沈莉馨／核稿編輯今（19）日為穀雨節氣，也是春季最後一個節氣。穀雨取自「雨生百穀」之意，意味著降雨機率增加，空氣中的濕度隨之加重，中醫師陳櫂瑔指出，養生應順應節氣的變化，針對穀雨氣候特點來進行身體調養。而在這節氣最重要的是預防濕邪，身體困重、腹部脹滿、頻長痘痘等等都是濕困脾胃的表現。

沈莉馨／核稿編輯黃斑部病變可以說是視力殺手，一旦發生只能減緩不可恢復，且患者有50%機率完全失明。兒科醫師傑登表示，可用阿姆斯勒方格表來自我檢測，若出現線條扭曲、模糊、有黑影或缺損狀況，極有可能已經有黃斑部病變，請盡快就醫治療！至於預防則建議定期檢查、健康飲食、多運動、避免強光等。

沈莉馨／核稿編輯藝人黃子佼持有未成年少女影片，色情網站「創意私房」的犯罪行為引起眾怒；對此，小兒科醫師巫漢盟妻子、電台主持人李鈺琦在臉書專頁「Dj琦琦-醫師娘陪你當媽媽」分享親身經歷和看法。她指出，連成年人都被詐騙的情況下，更多的邪惡是利用孩子不諳世事，以威脅利誘恐嚇等心理控制手段來折磨他們。對於此

沈莉馨／核稿編輯疾管署於16日公布，腸病毒門急診就診人次為近10年同期最高，預計將於4月底進入流行期；對此，兒童感染科醫師陳凱威表示，腸病毒攻擊對象不分老少，但3歲以下孩童為高風險族群，感染後可能會出現喉嚨水泡，嘴巴周圍、手或腳掌、四肢關節處出疹，以及其他類似感冒的症狀，不過若持續發燒3天，出現肌躍

沈莉馨／核稿編輯每年清明前後至端午節附近，都是過敏性結膜炎患者好發的時段。醫師王孟祺表示，季節交替，過敏性結膜炎來求診的人不少。有過敏體質的患者，可以注意幾項重點：避免家中堆放過多的絨毛娃娃；使用空氣清淨機；避免揉眼，通常會越揉越癢。可以用冰敷來降低癢感；切莫購買成分不明眼藥水等。

羅碧／核稿編輯您有關心過每天的空氣品質嗎？小禾馨民權小兒專科診所主治醫師羅佳怡提醒，每到溫差大之際，空氣污染物就容易累積，造成過敏症狀加重。更有國外研究發現，這些污染物不僅對母親，對胎兒也會造成未來的影響，當孕媽咪暴露在較多排放廢氣區域時，待小孩3-6歲時，發生氣喘、過敏性鼻炎及異位性皮膚炎將提高1

沈莉馨／核稿編輯在病毒疫情猖獗的世代，維持好自身免疫力、保護力就變得非常重要，民眾該如何補充營養呢？營養師王證瑋分享，接骨木莓有6大好處，包括：抗病毒、控制血糖及血壓、控制體重、抗氧化及抗發炎、調節免疫力，還能改善腸道功能。王證瑋在臉書專頁「營養小當家_阿罐營養師」發文表示，想要維持好自身免疫力、保

沈莉馨／核稿編輯今（19）日為穀雨節氣，此時天氣溫和、雨水明顯增多。中醫師表示，潮濕的環境，濕邪易侵入人體為患，而過多的濕氣在體內，就容易產生濕熱的疾病，如胃口不佳、身體困重、頭重如裹、關節肌肉痠重等不適。因此，養生建議以疏肝健脾理氣、調補肝血為主。另外，也可按壓肝經、脾經、胃經等穴位，或用「薏仁橘

沈莉馨／核稿編輯出國遊玩不免面臨時差問題，影響到睡眠、旅遊品質。醫師朱育瑩分享調時差秘訣，睡前應確保環境安靜舒適，眼睛處於黑暗狀態。而在目的地晚上當地時間大約30分鐘到1小時前，服用褪黑激素，也能幫助身體開始調整到新的睡眠時間表，不過建議只有在需要時使用，長期使用可能會影響身體自然的褪黑激素分泌。

羅碧／核稿編輯先前高雄有名男子嚴重腹痛、無法排尿，到醫院檢查後發現是顆椰子卡在直腸，甚至登上國際期刊，馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕表示，異物如棒球、按摩棒塞肛門尋求快感或刺激，會引發一連串嚴重的健康問題，嚴重導致腹膜炎等併發症，如果傷到尿道的括約肌，恐致尿失禁。

沈莉馨／核稿編輯你知道嗎？其實睡前長時間玩手機也會造成夜尿！維尚泌尿科診所院長白彝維表示，3C產品的藍光會影響生理時鐘，誤導大腦以為是白天，進而抑制抗利尿激素的分泌，導致夜間多尿。若想改善此情況，建議使用夜間模式、睡前1小時避免使用3C產品、固定入睡時間、使用藍光濾鏡。

沈莉馨／核稿編輯為了體重與體脂要達到理想目標，除了要控制總熱量外，內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼表示，他會建議提高蛋白質攝取到總熱量的30%左右，不過達到目標後，不用這麼嚴格控制熱量，也不需要攝取這麼高的蛋白質，但仍要注意攝取原型食物、少吃加工食品。

沈莉馨／核稿編輯隨年紀增長，骨質流失速度增快，易有骨鬆問題。林口長庚醫院新陳代謝暨內分泌科醫師許哲綸表示，骨質疏鬆症無明顯症狀，但終身有4成骨折機率，尤其因糖友的高血糖，會影響成骨細胞功能，以及其併發症容易增加跌倒風險，提高骨折率，因此若發現自己身高減少4公分以上；靠牆時頭部無法緊貼牆面，且距離3公

沈莉馨／核稿編輯16歲少女牙痛一天，清晨發現左臉頰腫起來，伴隨疼痛及無法張口進食。因父親懷疑是蜂窩性組織炎，故前往彰化秀傳急診，經檢查發現，女孩血糖值高達625，糖化血色素為18.8。後來追加抽血，驗出血清中有KETONE BODY酮體，但血液酸鹼PH值尚未變酸，醫師研判是第一型糖尿病初期。

沈莉馨／核稿編輯每天只吃一點零食，熱量也不超過，應該沒問題吧？胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示，以為每天控制自己，只吃少量零食叫「自律」，但這行為反而是在培養大腦，準備攝入更高熱量食物習慣，甚至會讓獎賞機制被調整，影響大腦多巴安系統功能，導致對於甜食需求增加，就會發現「一天沒吃高糖、高脂、高鹽

沈莉馨／核稿編輯孩子咳嗽真的是因為感染嗎？其實也有可能是氣管過敏，甚至是氣喘。小森林兒科診所醫師許鈺敏分享，以為咳嗽是感冒，在多問咳了多久、會常常夜咳晨咳嗎？會一運動就咳嗎？及是否有病史、家族史等，容易發現其實是氣喘造成的咳嗽，這場景在門診並不少見。

沈莉馨／核稿編輯黃子佼擁有未成年少女私密影片延燒，色情網站「創意私房」引起眾怒，不過近日卻有醫師接受媒體採訪，大談女人10種樣態代表性慾強；對此，禾馨婦產科醫師烏恩慈怒批，從臉部特徵、體態、穿著這類刻板印象來看性慾毫無科學根據，反映出現階段的性教育不夠完整，缺乏了自我覺察、溝通學與情感教育。

沈莉馨／核稿編輯小朋友下課的時候常常吵著要吃點心，但家長又點心吃太多容易造成肥胖，到底該不該給呢？兒童內分泌醫師陳奕成表示，會胖是因為家長常把錯把零食當成點心，其中零食的營養成份偏低，同時還藏有讓兒童肥胖或造成生長效率變差的問題存在，建議孩童肚子餓時，可改吃乳製品、無糖豆漿、綜合堅果、雞蛋、無糖豆漿

沈莉馨／核稿編輯為何一到春天喉嚨就又乾又癢呢？輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳表示，喉嚨乾癢可能與4種原因有關，包括：過敏原刺激、冷氣房待太久、喉嚨過度使用以及喝冰涼飲料。胡皓淳在臉書專頁「生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山」發文指出，春天是呼吸道症狀的好發季節，其中一個很常見的問題就

高雄48歲楊先生罹患罕見的遺傳性牙齦纖維瘤，10幾歲時曾做了2次增生牙齦切除手術，但術後牙肉再度長出而不願再治療，20多年後，腫瘤幾乎完全包覆牙齒，不僅咀嚼困難，也因清潔不易牙齒蛀到只剩10顆，近期在高雄醫學大學附設中和紀念醫院接受電燒和雷射牙齦切除手術，才又有機會「露牙」吃東西。