化妝水、乳液、眼霜,睡前保養一道接著一道,看似做足了保養程序,臉上卻還是一堆痘痘、黑頭粉刺,毛孔也沒有縮小的跡象嗎?保養肌膚要注意到很多小細節,一不注意就會做白工,臉也很難保持青春的模樣,疑惑勤保養皮膚卻沒變好的你,快來看看是不是踩這些睡前保養地雷吧!
身體老覺得笨重不堪,做事也容易懶散、慢吞吞,那就有可能是你的生活、飲食方式不正確,就算是身體過胖,只要做到下列早、中、晚該做、該注意的事,你的身體自然就能變得很輕盈,做事也不懶懶散散沒精神啦!
你有注意過每天早上醒來第一個進食的東西是什麼嗎?有些人可能習慣用咖啡、茶提振精神,有的人則習慣喝杯冰水,不過從今天起也許你可以試試,起床後先喝杯溫水。營養師Stella Metsovas指出,早上喝杯溫開水,尤其在搭配檸檬切片時,更能有效降低體內自由基的活性,減緩人體老化的速度,此外溫水還能促進腸胃甦醒蠕動、改善消化問題、調解便秘現象……以下5大好處你不可不知。
常常聽到很多人說有氧運動才能減肥,無氧運動能打造易瘦體質,兩者運動搭配更是無敵,不易胖還能擁有令人稱羨的好身材,但是你知道哪些是有氧運動,哪些是無氧運動嗎?想減肥卻又分不清楚兩種運動差別的你趁現在快點記下來。
隨著運動的風潮越來越興盛,每天上健身房也成了許多人每天下班、下課後的日常習慣,而不管是想紓壓、想減肥……等各種原因,你還在遵循著一成不變的運動菜單嗎?不如先來瞄準不同年齡層從事何種運動,更有效率、好處最多吧!以下iStyle就幫你從20、30、40、50等歲數,列舉出最推薦的運動項目,以及如何讓效果事倍功半的Tips。
隨著生活越來越進步,我們也進入了一個資訊爆炸的時代,手機、Wi-Fi、臉書逐漸成為我們日常溝通不可或缺的鐵三角,甚至有許多人透過網路世界來認識其他人。有鑑於此,波蘭插畫家Pawel Kuczynski就以諷刺插畫,在臉書上幽默地點出低頭族科技冷漠的怪像,最近更以一張皮卡丘騎在人體頸肩上的漫畫,暗喻大家都搶著抓「寶貝」的特象,廣受網友歡迎
演、歌兩棲的女星陶嫚曼擁有精緻五官與完美身形,是女孩們的時髦Icon!開始運動後的她,不僅體力變好、身體更健康,演藝工作更是更加活躍,iStyle訪問陶嫚曼,從保養到健身,30世代女孩一定要從現在開始做的美麗好習慣。
上班想睡不能睡真的很痛苦,但是每天狂灌咖啡對身體也不好,左右為難,到底該怎麼辦?其實想睡不一定要喝咖啡才能解決,透過下列這些小方法也能讓你精神百倍,工作更有效率!
女星林熙蕾近日出席保養品牌記者會,注重保養、運動、擁有絕佳生活習慣的她,完美的狀態讓她看不出來已42歲。林熙蕾說:「除了保養外,生活習慣更是重要!放下手機回到最單純的生活也是凍齡關鍵。」
上班忙碌下午肚子不免會餓,許多公司都有叫飲料、買零食的下午茶習慣,但是久坐已經讓你屁股越坐越大,中午外食也讓你越吃越胖,再加上這些不健康的零食,你的身材絕對會翻倍成長,除此之外,上班疲累還會導致你氣色變差。為此,iStyle編輯特地請教程涵宇營養師,告訴你下午可以吃哪些東西不胖還可以兼顧健康唷!
壓力過大不僅是心理層面的問題,生理上也會出現一些警訊告訴你,千萬別輕忽,如果你出現這些行為,身體還出現下列症狀,代表你壓力過大,該適時的放鬆自己,出門好好走走散心了!
你是易胖體質,常常悲嘆自己吸空氣也會胖,肚子還有一圈厚厚的肥肉嗎?既然如此,你就應該比一般人更要注重自己的生活習慣才能瘦,以下6種方法都能有效改善肥胖的情形,讓你輕鬆愉快的跟臃腫身材說再見!
每次月經一來悶悶的讓妳大感不舒服外,上廁所還會伴隨一陣血腥味,到底為什麼月經會有味道,要怎麼樣才能減少腥味呢?美國紐約大學蘭貢醫學中心婦產科副教授araneh Shirazian現在就要替妳解開經血之迷啦!
不少人運動以「爆汗」為目標,認為出汗越多代表運動量越足,燃燒卡路里的量越多,但事實是如此嗎?美國運動協會健身專家Jessica Matthews表示,流汗多寡並不是運動量多大的指標,為什麼呢?看看Jessica Matthews怎麼解釋吧!
躺在床上翻來覆去,不管怎樣就是睡不好,導致隔天一早精神超差,每天都帶著一對熊貓眼上班嗎?這種情況真的很糟糕,會讓你每天過得渾渾噩噩,導致做事效率差,好心情也會跟著下降。想改善失眠你可以試試從以下20件事做起!
生活在寸土寸金的都市,就算生活再忙碌、家裡空間再小,也絕對不能放任它毫無生活美感!如果想讓房間充滿設計感,看起來更明亮、空間更寬敞、氛圍再溫馨一點,那麼你絕對不能錯過這5招。
「明明不胖卻有小腹?」、「好像下腹比較凸出!」、「怎麼減肥都無法瘦下肚子!」......這些也是你遇到的減肥、健身瓶頸嗎?的確,小腹是不分性別的身形問題,想要瘦下小腹,請先搞懂造成小腹的原因。
每天心情都很down,讓你不想面對現實生活嗎?事實上,每天早晨只要各花5分鐘做以下5件事,就能讓生活過得更有條理、更神清氣爽,想拋棄渾渾噩噩的人生,就從現在開始!
大部份女人都有月經上的困擾,最常出現就是經痛、經期不順的情形,這些都關係到女性的健康,若你沒生病也沒懷孕,月經卻出現問題,或許是下面6個原因所致,想要有一個健康的身體就請盡快改善。
不管你的衣櫥是大或小,都需要有系統、有效率地將裡頭的衣物收好,除了可以在出門前省下不少搜尋某件衣服的時間外,還可以延長衣物的使用壽命、避免縐褶產生。不過關於「掛衣服」,裡頭其實也別有一番學問唷,現在就快用以下幾點檢視你現在的衣櫃收納狀況吧!