「國家地理雜誌」報導「全球精子計數下降的速度比我們以為的更快」,禾馨宜蘊生殖中心院長朱伯威表示,這與最近的臨床情境不謀而合,舉凡平時飲食不正常、抽菸、喝酒、熬夜、睡眠不足、壓力大等「不健康」的生活型態,都可能讓精蟲很受傷。朱伯威在臉書專頁「生殖醫學博士 朱伯威醫師」發文分享,與過去5年,或過去10年
許多人都有落枕的經驗,一早起床發現脖子僵硬、轉頭就會痛。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓指出,落枕通常是因為睡覺姿勢不正確,或枕頭不適合自己而引發,建議可以透過4招來加速復原,包括先冰敷再熱敷、使用痠痛貼布或藥膏、適度按摩、更換枕頭。陳鈺泓在臉書粉專「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師|新北板橋亞東骨科脊椎專業 骨
糖尿病是國人10大死因之一,每年近萬人因糖尿病死亡,根據國民健康署統計,全國約有200多萬名糖尿病的病友。而糖尿病飲食也是不少糖友會面臨的問題,營養師建議,糖友應注意食物種類、份量,掌握水、肉、菜、飯、果的用餐順序,並避免過度調味、破壞食物原型的料理方式,並嘗試211餐盤,將血糖控制在穩定區間。
許多人會因缺牙問題選擇配戴活動假牙,卻害怕假牙的材質會不會傷口腔?大安丰采美學牙醫診所醫師葉昭孝表示,常見的局部活動假牙有含金屬支架及樹脂軟床,2種材質對於口腔都是無害的。此外,他也分享,活動假牙各種材質的優缺點,像是金屬支架材質穩定性和耐腐蝕性都較高等。
冷冷的天裡,來碗熱騰騰的山藥排骨湯,簡直是一大享受。國健署表示,山藥不僅有膳食纖維、鉀等營養素,還有幫助保護心血管、降血脂的植化素薯芋皂,所以將山藥加入料理,就可以吃進更多的營養;國健署也分享山藥排骨湯的製作方法,讓你吃得健康又滿足。國健署在臉書粉專「食在好健康」發文提到,大家一定都有喝過山藥排骨湯
據衛福部統計,2022年台灣失智者人口將超過30萬人,其中65歲以上長者占9成6;對此,食藥署提醒,若有認知功能變化也有可能是失智症的前兆,而最常聽到的阿茲海默症就是失智症的一種,治療的藥物有膽鹼酶抑制劑及NMDA受體拮抗劑2種,雖然有藥物可以選擇,但目前仍只能預防疾病的惡化,尚無法治癒。
植牙完要怎麼保護,才恢復得快呢?沐光美學牙醫診所在臉書粉專發文表示,剛手術完的植牙,就像嬰兒一樣脆弱,需精心呵護,才能陪伴我們一輩子。並分享4項照護技巧,包含避免堅硬食物、戒斷不良嗜好、落實口腔清潔,以及透過醫師開立藥物、冰敷來緩解腫脹不適等。
男性若發現開始尿不乾淨、頻尿,可能就要擔心攝護腺是否出現狀況;對此,醫師表示,男生一到50歲,攝護腺肥大機率就會大幅增加,因此年輕時就要攝取茄紅素來保養,而番茄是最好的茄紅素來源。醫師建議,將番茄煮熟再吃,因為煮熟後的茄紅素會由不易吸收的「反式茄紅素」轉換為容易吸收的「順式茄紅素」。
當用塑膠袋盛裝食物時,很可能會溶出有毒的環境荷爾蒙,那麼冷熱食物哪種會溶出較多的毒素呢?對此,營養師解答,高溫且油多的食物,會溶出較多環境荷爾蒙,而該毒素恐釀生長遲滯、性早熟、癌症等風險。廖容綺在臉書專頁「廖容綺營養師」發文分享,環境荷爾蒙又稱內分泌干擾物(EDCs),為存在環境中的人造化學物質,
在大口享用美食的同時,好擔心體重也跟著上升;對此,營養師張宜婷表示,燃燒系維生素如B1、B2、B6、菸鹼酸,是控制體重的絕佳幫手,可促進醣類與脂質代謝,例如吃炸雞時,可包裹富含燃燒系維生素的烤海苔,或用蔬菜類包起來吃,熱量抵銷的效果可以加乘,讓體內降低負擔。
新生兒篩檢全名為「新生兒先天性代謝異常疾病篩檢」,是健保有給付讓所有新生兒接受21項疾病的篩檢,三軍總醫院小兒內分泌專科醫師林建銘指出,其中先天性甲狀腺功能低下是國人第二常見的新生兒篩檢異常,僅次於蠶豆症,大約每3000名新生兒裡面就有一位,剛出生通常沒有症狀,但若不及時介入治療,孩子將來可能會出現
吃水果居然也要挑時間吃?營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」分享6類人吃水果的最佳時間點,舉例來說,一般民眾可以隨時吃水果,份量約為1個拳頭大;運動者可把握運動後1小時內,吃一些酸味水果,能幫助肝醣再生修復肌肉;有胃食道逆流困擾的民眾,則建議睡前3小時避免吃水果,並避免食用柑橘類、高酸度水果。
人手一機早已是生活日常,但進入中年,多數人都會面臨老花、視力退化等問題。對此,中醫師提醒,想預防、延後、減輕老花眼的出現,建議可以多吃木瓜、玉米等含葉黃素食材,以及每週定期運動、中醫調理,不僅能補充眼睛所需要的營養,更能改善眼睛乾澀、疲憊感。
青花菜是許多料理中常見的配菜,但你知道它其實很營養嗎?對此,翔展診所院長傅裕翔分享青花菜的4種好處,分別為營養豐富齊全、可改善便秘、降低膽固醇及預防癌症,建議民眾平常可多吃青花菜,助身體健康。傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗老慢性病專業」提到,青花菜是蔬
血壓對人體健康狀況很重要,但要如何正確量血壓?醫師表示,量測時要遵守722守則,以及選擇適當的血壓帶,且要適當放鬆、避免不良飲食、維持原本的姿勢,勿移動或說話。量測結果若超過140/90mmHg,建議應與醫師討論是否需要進一步治療。吳耿良診所院長吳耿良在臉書粉專「吳耿良診所-內科胃腸肝膽科」發文指出
現代人工作煩忙,使生活作息及吃飯時間都不正常,造成了胃食道逆流的問題;對此,營養師表示,若長期忽視胃食道逆流問題,恐怕會演變成胃潰瘍,若繼續發展也可能會成為食道癌,因此營養師分享了能減少胃食道逆流發生的14種科學方法。營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文指出,台灣人胃食道逆流盛行率近
大家都希望自己能擁有完美的身材曲線,因此有的人為了練出腹肌會選擇做「側棒式」運動。新北板橋亞東醫院骨科醫師陳鈺泓表示,側棒式除了可以練出腹肌,還能改善腰痛下背痛、強化核心、保護脊椎,並使臀部肌肉緊緻。陳鈺泓在臉書粉專「鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師|新北板橋亞東醫院 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術
有一個好的肌膚,不僅健康,外貌看起來也會更年輕。翔展診所院長傅裕翔及新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳表示,維生素B3是肌膚營養品,能抗老化、淡黑斑、助肌膚保濕還能舒緩紅腫。想要攝取維生素B3,可以食用鮪魚、雞胸肉、蛋奶類、酪梨、青豆、紫菜等,幫助肌膚維持年輕抗衰老。
許多人分不清楚唇皰疹和口角炎有什麼不一樣?只知道嘴巴破可能是因為火氣大導致;對此,食藥署在臉書粉專「藥博士 正藥說」發文指出,唇皰疹以及口角炎的成因與症狀都不同,唇皰疹是由特定病毒感染引發,發作時會長水泡,而口角炎可能是嘴唇摩擦、過度舔拭或者是缺乏維他命B所導致,但口角炎比較不會產生水泡。
一刷牙就流血,令人很擔心是否是牙齒生病了。對此,牙醫師指出,刷牙牙齦出血,有可能是刷牙太用力、缺乏維生素C、懷孕、牙周疾病等4個原因所致。中山醫學大學附設醫院牙醫師劉馥萱在臉書粉專「愛跟長輩聊天的 劉馥萱牙醫師 台中南區中山醫牙科 假牙補牙口腔照護」指出,一刷牙就流血?不一定是牙齒出問題,但千萬不要