各種科技載具、app的興起,在媒體與心理學上,出現了一個新興名詞,稱之為「錯失恐懼症」FOMO(Fear of missing out)。其實,根據不成文的統計,有一半以上的手機用戶,或多或少都有過FOMO的經驗,這也意味著,現代人有多半是與手機生活緊密相連的。
團隊運動講求團體合作及領導,即便隊上有大牌明星球員,若沒有好的團隊合作及領導,也很難成為優秀隊伍,身為團隊的一份子,無論在運動賽場或工作上,如何發揮個人領導魅力,進而感染、影響團隊,是團隊能否達成卓越成績的至要關鍵。在運動心理學中,領導是指透過達成目標去影響他人的過程,其中包含三個主要理論:「特質論
我們總常在生活中遇到事情結果不如預期,不解究竟是自己表現失常;或是事先過度自信,期待太高?無論何者,我們對事情的在意與期待程度,都深深影響著我們的表現。在運動賽事裡,我們常聽到「平常心以對」這句話,因為太難──愈是重要的比賽,我們不是理應愈在意、重視嗎?──所以才不時耳聞。運動心理學的覺醒理論,很適
當我們因從事某事而焦頭爛額時,總常聽到旁人苦口婆心勸導我們「只管做好本分,別想太多」之類安慰的話,這看似任誰都懂的道理,執行起來卻難如登天,因為人類本性就是容易想太多。今年甫結束的澳網,最令人驚豔的莫過於來自中國,年僅21歲鄭欽文的優異表現,使她的排名首度擠進世界前十,成為近十年、繼李娜之後的中國第
少年時代的我,記得爸爸給我訂了《王子》雜誌。如今《王子》早就停刊多年,現在的少年在短影音YouTube、AI的新興科技間,早就把當年我們當作寶貝的紙本,想像成落伍、不環保的東西,但他們因此失去什麼?小學時某次生日,爸爸送我一本《格林童話》,一個少年擁有一本童話集,想像的寶盒也跟著打開。
《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》是一本暢銷書書名,探討習慣的力量;然而,在養成習慣前,我們做任何事,皆需動機──即便是怕餓死而吃飯,也是種動機。那麼,你是否常想:每天那樣辛苦工作,為的是什麼?為了薪水而上班,是常見卻也無奈的答案。在運動心理學裡,薪水屬於外在動機酬賞的一種,一個人若只是為錢而上班,
4出門散步順便買晚餐時,忽然想到有一則訊息未回,於是停下腳步在路邊滑手機。近處傳來喵嗚喵嗚的聲音,兩隻虎斑貓輕巧地向我靠近。沒料到他們那樣主動,身體湊近磨蹭我的小腿。或許他們知覺太靈敏,洞悉我跟貓族情感頗深,同時是個友善的人。應該是餓了吧,我想。蹲下來摸摸兩隻貓仔,跟牠們說話:哥要去買晚餐,經過便利
前陣子整理書房中的檔案,翻到一封泛黃的英文信,寄自美國德拉瓦州新堡市(New Castle)的「橡樹丘書屋」(Oak Knoll Books),時間為2002年4月15日,全文大意如下:鍾女士:我們找到了另外一本先前您欲訂購卻錯過之書,不知您是否要我們寄去如下列出之書?此冊書品相極佳。我們會加上郵費
比起找到自己的人生志業,大人反而常對子女的才藝、運動等興趣培養,感到更加焦慮急迫,彷彿只要小朋友沒有興趣、好的成績表現便失去了未來。「不要在選手還是學生時,榨乾他所有的動機。」師大運動心理學教授季力康課堂上曾說的這句話,提供我們很好的思考提醒。