羅碧/核稿編輯該不該給孩子使用手機呢?台北市童伴心理治療所所長蔡百祥表示,與其拒絕使用小孩使用智慧型手機,不如考慮4招,讓小孩循序漸進接觸智慧型手機,包括:從智能產品開始、選擇專為兒童設計的手機、約定使用及樹立榜樣。蔡百祥在臉書粉專「蔡百祥臨床心理師」中發文指出,智慧型手機普及之後,雖然對生活帶來便
葉立斌/核稿編輯每次看到未讀訊息紅色小點就覺得很焦慮?事情沒做完就覺得渾身不對勁?台北同伴心理諮商所所長余佳容表示,遇到未完成的任務時,感到焦慮和不安,在心理學中稱為「蔡加尼克效應」,面對該現象,可先嘗試將未完成任務分解成更小的子任務,逐步完成,來減輕壓力;或是嘗試用待辦事項清單或時間管理工具,幫助
不少人在愛情長跑多年後,總覺得日子平淡、有些乏味,想恢復甜蜜感可以怎麼做?對此,台北市同伴心理諮商所所長余佳容表示,回想那些讓你心動的時刻,大多都是平凡的瞬間,所以讓感情升溫的小撇步就藏在日常的小細節,像是:情感表達、時間管理及親密接觸,這3招都能讓感情升溫。建議規劃專屬於彼此的約會時間,將有更多溝
小明在學校總是坐不住,經常打斷老師,常讓師長頭大,覺得他可能患有注意力不足過動症(ADHD),於是尋求醫師協助,確定小明罹患ADHD,後續透過藥物、心理治療,並在老師和家長的支持下,學會如何控制衝動、提升專注力,也改善在校時的表現,學習成績也有所提升。
有些人總會習慣將事情拖到最後一刻才做,而這也是拖延症典型習慣;對此,台北市同伴心理諮商所所長余佳容解釋,不同人歸因不同,可能受到情緒、時間感知能力弱,或是自信心不足影響。其中若為時間分配問題,可制定計畫表、將工作拆解為小目標,或是嘗試提早作業,以改善拖延。
良好的親子互動可以幫助兒童、青少年維持精神健康、發展出健康的大腦,以下幾個方法供父母做參考:●共同解決問題:一旦發現問題,很多父母會直接訂下新規定,例如、學習成效不好就不能打電動等。這可能會招來反彈,子女僅被動配合規定、卻無法主動改善問題。理想的方式是讓子女參與解決問題的過程,一同尋找解決問題的方法
所謂「志工」是指本著志願服務的精神,不計有形的報酬而實際付出時間、財務、勞力和專業來協助他人者。擔任志工雖是無償行善,但在付出、奉獻的過程中,身心健康也能受惠。不久前,阿茲海默症協會國際會議(AAIC)於荷蘭的阿姆斯特丹召開,來自美國加州大學戴維斯分校的流行病學專家瑞秋.惠特默(Rachel Whi
生活和工作中有太多事情要做,大多數的人偶爾都會出現拖延的狀況,你有拖延症嗎?福樂心理諮商所諮商心理師方仁君表示,就一定程度上來看,拖延是正常的,但若長期習慣拖延,就有可能是心理或生理失調的表現,這時可能會使你壓力大、有罪惡感及對自己沒自信等,建議可透過6個方法,來擺脫拖延症,像是創造最少的干擾、培養
各縣市不時傳出照顧者因身心俱疲導致,發生不幸憾事。衛福部長照司和家庭照顧者關懷總會提醒「長照5方法」減輕壓力,例如「1966長照專線」、「家庭照顧者關懷專線0800–507272」等;衛福部今年下半年預計也將推出「長照與身障家照共融據點試辦計畫」,讓身障及長照個案都能在同一據點接受服務。
均衡的飲食不僅有助於維持體態,對大腦的運轉也很有幫助。營養師薛曉晶指出,長期食用酪梨、鯖魚、堅果、綠色蔬菜、花椰菜、甘藍等食物,有助於強化大腦,在飲食中均衡攝取,長期下來能有效提升腦力。薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文表示,提高大腦的功能,飲食是不能忽略的因素之一,尤其是對正在準備考
近期天氣變化大,不少過敏兒又開始出現打噴嚏、流鼻水等症狀,那麼過敏應該如何解決呢?對此,高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」提到飲食是控制過敏的根本,並分享過敏兒的飲食自救原則,如多攝取抗發炎天然食物、不熟的食物建議加熱等。另外,她也提到,疲勞、壓力會讓過敏惡化,因此學會調節壓力很重要。
總是瘦不下來嗎?拍照給醫師可以幫忙找出地雷食物!醫師指出,減重若有「紀錄飲食」就成功一半了,他在減重門診發現,回診時有越多食物照的學員,減重的速度越快,他也點出紀錄飲食的3大好處,包含:找到問題點、找到進步的原動力、把紀錄當成樂趣。●找到問題點
您家的孩子每天都幾點就寢呢?根據金車文教基金會不久前公布的「友善校園問卷」顯示,台灣有高達7成的青少年因「睏未飽」,不想去上學,且相較於過去,比例呈現逐年攀升的趨勢。探究原由,主要是現在的青少年越來越晚睡,生活作息紊亂,造成白天上課打盹,無法專心聽講,學習動機低落。
又到了放寒假、即將過農曆新年的時候,對孩童來說是最開心的時候,然而家長不見得這樣認為。主要是因為寒假時,作息改變,或是阿公、阿嬤寵愛孫兒,讓原本規律有序的生活大亂。一旦到了開學日,又難以收心,讓許多家長困擾不已。有鑑於此,筆者從職能治療的角度提供假期生活的建議。
科技日新月異,電腦與智慧型手機雖帶來資訊、生活等各方面便利性,一旦民眾陷入「無可自拔」的地步時該如何?今日南投縣府衛生局創全台之先,在南投衛生所開辦網路成癮夜間門診,並聘請部立草屯療養院身心科醫師為民眾診視,門診時間為每2週的週3夜間6時至9時,原則上,採預約制,避免服務對象因工作或學業需請假就診,
根據兒童福利聯盟調查,32%的孩子在2歲前就開始接觸3C產品,其中30%的孩子每天使用超過一小時。許多家長將3C產品作為安撫小孩的工具,超過60%的兒童若無法使用時,會吵鬧不休;甚至35%家長為了讓孩子能「乖乖坐著」,會在餐廳讓小孩玩3C產品,缺乏親子互動。
門診中,常聽到患者說:「我每天燒飯、洗衣、擦地板,動來動去的,運動量不是很夠了嗎?」或是「工作了一天,整個人都筋疲力盡了,哪有時間再運動?」馬總統日前在接見美國哈佛大學副教授瑞提時提到,運動最大的敵人是「自己」,不運動的原因只有一個字,就是「懶」,引起軒然大波。行政院長陳冲在立法院答詢時也指出,不運
注意力缺失症(簡稱ADD)的孩童經常會被標上「頑固」、「懶惰」和「缺乏動機」等標籤,但其實他們並非每一件事情都無法集中注意力,很多時候,他們對有趣或充滿新奇的事投入大量的注意力,如電腦、電視等,因為這些東西能夠誘發足夠的腎上腺素,使孩子注意力集中。