人在每個年齡層,身體狀態就會不太一樣,若是能依此調整運動方式,對身體才是有益而無害,而每個年齡層又適合什麼樣的運動呢?「Women's Weekly」幫你從20歲開始整理最適合你的運動及強度,教你怎麼做才能打造健康的身體。
以心裡層面來說,接吻是情侶情感交流的一種方式,若站在生理面來說,可就不單單只是這麼一回事,「DailyMail」列出7種接吻對健康的好處,看完後絕對會讓你忍不住想找另一半好好地吻他一下啦!
忙到沒時間運動,只能利用週末假期保握時間動一下,卻仍是覺得比不上天天運動來的有效嗎?這可不一定!根據「WomensHealth」報導,近期《美國醫學會雜誌》最新發表的一項研究顯示,每週只要能達到中等強度運動150分鐘或是高強度運動75分鐘,就算只運動一天,效果仍是跟天天運動一樣好。
上班時間忙,假日睡太晚又懶得出門買東西,常常一天只吃一餐或兩餐嗎?或許你心裡會默默地想「太好了!少吃一餐不會怎樣,而且還能兼顧省錢和瘦身」但事實上,身心早已慢慢出現變化,對你產生不好的影響。根據「Lifehack」報導,常常少吃一餐會漸漸地出現6種不好的身體,不僅不會變瘦,還會讓皮膚變差。
為了健康地瘦下來,每次運動時,就算累到不行,還是會在心裡跟自己說「再撐一下就好」嗎?或許多鍛鍊自己,增強心肺功能是對的,但是有時候過於勉強其實一點都不健康,反而對身體是一種傷害,擁有肌力與體能訓練員專業證照(C.S.C.S)的健身專家Tommy Armenta表示,當身體出現4種症狀時,運動不但會沒有成效,而且還會使身體進入「腎上腺疲勞」的狀態,許多病症就有可能紛紛找上門。
運動熱潮持續蔓延,健身也幾乎成了一種時尚態度,因為美好的身材曲線搭配設計感服裝總是更加令人憧憬。名模出身的Dani Seitz,不僅擁有一張甜美臉蛋,重視健康與身型的她更轉換跑道成為一名專業的健身教練,幫助更多女性朝著理想體型邁進。假如你也希望自己的身材可以更緊實、纖細一點,不妨......
過去,大家想要減肥、瘦身,絕對會先從控制攝取卡路里下手!現在,好萊塢人氣健身教練吉莉安‧麥可斯(Jillian Michaels)打破了這個舊觀念!除了熱量以外更應該戒除那些會讓代謝變慢的「假食物」,這些致胖成分就是讓你運動再勤勞也瘦不下來、基礎代謝率無法提高的關鍵!
有時候胸部莫名一陣發癢,在家還好解決,若是在外面,當場抓奶超糗,不抓又癢到不行,有過這種尷尬的經驗嗎?如果有的話,是否好奇明明不是被蚊子叮,卻突然發癢的原因?根據「LIVESTRONG.COM」報導,造成這種現象極有可能是內衣材質、洗滌方式,又或是身體健康惹的禍。
乾冷的天氣頭髮變得脆弱、被風吹拂的髮絲也容易打結易斷,根據統計,台灣人每4個人就有一個人有掉髮困擾,不論男女,對於「蓬鬆秀髮」的期待都大幅上升,網路、坊間的錯誤生髮偏方更是層出不窮。針對這些生髮迷思,究竟哪些對?哪些錯?專業皮膚科醫師邱品齊逐一破解。
農曆春節過後,緊接著於本周六登場的是元宵節!農歷正月15日元宵節又稱為小過年,全台各地會透過舉辦燈會、放天燈、蜂炮等傳統慶祝活動,歡慶元宵節的到來。為了不讓大家只是走馬看花,iStyle整理出全台五大燈會亮點,讓你輕鬆賞花燈。
廚房不管怎麼收都很亂,鍋碗瓢盆要用的時候常常找不到?相信不少人為此感到困擾,因此收納達人Amelia Meena透露幾個私人整理廚房的心法,教你如何把廚房收得乾淨,不浪費一絲一毫的空間,每次都能一秒找到臨時要用的物品。
不少人越來越崇尚養生,逐漸改變飲食習慣成為素食主義者,不過以營養和身體健康的角度來看,吃素者備受爭議,主要是因為有些養分可能無法補給,除此之外,根據「Daily Mail」報導,近期發表在《美國流行病學》雜誌,挪威科學技術大學研究發現,若是準媽媽們在懷孕期中吃素,胎兒早產和缺陷的風險會大大增加。
若要說到最舒服的運動不外乎就是夏天冰涼,冬天溫暖的「游泳」了,根據「Fitness Magazine」報導,美國紐約運動教練Earl Walton表示,它除了能兼顧有氧及無氧運動外,其中還含隱含了6種一般人顯少知道的好處,對女孩們來說更是最好的運動項目之一。
每到送禮季節,總是想破頭也想不到送什麼才好嗎?給你一點提示,有著珍惜彼此相處時光意義的「錶」絕對是個好選擇!尤其近來智慧型腕錶正夯,不只男生會愛,就連女生也喜歡到不行,光看安心亞、畢書盡、楊謹華急著在社群網站上分享收到禮物的喜悅,就知道收到禮物的人會有多開心啦!
有些人就算睡再久也是覺得累,有些人只睡6小時就精神充沛,你是那個明明早睡,起床卻總是眼神渙散,無精打采的人嗎?不用羨慕那些睡得少的人,只要你能改善下列事項,每天起床你都能精神飽滿,不賴床地去上班。
相信不少上班族有飯後昏昏欲睡的困擾,不僅下午的工作效率差,也連帶影響上班的心情,這種現象被稱為「食物昏迷症」引發的原因大多跟你的飲食有關,因此,只要吃的正確,想甩開午飯飯哈欠連連的困擾不是問題。
男人的性感女神,美國好萊塢女星安潔莉娜・裘莉(Angelina jolie)今年已經41歲,傲人身材仍是令所有女人稱羨不已,不過,她的好身材除了上天賜與外,也需要靠後天維持,常常被媒體捕捉到瘦得誇張的她,在嘗試許多方法後,終於找到屬於自己的健康瘦身法,讓美從裡到外,狠狠的呈現出來!
低溫下躲在暖暖的被窩裡真的超享受,卻也讓身為上班族的我們早起時痛苦不已,每天都在跟意志力作戰,老是這樣也不是辦法,不如試試下列7個醒腦小妙招,讓你天天都能舒舒服服地起床,再也不用痛苦地喊著不想上班啦!
隨著氣溫下降,感冒的人數也隨之攀升,路上隨處可見戴口罩的人,這在微冷的季節裡,一定要懂得保養身體,每天至少要遵守下列7件事,就能降低病菌的侵擾,不管你出門再愛美,想穿露腹上衣還是短裙都不是問題。
櫃上一字排開,各種調性的香水排列其中,如何從中找到一款專屬於自己的命定香水想必令不少人大傷腦筋,以美容類別來看,香水絕對可以說是最難買,最難入手的物品之一,但是那迷人的香氛餘韻總是令人魂牽夢縈,因此法國巴黎調香師StéphanieBakouche偷偷傳授選香的私人小技巧,再也不怕花錢買到一罐不屬於自己的香味啦!