台灣的老年人口已近達9%,且老化比例持續升高中,也因此伴隨老化所帶來的慢性疾病與健康照護問題,近來已受到民眾高度的重視。尤其是慢性病的照護,除了藉由醫護人員的醫療外,病患本身也需要瞭解保健之道,並配合確實執行,才能活得健康又有品質。茲簡述基
國人因飲食不均衡,貧血人口其實相當普遍,一般人好像也不太在乎這個病症。貧血是指血液中的紅血球細胞減少、血色素降低或血液稀薄的狀態。一般情況下,男性的紅血球細胞濃度低於410萬個、女性低於380萬個,或男性血素低於13.5克、女性低於12克,
近年來,各種考試著重於知識的活用,死記、死背的方法已不太管用,因此要求好成績,應常常保持頭腦清晰、靈活,生活不宜太刻板,多方搜集資料,身心維持平衡,快樂學習才是好方法。若能好好計劃,按部就班,充分運用有限的時間,配合良好的健康習慣,必能旗開
腦中風和心肌梗塞等動脈硬化性疾病長年來一直是影響國人生命和身體健康的主要原因,使得近年來國人對於動脈硬化性疾病的預防愈來愈重視。動脈硬化性疾病的主要原因包括有高血壓、糖尿病、高血脂症和吸菸等。其中高血脂症近年來特別受到大家重視,高血脂症中又
暑假是旅遊旺季,許多人會出國旅遊,但是因長時間搭機,罹患「經濟艙症候群」而猝死的案例時有所聞,到底什麼是「經濟艙症候群」?經濟艙症候群在醫學上稱之為深部靜脈血栓,簡稱為DVT,其定義是指長時間坐在空間狹小的座位上,腿部靜脈血流變差,導致在深
心臟衰竭是許多心臟疾病的終極表現,例如高血壓性心臟病、冠狀動脈疾病、心肌病變、瓣膜疾病等。罹患心臟衰竭的病人心臟幫浦的功能不足,每一次心跳能打出去血量不多,使得病人容易疲倦,輕微的活動就能導致氣喘吁吁,足部容易發生水腫,腹脹食慾差,甚至夜晚
炎炎夏日如何保持好體力、神清氣爽,是夏天重要的健康課題之一。如果原本健康良好、天氣一熱就出現下列症狀:輕度疲倦─反應力遲鈍、注意力經常不集中、思考能力降低;中重度疲倦─失眠、焦慮、憂鬱、容易健忘,就該多給自己一些元氣了,尤其是平時從事單調、
在門診中,常有病人問:「醫生呀,我的肥胖體質到底是哪一種?我吃的並不多,為什麼還是胖?」其實,肥胖在中醫而言,可以簡單區分為實胖與虛胖兩類,虛胖又可分為脾虛濕阻和脾腎陽虛,實胖則有胃熱痰瘀及氣滯血瘀。從中醫的觀點,肥胖的病因可分為內因及外因
門診時常聽到病人訴說一早碰到冷空氣就打好幾下噴嚏,原來只是鼻子對冷空氣的敏感,是屬於敏感,而非真正的鼻子過敏。發生過敏性鼻炎有3項因素:宿主、環境和過敏原。有過敏性體質的病人,因環境因素累積足量的過敏原才會發生過敏性鼻炎。台灣的過敏原與歐美
蘆筍也稱「長命菜」,中國大陸叫做「蘆?」、「石刁柏」,原產於歐洲,大約在二千年前,即由希臘人加以栽培,最初當成藥用植物,後來才慢慢當做蔬菜食用。蘆筍依日照的多寡分為白色及綠色兩種,白蘆筍鮮嫩甘甜,但綠蘆筍的總體營養成分比白蘆筍高。蘆筍的蛋白
艾草是一種常用的中草藥,五月端午一些人家常將一艾束懸於戶上,以驅邪禳毒,相沿已久,艾草有什麼作用呢?艾屬溫熱性藥,能通十二經、有理氣血、逐寒濕、暖子宮、止諸血、溫中開鬱、調經安胎等功效。著名的中藥方劑有膠艾四物湯,是由阿膠、艾草、當歸、熟地
健康就是財富,從星座上我們可以知道什麼樣的人會生什麼樣的病,小心預防,可保平安。主宰頭和大腦。個性的活潑多變,容易讓生活步調變得極不規律,極易養成暴飲暴食的習慣。2006年8月與9月需特別注意身體健康,可能會發生急性或容易留下後遺症的疾病,
台北瑜伽與國際同步發燒,YOGA會館走向精品化經營模式,販賣的不只是運動,更是一種身心靈平衡的時尚精神。來自香港連鎖PUREGROUP的PureYoga,打著國際巨星李玟的招牌,四月正式在台風光開幕,PureYoga品牌經理JOJO表示:「
擁有幾千年歷史的瑜伽,流傳至21世紀的今日,在短時間之內爆紅、蔚為健康新風潮,從國內外明星、名流新貴……幾乎人人都在練瑜伽!然而真正的瑜伽可不是光練體位法,在動靜一呼一吸韻律之間,攸關於身心靈修練!本期瑜伽健健美特別企劃,全面性披露正熱門的
夏天到了,當人們開始換上輕便衣裳時,發現原來尚稱苗條的身材已走樣,身上多了不該有的贅肉,減重又成了揮之不去的夢魘。減重的第一步是確定自己是否需要減重及該減多少,許多朋友常有「越瘦越好」的心態,對於該減掉多少體重,其實很模糊,事實上,體重過猶
在門診中,常會有患者抱怨自己火氣很大,整天口乾舌燥,又有口臭,讓他很困擾,該怎麼辦?對於這種患者,除了開藥處方外,通常還需要配合飲食習慣調整,一段時間後才能看到改善的效果。在中醫理論中,火是外邪六淫「風、寒、暑、濕、燥、火」之一,由於外界氣
讀大班的阿華被媽媽帶到門診,媽媽抱怨,阿華的挫折容忍度低、情緒敏感。從小班開始,就有咬指甲的習慣,不僅有時會咬到輕微流血,且常影響他上課專心。媽媽試過各種方法,就是沒有辦法讓他停止咬指甲。根據臨床經驗,建議家長可以四個步驟來處理此問題。●告
42歲的陳先生,長期受打鼾困擾,還因打鼾造成他和太太必須分房睡。隨著年紀增加,他不但夜間常驚醒,早上醒來也覺得口乾舌燥,怎麼睡,也睡不飽。白天上班頻頻打瞌睡,工作效率不佳,有時連過馬路、等紅綠燈時,也會睡著。到門診就醫檢查後發現,他的口腔咽
當了媽媽,柴米油鹽醬醋茶加上小孩,生活永遠蠟蠋兩頭燒,烹飪似乎變成只是一種惱人的義務。但是有一群社區媽媽卻不這麼想,透過登高一呼的召集,她們一起學烹飪,結交更多的朋友,同時憑這個力量大大改善了社區的健康。學烹飪其實也可以這樣有趣!健康料理找
加油!已經到了第四週了。不管有沒有達到預期的進度,還是要堅持下去,累積養成正確的生活型態,才是保持身材的長久之計。要堅定減重的意念,不妨在飲食中來些新口味或新食材,像是改用柴魚與昆布熬煮高湯,或幫燙青菜淋上和風醬汁,都是讓毅力延續下去的好方