天冷泡湯是一大享受,但是醫師提醒,泡湯有4件事情要注意,分別是吃飽喝足不泡湯、飢餓空腹不泡湯、泡湯水深不要高於心臟,以及不通風不要泡湯,若能確實遵行,將可安心享受泡湯樂。新北板橋亞東醫院骨科醫師陳鈺泓在臉書專頁「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師|新北板橋骨科脊椎專業 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術」發文指出,泡溫
寒假期間,父母們帶著孩子出國旅遊;對此,禾馨小兒專科診所主治醫師陳映庄在臉書粉專「陳映庄醫師的育兒資訊站」表示,小孩出國可能會用到的藥物不外乎是感冒生病、腸胃不適、受傷、蚊蟲叮咬、過敏、暈車等。他分享8類出國常備藥,也提醒自備藥物通常需自費開立,並且須經由醫師評估。
過年大吃大喝,年後為了減肥,刻意大幅減少進食,結果反而導致胃食道逆流。中醫師指出,極端飲食方法常常會引發胃食道逆流,長期下來就導致胃潰瘍、胃穿孔,甚至癌前病變的發生也不少見。預防胃食道逆流,應保持愉悅、維持正常作息、戒菸酒、少甜食,並食補養胃,舒緩脹氣、嘔氣。
過完年胖一圈,許多人開始準備減重。營養師張宜婷表示,減重不等於減肥,2018年WHO世界衛生組織對超重或肥胖的定義為「對健康有害的異常與過多脂肪累積」,所以用正確方式減去過多體脂肪才算真正的減肥成功。且測量體脂肪率及骨骼肌時,使用同台機器、固定時間測量及長期紀錄,才能減少誤差。
銀髮族怕年紀大容易跌倒、受傷造成危險,因此不常也不敢運動。醫師表示,銀髮族多活動身體能促進心肺與骨骼肌肉健康、減緩老化,並降低失能及疾病的風險。可根據個人狀況挑選適合的運動,並慢慢增加運動時間,特別是有退化性關節炎的長者,可選擇游泳、水中步行運動等項目。
平常上班隨時接觸3C產品長時間用眼過度,連假時又「報復性追劇」所以出現眼睛疲勞。營養師吳欣陵在臉書專頁「吳欣陵 營養師」發文分享,想保護眼睛、擁有好的視力,攝取維生素A、β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素、花青素、Omega-3、維生素C、鋅這些營養素不可或缺,也提醒,保護眼睛最好的辦法,還是適當控制使
為求減肥,有些人選擇只吃水煮餐;對此,營養師張宜婷在臉書粉專「營養小桃氣-宜婷營養師」發文指出,不吃油脂是不太正確的飲食習慣。當飲食油脂過低,恐出現皮膚粗糙、易落髮、月經週期混亂等狀況,影響荷爾蒙分泌,造成內分泌失調,短期內無法恢復正常。體脂肪過低 易增加受傷風險
家中若有長期臥床的長輩、患者,應留意口腔清潔。牙醫師指出,口腔內每天進食,細菌無時無刻都在孳生,如果因為臥床、昏迷,就忽略了口腔健康,可能會讓細菌感染牙肉,甚至沿著血管進入全身。建議準備軟牙刷、壓舌板、乾毛巾、空針管、護唇膏等,幫助臥床者用坐姿或側臥的方式,一步步清潔口腔。
新竹縣今天新增695例武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)本土確診病例,另依中央指示,從即日起到2月28日為止,將實施第7輪0到6歲學齡前幼兒、第5輪65歲以上長者免費領取1份(5劑)快篩試劑。另縣府統計到昨天、9日為止,全縣COVID-19疫苗第1劑接種率為95.19%、第2劑 89.45
俗話說「牽一髮而動全身」,但其實缺一齒也會影響健康。大安丰采美學牙醫診所醫師葉昭孝表示,缺牙處兩旁的牙齒若向中間傾倒,整口牙齒會變得更加凌亂。此外,缺牙還會造成牙齒受力不均,增加斷裂風險,應盡早處理才不會危及口腔健康。葉昭孝在臉書粉專「醫人也醫心,看牙超暖心-暖男牙醫葉昭孝」發文指出,也許民眾會覺得
人生在世,每天都要過得比昨天更健康、更美好,除了改掉壞習慣,也要慢慢養成好習慣。營養師薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文表示,可養成吃健康早餐的習慣,多吃蔬菜、水果適量、增加全穀類攝取量及選擇健康的油脂,並培養運動習慣。吃頓健康早餐
長期生活壓力大、焦慮並壓抑自身情緒,終將影響身心健康。對此,好晴天身心診所臨床心理師李奎諺分享「容納之窗」就像內在情緒,大多時間我們會比較注意窗外(外在)情緒,然而窗內情緒更不容忽視。人在經歷創傷後,容納之窗會變小,使憂鬱、疏離,但練習4件事有助於打開這扇窗,包括承認創傷、深呼吸緩和、處境分離及找人
拔完牙嘴巴腫痛,不知道該吃什麼比較好。中山醫學大學附屬醫院牙醫師劉馥萱和竹北橙蒔美學牙醫診院長黃文龍表示,拔完牙可以吃一些冰軟的食物,能舒緩傷口疼痛也不容易讓傷口摩擦受傷,如布丁、蘋果泥、涼稀飯、地瓜泥、豆腐等食物。牙醫師劉馥萱在臉書粉專「愛跟長輩聊天的 劉馥萱牙醫師 台中南區中山醫牙科 假牙補牙口
農曆春節將至,送禮一直是國人無法免俗的文化,但要如何挑選比較好呢?對此,營養師吳欣陵在臉書粉專「吳欣陵 營養師」發文整理出5大年節送禮食品的挑選原則、注意事項,幫助民眾送禮送的安心,也替對方考慮到飲食的營養價值。1.堅果類:富含不飽和脂肪酸、豐富的膳食纖維、維生素及礦物質,如維生素E、B群、鎂、鋅、
天氣逐漸轉涼,有不少人會想透過薑母鴨、藥膳排骨等藥膳料理進補;對此,食藥署提醒,這些美食的背後可能藏著中西藥交互作用的陷阱,像是藥膳排骨中的黃耆,有刺激免疫作用,可能會與免疫抑制劑產生拮抗作用。除了要留意中西藥交互作用,也建議要酌量使用,以免偏油的食補料理及高鹽分的沾醬,成為三高、腎臟疾病患者的負擔
咖啡是提神醒腦的飲品之一,但人人都適合喝咖啡嗎?對此,營養師張宜婷表示,嬰兒、兒童若受咖啡因刺激,恐導致中樞神經過度興奮。若本身有心血管疾病、心律不整、對咖啡因敏感、腸胃狀況、長期失眠神經緊繃者,宜避免或減少飲用含咖啡因的飲品。張宜婷在臉書粉專「營養小桃氣-宜婷營養師」發文指出,咖啡因本身是中樞神經
酒精已陪伴人類很長的歷史,酒精濫用也一直都是健康甚至是社會問題,吃藥也可以幫助戒酒嗎?對此,食藥署表示,目前可用來戒酒的第一線藥品有「那曲酮」以及「阿坎酸」,若使用一線藥品後仍無法很好的控制酒癮,則可考慮使用「戒酒硫」,雖然藥品可協助戒酒,但最重要的還是飲酒人能跨出戒酒第一步。
許多長輩因為體力不好、關節退化,運動怕受傷,所以更少運動,但中山醫學大學附屬醫院牙醫師劉馥萱與板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓指出,越不運動關節就越快衰退,平時可以多吃含有軟骨素或膠質的食物 ,如豬耳、豬蹄、鰻魚、秋葵、木耳、海帶,搭配運動雙管齊下,常保關節健康。
為了能達到理想身型,許多人都會選擇健康飲食型態,但有些人質疑,為何吃得更健康反而更容易餓?對此,醫師表示,控制食慾不是只有多吃纖維和蛋白質這麼簡單,還要顧及剝奪感,當自認為攝取的卡路里不多時,身體會產生更強烈的飢餓感,降低瘦素分泌,停止燃燒更多能量保存現有脂肪,增添減肥困難度,其也分享5個幫助提升瘦
明(22日)為24節氣的冬至,來碗熱呼呼的湯圓應景一下!國健署在臉書粉專「食在好健康」發文分享「地瓜紫薯湯圓」做法。甜湯加入老薑及黑糖悶煮,地瓜與紫薯增添膳食纖維的攝取量,1人份熱量約為349大卡。地瓜紫薯湯圓●食材(4人份):地瓜500克、紫薯50克、老薑適量、油1茶匙、水1000毫升、熱水105