包裝飲用水上面印的保存期限可不是「僅供參考」,食藥署指出,包裝飲用水並非純水,有添加二氧化碳、氧氣、微量礦物質等,且它的製造過程有四個階段:過濾雜質、消毒殺菌、添加內容物、裝瓶,因此會有變質、被污染的風險,所以要在保存期限前快喝完。食藥署在臉書專頁「食用玩家-食藥署」與食藥好文網表示,市面上的飲用水
排便完別急著沖水,檢查一下型態,如果發現便便會飄浮,小心恐是身體警訊!天莘大腸直腸外科診所院長陳威佑表示,正常健康的糞便,通常可沉入馬桶底,若大便飄浮在馬桶水上,可能代表含有過多氣體或油脂,這時只要調整飲食,1至2天內就能改善。若發現排出飄浮糞便超過2週,糞便有油膩、伴隨惡臭或顏色呈灰白色,則有可能
天氣炎熱,許多人改吃沙拉或狂喝飲料消暑,台中大甲李綜合醫院營養師林宴慧提醒民眾,2湯匙約30公克的千島沙拉醬熱量高達150大卡,一杯700c.c.的微糖奶茶熱量也有390大卡,吃得少,卻熱量高,當心愈吃愈胖,該院舉辦減重班,一名學員3餐正常吃,僅改掉喝含糖飲料的習慣,一個月就瘦了4.9公斤。
天氣炎熱,許多人改吃沙拉或狂喝飲料消暑,台中大甲李綜合醫院營養師林宴慧提醒民眾,兩湯匙30公克的千島沙拉醬熱量便達150大卡,一杯700CC的微糖奶茶熱量也達390大卡,吃得少卻熱量高,當心愈吃愈胖,該院日前舉辦減重班,1名學員三餐正常吃,僅改掉喝含糖飲料的習慣,一個月就瘦了4.9公斤。
暑假外出活動時,孩子難免會希望家長購買路上看到的冰涼飲料來解渴,禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成提醒,要注意含糖飲料的攝取,否則暑假過去體重爆表,並推薦4種替代的無糖飲品:白開水、氣泡水、鮮奶、純果汁。陳奕成在臉書專頁「兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地」發文表示,近幾十年來,兒童肥胖的盛行率越
女星郭雪芙四肢纖細,靠無鹽湯跟排毒瘦瘦水,揮別水腫的身材。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,若想擁有好身材,可透過無鹽湯、晚餐6點前吃完、瑜珈+平板支撐及自製瘦瘦水4招,幫助消水腫、排毒又可多補充水分。●無鹽湯:用薑片加上雞腿肉及蘋果一起煮,不加鹽,若想提味就加魚露、玫瑰鹽。
48歲的陳先生與他的妻子工作場地不同,入夏之後卻不約而同地一到下午就頭痛,疼痛以太陽穴牽連後腦區域的位置居多,雖然服用止痛藥可以緩解,卻仍不時出現不適的症狀,經診斷非感冒後,他們決定尋求中醫詢問。陽光刺激、水分不足頭痛依發作原因,90%多屬於原發性頭痛,後又區分為偏頭痛、緊縮性頭痛與叢發性頭痛,其中
炎炎夏日流汗較多,容易感到口渴,若未能及時補充水份,不僅身體易缺水,也會導致健康亮紅燈,但該如何補水、水腫了還需要喝水嗎?對此,中醫師蔡承儒整理出4大常見迷思,幫助民眾正確補水,有利於消水腫。蔡承儒在臉書粉專「蔡承儒中醫師。解痛研究室」發文指出,根據醫學、營養學的文獻雖然眾說紛紜,但總體來說每公斤攝
最近天氣炎熱,許多人都會喝手搖飲消暑,並加料增添風味、口感。營養師薛曉晶提醒,奶蓋、冰淇淋、酪梨奶蓋不僅熱量偏高,還高糖、高油,容易讓血糖轉為脂肪,少選為妙。薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文指出,在健康飲食的日常生活中,可偶爾放縱一下享受手搖飲的美味,但仍需留意適合飲用時間與頻率、正
含糖飲料在手搖飲料店、便利商店隨處可見,甚至已成為許多人的日常飲食。營養師薛曉晶指出,長期攝取含糖飲料恐增加第二型糖尿病、心血管疾病及部分癌症風險,且易使體重增加。可將含糖飲料替代為花草茶、綠拿鐵、綠茶、抹茶、果醋、康普茶等茶飲,不但清涼消暑,也較不用擔心含糖飲料對健康的影響。
端午節到了,要吃美味的粽子又要擔心熱量過高怎麼辦?中國醫藥大學新竹附設醫院營養師陳芷嫺今天提供1個妙招,也就是用低卡的花椰粽取代高熱量又不好消化的糯米,她說,這樣一來每顆花椰粽僅約350 大卡,比一般肉粽少了30~40%的熱量,減少澱粉降低熱量,美味又具高營養,大家不妨可以在家嚐試看看。
尿失禁是常見且困擾許多人的健康問題。維尚泌尿科診所院長白彝維表示,尿失禁不只發生在老年人身上,各年齡層都有可能會發生,除身體、衛生上麻煩外,甚至還會影響到社交狀況,進而影響身心。而造成尿失禁原因包刮攝護腺肥大、膀胱過度活化、骨盆肌肉無力、藥物副作用等,因此呼籲,若有有尿失禁的情況,盡快尋求專業醫師治
糙米及紫米等未精製穀物,較不易煮爛,且口感易有顆粒感,讓牙齒不好的長輩吃起來較費力,導致不易吃得下。對此,國健署表示,可透過4步驟將其軟化:首先將全榖雜糧食材清洗浸泡,放置冷藏1天、水瀝乾後再放冷凍1天,將其取出後,可放入電鍋中烹煮,若想縮短準備時間,可省略放冷凍的步驟。
地瓜不只可以變化出許多好吃的美食,也有許多重要的營養成分。對此,農糧署分享1道自製蜜地瓜,建議使用黃金地瓜,並選擇小條地瓜較佳,若使用大條地瓜需切小塊。此外,黃金地瓜為黃皮黃肉,且口感綿密,滋味香甜,因此適合烤、煮、加工。農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,地瓜和地瓜葉全台各地都有種植,
蛋白質對人體相當重要,除了動物性蛋白質,植物性蛋白質的攝取也不能忽略。好日子診所醫師周孟翰表示,大豆、堅果、奇亞籽、南瓜子、紅豆、綠豆、鷹嘴豆都是富含植物性蛋白質的食物,有抗氧化、抗發炎、保護心血管和促進消化等功用。周孟翰在臉書粉專「好日子診所」發文表示,攝取足夠的蛋白質這件事,無論是在增肌還是減脂
家長最擔心孩子長不高,花蓮慈濟醫院小兒部兒童腎臟科主任陳明群和主治醫師周威志分享,除了內分泌影響,也可能和腎臟有關!陳明群表示,腎功能除了清除體內廢物、維持水分穩定、調節酸鹼及電解質平衡外,也分泌荷爾蒙,包括刺激紅血球製造的「紅血球生成素」、維持體內鈣磷平衡及骨骼健全的「活性維生素D3」、調控血壓的
「長不高!怎麼辦?」許多父母對於孩子的身高非常重視,從小就處處為孩子考量與把關,花蓮慈濟醫院兒部兒童腎臟科主任陳明群和主治醫師周威志,分享孩子們究竟為什麼會長不高?除了內分泌影響,竟然也可能和腎臟有關!兒童腎臟科主任陳明群說,不只是遺傳、吃不夠營養、腸胃功能弱或生長激素不足會導致長不高,慢性腎病也可
1名年約50歲男性1年前開始覺得食道有異物感、胃酸逆流、胸悶,胃鏡檢查結果顯示胃食道逆流、洛杉磯分類C級合併巴瑞特氏食道,經使用制酸劑治療並調整飲食習慣已有所改善。醫師表示,為了防止胃食道逆流發生,建議平時多吃全麥榖物、雞肉(蒸煮)、魚肉(蒸煮)、豆腐、蔬菜等食物並多喝白開水;少碰碳酸飲料、酒精、肥
「春天後母面,欲變一時間」,可能讓人覺得容易累與感冒。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文點名維生素C、益生菌與益生質、大蒜素、多醣體、鋅與硒、足夠優質蛋白質6大營養素,並分享香菇大蒜雞湯、莓果優格奶昔食譜,打造身體防護罩。●維生素C:芭樂、草莓、小番茄、柑橘類、奇異果、蔬菜類。可使體內對抗
腎臟不好不能吃中藥?46歲的郭姓糖尿病患,因為工作所需要搬運貨物,導致肌肉痠痛,除了服用止痛藥外,也會定期至中醫科做針灸治療,近來郭姓患者常感疲勞且精神不濟,抽血後發現腎功能下降,除了至腎臟科追踪治療外,也在中醫的建議下服用中藥治療,延緩其惡化。