想要擁有好的體態,除了飲食控制外,還要保持運動習慣,不過影響體重的因素非常多,根據不同條件,每個人所設定的目標與執行過程,都有所不同。營養師表示,除了後天的飲食、運動外,男女生理上的先天差異,也是左右體重的重要因素之一。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文分享,影響體重
6月是綠竹筍最美味的季節,其筍身會彎曲成牛角形,基部寬大、筍肉肥厚,製作成涼拌竹筍沾美乃滋,相當可口。但要如何挑選,北農分享5個綠竹筍的知識,讓民眾避免挑到苦味的竹筍。臺北農產運銷公司在臉書粉專「台北農產」發文分享5項綠竹筍的知識如下:外型肥短口感細緻
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情未見退燒,全國第三級警戒持續,除了戴口罩,許多人在必須要外出時,會另外穿戴防護眼鏡或面罩,加強防疫。羅慧夫顱顏基金會在臉書粉專分享,只要一個不到5元的L型文件夾就能自行製作!羅慧夫顱顏基金會指出,在台灣疫情嚴峻的時刻,超市的民生用品時常秒殺賣光,就
許多人肚子上有一圈欲除之而後快的脂肪,但你知道脂肪也有區分嗎?營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,脂肪可依顏色分為三種顏色,最深的棕色脂肪,竟能讓我們吃不胖、養成易瘦體質。●棕色脂肪棕色脂肪含量低,在人體含量不到5%,但它燃燒脂肪的能力驚人,所以又被稱作「好的脂肪」,竟能讓我們吃不胖、
夏天是芒果的產季,無論是做成芒果冰或從冰箱拿出來的切塊芒果都深受許多人喜愛,有營養師分享3種常見芒果的營養分析,不僅含有維生素A 、維生素C,還有助腸胃消化。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出,芒果的甜度極高,還富含維生素A 、維生素C,是許多人愛吃的水果之一。此外,在熱量上,香氣
「糙米」是指收穫後的稻穀經脫殼後,尚未碾製成白米者,因保留一層不易透水的粗糙外層,故擁有最完整的稻米營養,營養師表示,糙米富含維生素B1、維生素E等營養素,有助穩血糖、降膽固醇多樣好處。營養師陳嫚羚就在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」分享,改吃「糙米」也是一種好方法,糙米真的比白米營養很多,其富
有嚴重經痛的女性,或多或少都得靠吃止痛藥、請假,讓身體好好休息,對生活上造成不少困擾;對此中醫分享,月經前保養之道,可藉由喝玫瑰茶、紅棗茶以及按摩穴道來舒緩放鬆,也提醒女性,經期時最忌諱「生氣」,容易讓月經大亂。合佗中醫診所院長施昀廷在臉書粉專「柴胡中醫不中二」發文分享,月經前保養,疏肝調整荷爾蒙平
膳食纖維不止能解便祕,還有助於降膽固醇、控血糖等多項好處。但該吃什麼又該如何吃,對此營養師分享了一天能攝取足夠膳食纖維的方法,同時提醒除了份量攝取足夠之外,食物的多樣性也同等重要。雙北市的居家長照營養師林俐岑在個人平台「林俐岑營養師的小天地」發文分享,膳食纖維不僅僅存在於蔬果,全榖雜糧中的糙米、燕麥
每天刷牙卻還是得到牙周病、蛀牙嗎?根據衛福部牙周病健康照護手冊提及,造成牙周病最主要的致病源是細菌及牙菌斑;對此,米羅牙醫表示,正確清潔牙菌斑,建議至少要刷10-15分鐘。考量一般民眾刷牙要刷到10分鐘,相對困難。因此,米羅牙醫診所在臉書粉專「米羅牙醫診所」發文分享,只要做好以下4步驟,也可以有效清
疫情期間,為避免怕群聚增加傳染風險,政令陸續宣導推市場分流制度,盼能減少外出採買的次數,但許多民眾在購買蔬菜時,希望一次買足,可是卻又擔心容易壞、放不久的問題;對此,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,菜總是有種容易放壞掉的既定印象,但其實像是玉米筍、高麗菜、蘿蔔等高達12種蔬菜,都非
端午節即將到來,不少民眾也開始享用美味的粽子,營養師提醒,若不想吃粽「增重」,吃粽子時,應盡量避免吃三層肉和醃製肉;若本身有高血壓,更應避免高鈉含量的加工食品,建議自製成減醣粽,既能補充膳食纖維和營養素,又能增加飽足感。營養師李錦秋在臉書粉專「啾啾營養師的私密話-李錦秋營養師」與個人平台發文表示,許
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續延燒,許多縣市政府也不斷呼籲民眾沒事待在家,減少不必要外出。民眾購買民生物資究竟要如何選?營養師分享「這6大食材」,不僅耐放又營養,也幫助抗發炎。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,防疫期間大家都全副武裝出門採買,不過「耐放又營養
近來新冠肺炎(COVID-19)突破社區防線,全台進入第三級警戒,許多營業場所(例如健身房)都暫時休業。許多民眾為了防疫盡一份心力,自主減少社交活動和外出。這樣巨大的生活型態改變,勢必讓許多對於重視體態的民眾感到焦慮。究竟,若真的進展到嚴格保持社交隔離的階段,我們的體重可能會產生什麼樣的變化呢?
近來國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續延燒,許多專家、學者,在談論疫情時,會反覆提到「Ct值」,Ct值是用來判斷一個人算不算陽性、體內病毒量以及還有沒有傳染力的標準,但許多民眾不太清楚Ct值到底該如何判讀以及Ct值的原理,對此,三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續延燒,最保全自己的方式便是減少出門,但長期關在家中是否會覺得很煩悶、鬱卒呢?營養師李錦秋在臉書粉專「啾啾營養師的私密話-李錦秋營養師」發文分享,5種營養攝取,讓民眾舒緩神經緊張、穩定情緒。
新冠疫情延燒,全民齊心抗疫,最辛勞莫過於站在第一線的醫護人員,在感染風險高的環境下,身心承受極大壓力,不分晝夜隨時備戰,即使臉上有印痕、衣服濕透,也要守護國人健康。創世基金會繼續發揮大愛,這「疫」戰,「布」能沒有你!一天只要10元,就能幫助植物人每天一片尿布。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情嚴峻,許多孕婦對於該不該打疫苗仍有疑慮,對此,婦產科醫師表示,孕婦感染併發重症機會較高,免疫力也較低落,感染武漢肺炎病情較同年齡的女性更嚴重,可能會引起早產、剖腹產的風險,建議要施打疫苗!據相關新聞報導,有一位女生在不知道懷孕的情況下施打疫苗,後來證實
包子料理方便、快速、種類選擇多,微波即可當成早餐與點心來食用,深受大人小孩喜愛。但其實甜、鹹口味其實也影響著熱量的多寡,營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享,叉燒包、芝麻包與奶皇包等9款包子的熱量排行榜,供民眾挑選、食用時,不僅能可控制熱量的攝取,也能滿足口腹之慾。(以下為每100
本土疫情再次升溫,台中市南區有鐵板燒業者有感於醫護人員辛苦,希望每天無償提供30個鐵板料理餐盒,轉贈有用餐需求的急診室醫護人員,今天由後車頭發展協會理事長鄭紹頡協助,送到台中醫院的醫護人員手上。「對抗疫情的長期戰役,沒有人可以當局外人。」DDL鐵板料理複合餐飲李姓店長指出,看到有些外送業者,直接將餐
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續在國內擴散,民眾應勤洗手、戴口罩,減少非必要外出。癌友及家屬擔心癌症治療期間是否免疫力較弱,造成染疫機率增加。對此,國健署提供癌友10項在家照護的方法,降低相關感染的風險。癌症病人居家照護注意事項