罹癌後好疲勞,即使多睡一點還是累?有可能是「癌疲憊」!馬偕醫院營養師趙強整理文獻指出,癌疲憊其實可以透過健康飲食改善,分享5招制定正確的飲食模法:嘗試進行小而易於管理的改變、每週嘗試一種新蔬菜或水果、不要因為錯過目標而感到壓力;讓營養師幫助制定個別化飲食;盡可能進行健康替換,像是用胡蘿蔔代替薯片作為
耶誕節與親朋好友歡聚,少不了一桌滿滿的美食增添熱鬧歡樂氣氛,IKEA即日起推出耶誕派對外帶餐,從沙拉、牛排、義大利麵到人氣霜淇淋,以豐盛的食物與多元料理方式,在家過節更輕鬆。
咖啡控年末最期待的星巴克優惠活動來囉!星巴克於12/2至12/28推出「REIMAGINE YOUR HOLIDAY 耶誕數位體驗」,連續29天動動手指玩遊戲,就有機會抽選全品項買一送一、第2杯半價等專屬福利,包括新品「栗子蒙布朗燕麥那堤」、「栗子蒙布朗燕麥
來自瑞典的保養品牌L:A BRUKET台北旗艦店今(29)日正式開幕,這是品牌繼瑞典瓦爾貝里、瑞典斯德哥爾摩、法國巴黎、德國柏林之後開設的第5間旗艦店,創辦人之一的Mats Johansson特地從瑞典前來台灣分享其創立品牌的理念。L:a Bruket於2
年底進入馬拉松賽季,各大賽事、路跑正在全台密集舉行,無論是初入門或資深的跑者,都需要一雙具備彈力且高穩定度的專業跑鞋,讓雙腳獲得保護,發揮最佳實力。ASICS(亞瑟士)將於12月正式推出的全新一代NOVABLAST 4彈力系列跑鞋,便強調多方面進化,可說是更
年底進入馬拉松賽季,每到週末各大賽事路跑活動在全台密集舉行,無論是跑步新手或嚴肅跑者,都非常需要一雙具備彈力且高穩定度的專業跑鞋,而ASICS將於12月正式推出的全新一代NOVABLAST 4彈力系列跑鞋,正符合上述需求。
名列澎湖三金之一的黑金紫菜,農業部水產試驗所澎湖漁業生物研究中心今(28)日在澎湖人工紫菜養殖區講美社區活動中心,舉辦「澎湖黑金-紫菜機能成分及產品開發」成果推廣會,希望產官學界攜手合作,創造紫菜多元開發經濟。紫菜為可食性紅藻,含豐富蛋白質、多醣及許多營養成分,素有澎湖黑金之稱。澎湖中心在「澎湖第三
現代人生活節奏快、壓力日增,伴隨情緒低落和心理不適的機率也相對增加。台南市立醫院營養師張麗娟指出,透過飲食調整可提升心靈免疫力,如ω-3脂肪酸、色胺酸、維生素B群、維生素C、鈣和鎂,這些營養素能促進心情愉悅,增加抵抗生活壓力的能力。ω-3脂肪酸、維生素C等 促心情愉悅
現代人生活節奏快,生活壓力日益增加,伴隨情緒低落和心理不適的機率也相對增加。台南市立醫院營養師張麗娟指出,透過飲食調整可以提升心靈免疫力,如ω-3脂肪酸、色胺酸、維生素B群、維生素C、鈣和鎂,這些營養素能促進心情愉悅,增加抵抗生活壓力的能力。
腸胃不適是許多現代人的困擾,如腹痛、腹脹及胃食道逆流等。中醫師邵禹豪表示,「低-發酵性碳水化合物(Low-FODMAP)」飲食被證實可改善腸躁症的腹痛、腹脹與排便習慣(腹瀉、便秘),應避免花椰菜與豆漿等,因為以整顆大豆製作的豆漿,較易引起脹氣,建議改攝取調製過的豆漿製品(如豆奶),可能有較少纖維量降
冷空氣一波波南下,台中市社會局、大肚區公所協助在地企業送暖,近40公尺愛心牆堆滿每箱重達22公斤米糧、洗潔精、保暖毛毯等17項生活物資,協助600戶單親、低收與獨老戶度過寒冬;社會局長廖靜芝表示,感謝各界歲末送暖無私奉獻。大肚區107個企業與個人代表本週參與「點亮愛心、寰宇共善」活動,短短2小時內募
現代人幾乎天天外食,雖然外食方便,但容易無形中營養攝取不均,影響健康;對此,營養師陳怡婷建議,在挑選外食時,建議秉持少油膩、少加工、多纖維、多樣化食材,並善用營養標示,注意熱量、三大營養素、糖、鈉含量的攝取,便能達到控制體重、血糖的效果。保留營養價值 優先選擇原型食材
植牙後多久後能正常飲食、哪些食物該吃、不該吃?恆悅美學牙醫師蔡雅藍解答,植牙後第一週是關鍵恢復期,應以軟性的食物為主且盡量避免辛辣、油炸食品,通常第二週消腫後便可恢復健康飲食,不過這取決於患者的恢復速度以及手術的複雜性,也提醒,如果植牙手術後想喝咖啡,記得淺嚐就好,以確保不會對傷口產生影響。
「肺屬嬌臟」怕冷又怕熱的「肺部」,在秋冬時節,容易受到病毒、細菌等外源物侵犯。彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師邱伯恩分享,關於此類辯證分型可分3種,如肺氣虛、肺脾氣虛、肺腎氣虛;可透過按壓太淵穴改善,少吃高糖、太過寒性、奶類食物;多吃溫平補氣食物,如胡蘿蔔、蘋果、花椰菜、燕麥、芥菜,來呵護肺部。
肝是沉默的器官,如果常虛累累、感冒、口臭等都可能是要養肝的警訊。營養師高敏敏分享14種養肝排毒食材,想要排毒可多喝水、多吃柑橘及十字花科蔬菜(如花椰菜、高麗菜等);想肝臟修復則可多吃豆腐、鮭魚等;另,平時也可多吃原型食材、少吃加工品、油炸及甜食等高熱量食物,因為過多的糖也會使肝臟脂肪堆積。
小資上班族喝咖啡囉!7-ELEVEN歡慶感恩節(11/23)與黑色星期五(11/24),即日起於「OPEN POINT行動隨時取」限時推出雞尾酒風味氣泡咖啡買2送2、To b. by agnès b.經典冰可可4杯260元等眾多組合優惠,還可同
潮流配件品牌ROBINMAY向來眼光精準,挑選的合作對象皆堪稱「帶貨王」,目前旗下代言人包含Ella陳嘉樺、周湯豪,本季最新攜手男團Ozone超人氣團綜《Ozone夏日青春冒險》推出聯名系列,看準廣大粉絲經濟與眾團員的帶貨實力。
潮流配件品牌ROBINMAY向來眼光精準,合作對象往往都是帶貨力十足的話題人物,目前旗下代言人包含Ella陳嘉樺、周湯豪,本季攜手男團Ozone最新團綜《Ozone夏日青春冒險》推出聯名系列,就是看準廣大粉絲經濟與六位團員的帶貨實力。
天氣驟降,想要有效暖身、滿足口腹之慾,一定得承受變胖的後果嗎?對此,營養師張珮蓁在臉書粉專「Patty營養師 陪你一起吃」發文指出,想打擊腹惆者,建議日常多攝取足夠蛋白質、膳食纖維、沒事多喝水,盡量避免油炸物、精緻糖類,更重要的是,千萬別久坐不動,建議1小時起身活動,才能減少內臟脂肪堆積。
一碗平淡無奇的米粥能夠養顏美容兼治百病嗎?中醫師王大元表示,粥可益氣補陽、補血滋陰,不同的季節搭配當季的食材更能達到更佳功效,至於冬季養生重養腎,所以吃粥時,可多配黑色食材,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、排骨、烏骨雞等,可再加入適量蔬菜,如油菜、芥菜、韭菜、蕪菁或菠菜,調味料則可放入生薑、蔥白、洋蔥、蒜頭