帶有酸味的果醋,在餐前喝一些,可以幫助開胃及幫助消化,不單如此,蘋果醋還有很多對健康的正面效益;對此,營養師表示,蘋果醋因含有豐富的有機酸以及礦物質,和市售的含糖飲料相比更是屬於健康飲品。此外,蘋果醋也能刺激食慾、穩定三高等5大好處。雙北市的居家長照營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」及部
許多想減重的人或是老年人,往往都缺乏蛋白質而不自知。營養師提醒,如果長期蛋白質攝取不足的話,會導致肌肉量減少,並且加上自然老化,更有可能提高得到肌少症的風險。昕新診所營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」與個人平台發文指出,要吃到足量的蛋白質,可以透過公式來計算,來進行個別化的調整。
營養豐富的早餐可使人精力充沛,提高學習與工作效率,但很多上班族和父母親因趕時間,常是隨意選擇早餐,只要有吃就好;對此,營養師公開「挑早餐不踩雷」的秘訣,並提醒,若能提供好的食物給休息整晚的大腦,可使注意力更集中、情緒穩定。昕新診所營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」和部落格發文說明,
洋蔥是不少料理佳餚中會搭配的食物,每年3、4月也是洋蔥的採收期,營養師指出,洋蔥從外表皮到內部都具有相當高的營養價值,且根據顏色的不同,能給予身體的效益也有所差異。昕新診所營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」和部落格發文提到,生吃洋蔥會有辛辣的口感,熟洋蔥嚐起來則感覺甘甜,並列出洋蔥
日前網紅愛莉莎莎因拍攝「喝橄欖油排膽結石」的自然療法遭醫界噴翻,愛莉莎莎一度辯解反擊最終道歉下架影片。對此,營養師也無奈地說,在衛教的過程中,真的會遇到很多民眾拿偏方詢問有沒有效。預防疾病的發生,應該是在安全且實證科學之下有幫助的,才有意義教育民眾,錯誤的偏方不但無效反而有害,就有糖友喝了偏方草藥結
受大陸冷氣團影響,東北季風挾帶境外污染物襲台,今(28)日中南部地區空品拉橘、紅警報。為抗空污許多人會考慮選擇空氣清淨機,面對百百款產品及各種宣傳,胸腔內科醫師解析其中奧秘,8大原則教你如何選擇空氣清淨機。陽明醫院胸腔內科醫師蘇一峰部落格發文指出,選擇空氣清淨機應注意廠牌、適用坪數、乾淨空氣排放率(
歲末年終,到了尾牙旺季,尾牙應景吃刈包,也就是俗稱的「虎咬豬」,因為形狀像飽滿的錢包,象徵福氣、財氣飽滿的意思。有營養師指出,一般刈包裡的配料,包括滷肉、酸菜、花生粉、香菜,光吃一個160公克的刈包,熱量就有350至500大卡,得慢跑50分鐘才能消耗掉,也分享尾牙聚餐3原則,以免發福。
國光客運副董王應傑之子王怡中,日前在練跑途中突發心肌梗塞猝逝,享年39歲。由於王怡中年紀輕、平日熱愛運動,也無心臟病史,讓人遺憾也不解;對此,胸腔科醫師提醒,台灣冬季空氣品質變差,這種時候出門進行戶外運動,低溫加空污無疑是自殺行為!陽明醫院胸腔內科醫師蘇一峰臉書、部落格指出,入冬天氣變冷,空氣也變差
日前中山醫學大學附設醫院收治一名15歲少年,因抽了4年電子煙罹患肺炎,成為全台首例電子煙肺病通報個案。今有胸腔科醫師指出,台灣第一例通報的成人案例可能已出現,該名患者短短3個月中肺活量減少了快4成!陽明醫院胸腔內科醫師蘇一峰在部落格「胸腔重症蘇一峰醫師-用心守護你的呼吸」指出,自己在門診收治到一名電
日前一名28歲女性產後1個月打流感疫苗,不料數日後罹患猛爆性心肌炎,多重器官衰竭,正在醫院等待換心。雖然該案是否與流感疫苗有關仍待專家審議判定,但已經引起人心惶惶;胸腔重症醫師說,國外早有出現施打流感疫苗後出現心肌炎的案例,盼相關單位繼續調查,讓真相能水落石出。
電子煙在全球氾濫,支持者以不含尼古丁的電子煙只是果汁棒,是煙霧派對,蒸氣天堂等等謊言引誘青少年使用;而美國研究發現,只是短暫使用1-2分鐘不含尼古丁的電子煙,就能造成全身的動脈硬化與血管收縮反應。陽明醫院胸腔內科醫師蘇一峰部落格指出,最近電子煙研究連環爆,繼研究發現使用含尼古丁電子煙會造成致死性肺炎
新興菸品「電子煙」擄獲大批年輕使用者,過去已經有許多研究指出電子煙會增加肺部疾病、不孕症、感染新型冠狀病毒風險及會讓大腦越來越笨等等;現在電子煙又增加一項惡名,南韓最新研究發現,使用電子煙可能增加憂鬱症發生風險,尤其是女性影響更大。陽明醫院胸腔內科醫師蘇一峰部落格指出,最近來自南韓的一篇研究指出,使
全世界約有10億人患有偏頭痛,這不僅會導致頭部的痛苦,甚至還會使人們無法正常工作。根據《美國醫學雜誌》上的研究結果顯示,由於咖啡會導致血壓升高,因此發揮作用是有道理的,而以前的研究表明,儘管人們不認為咖啡是引起偏頭痛的原因,但在喝咖啡後的確可能會遇到更多的偏頭痛。
睡眠扮演著許多角色;為大腦恢復能量,清除廢物和形成記憶。美國一項研究發現,快速動眼期睡眠(rapid eye-movement sleep; 簡稱REM)可能與中年人和老年人死亡有關。《哈佛健康雜誌》(Harvard Health Publishing)報導指出,正常睡眠可分為兩種睡眠類型:快速動眼
現代人的生活和寵物密不可分,在美國有65%左右的家庭裡,至少有一個成員為寵物,在心理層面上,寵物的陪伴能帶來更好的心理健康,而在生理上,這些毛小孩更能使人體的免疫力提升。據《今日心理學》(Psychology Today)報導,英國利物浦大學曾研究指出,對患有精神疾病的人來說,寵物的陪伴能帶來更好的
全球青少年濫用電子煙問題嚴重,在台灣也有不肖業者在社群網站、電商平台販售電子煙等新型菸品。許多研究證據指出,電子煙不僅傷害肺部,更引起青少年腦部發展的問題! 醫學雜誌《青春期期刊 Journal of Adolescence》在2019年刊登一篇文獻回顧,作者回顧幾十篇研究期刊後結論: 使用電子煙可
錢櫃大火釀成多人死傷,內政部消防署統計,致死因素主要是有害氣體、火焰灼燒,醫師也指出,火災最主要的奪命原因比起直接燒死,被濃煙嗆傷、呼吸道灼傷,導致呼吸道阻塞,以及毒氣入侵肺部等,對於生命的威脅更大。新光醫院急診醫學科主任張志華說明,火場常見的危急狀況包含呼吸道阻塞、因為高溫造成喉頭水腫,如同皮膚被
台北林森北路的錢櫃KTV大火,造成多人輕重傷送醫,還奪走五條人命,陽明大學醫學博士、胸腔重症醫師蘇一峰在他的部落格「蘇一峰醫師用心守護你的呼吸」發文指出,過去的經驗發現,火災現場濃煙造成的死傷常常比直接燒死的多,火災濃煙的高熱氣體與濃煙吸入呼吸道,會直接造成呼吸道的燒灼傷。
提到減重話題,往往有人會主張「少量多餐」,藉由短時間分開進食,避免熱量過剩而囤積脂肪,同時還能預防身體因飢餓缺糖、代謝降低的問題,不過當這門計劃套在「外食族」身上時,恐有愈減愈肥的風險!據《華人健康網》報導,營養師蔡正亮表示,將一天的熱量平均分配在5至6餐中,除了縮短空腹期、減少飢餓感外,還能增加熱
過年全家難得聚在一起不來趟微旅行太可惜,不管是出門賞花,或是到各家廟拜拜,免不了都得大走特走,但是腳經過一整天的折磨絕對會非常不舒服,不過根據「##Chi Walking%%http://www.chiwalking.com/blog/entry/10-most-common-mistakes-in