苦瓜、秋葵、山藥這些容易被幼兒挑掉的食物,總是讓家長擔心會因此營養不足,營養師李佳蕙在臉書粉專「李佳蕙 營養師」與個人網頁表示,這些「被挑掉」的食物通常在於特殊氣味及口感,如果幼兒真的極度無法接受及厭惡,不妨試試其他食物,也可以攝取到不同營養素,不至於造成幼兒因為挑食營養不良。
動畫《櫻桃小丸子》中有一集,小丸子不敢吃藥粉,她奶奶為了讓她能順利吃藥,把藥粉用糯米紙包著,再讓小丸子順利吞服,幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示,糯米紙包藥,只適合部份藥物,畏酸性藥物(心血管用藥)或是緩釋型藥物(血糖用藥),及膠囊狀藥物,就不一定適合這種方式。
英國研究發現,人體吸入空氣中的懸浮微粒後,在3個月後仍能持續在尿液、血液中驗出微粒,醫師指出,透過研究結果可發現,吸入身體的髒空氣,很難排出體外,且吸入的顆粒越小,會在體內停留的越長越久,他也呼籲大家關心空污議題台北市立聯合醫院陽明分院胸腔科醫師蘇一峰在臉書及個人網站表示,英國愛丁堡大學 (The
化痰藥竟能讓肺結節消失!醫師指出,很多結節本身是肺部卡住的痰塊與污染顆粒,或者是肺部的局部小區域發炎,因此在臨床上有些患者的肺結節,在使用化痰藥物治療後會消失,但也提醒,肺結節中有部分是惡性,仍應就醫追蹤治療。台北市立聯合醫院陽明分院胸腔科醫師蘇一峰在臉書及個人網站分享1名個案,50多歲的A女士,自
食用鹽是重要的調味靈魂,只要一點點的用量,就能大大提升食物的美味程度,但廚房中的鹽為什麼要加入碘呢?營養師表示,碘是人體必需的微量營養素,可維持良好發育、甲狀腺健康等。因此,台灣從1960年開始,就將每天煮菜會用到的鹽加碘,來幫助民眾補充人體必需的碘。
近年生酮飲食、斷糖飲食等,常被民眾做為減重的招數,認為只要不吃澱粉類食物就可瘦。營養師認為,不盡然,因為不吃澱粉在短時間之內的確能快速的降低體重,但復胖的機率可說是百分之百。因此,他也分享3個精緻糖危害及避免精緻澱粉4大攻略。戴岑樺在臉書粉專「叮噹營養師」與個人網站發文指出,當飲食中完全沒有澱粉可以
檢查發現腎臟有腫瘤怎麼辦?馬偕紀念醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕表示,在診間常被患者拿著健檢報告問說:「腎臟有腫瘤,該怎麼處理?」其實腎臟長腫瘤有分良性與惡性,不全都是罹癌,像腎臟長水泡、血管肌肉脂肪瘤等,都是常見的腎臟良性腫瘤。陳鈺昕在臉書粉專「石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺
吃中藥時有什麼要注意的嗎?幸福翰醫堂中醫師陳信宏指出,中醫認為藥物之間原先就存在藥性相衝與相剋,因此有5點在服用中藥時需要特別留意:吃中藥搭配溫開水、寒熱屬性應區分、減少食用難消化食物、中西藥物服用間隔1小時、補養藥飯前寒涼藥飯後。陳信宏在臉書專頁「阿信中醫師.陳信宏」與個人網頁表示,服用中藥時,應
間歇性斷食是利用長時間不進食,來增加身體燃燒脂肪時間,但是否適合擔心肌肉量流失的健身族群?營養師戴岑樺對此表示,雖然限制熱量、減糖或間歇性斷食等,都有可能會減到肌肉,但只要做好「整體的飲食規劃」、「運動後的補充」及「加入阻力訓練」,是可以避免肌肉的流失,甚至還有可能讓肌肉增加。
面對逐漸稀疏的髮量,很多人會有這樣的疑問:我的頭髮還有機會長回來嗎?中醫師表示,現今快速高壓的環境,常會發現有患者出現短時間內大量掉髪,在此情況下的落髮狀況,毛囊細胞尚存活的機率仍高,因此建議即早接受治療,以增加療效。幸福翰醫堂中醫師陳信宏在臉書專頁「阿信中醫師.陳信宏」與個人網頁表示,常見的髮量稀
近期日夜溫差變化大,再加上知名導演明金成因心肌梗塞逝世的消息,震驚了大眾,不少人都想知道如何保養心血管,遠離突發性疾病的威脅;雙北市的居家長照營養師林俐岑指出,飲酒、抽菸、長時間靜態作息、不運動或三高族群,都易讓心肌梗塞找上門,並分享護心5大原則供民眾參考。
電子煙沒有比較安全!醫師指出,一篇刊登於醫學期刊《CHEST》的最新研究顯示,電子煙所吸收的尼古丁與傳統水煙相等,但是卻能引發更嚴重的血管疾病,研究作者認為可能與電子煙引發更強發炎反應有關。台北市立聯合陽明醫院胸腔醫師蘇一峰在臉書及個人網站發文指出,這是一項隨機交叉設計研究,美國加州大學的研究者找來
用餐時都先吃菜、肉還是飯?營養師建議,用餐先吃蔬菜,因為蔬菜含膳食纖維,可增加飽足感外,還能避免攝取過多食物。此外,用餐時每口咀嚼15下,用餐時間20分鐘以上,更能遠離肥胖。營養師李佳蕙在臉書粉專「李佳蕙 營養師」與個人網站發文指出,若把主食、蛋肉類優先攝取,最後再吃蔬菜就容易吃不下。所以她建議民眾
人體的確有60-80%的免疫系統來自腸道淋巴結,所以想要增加免疫力,顧好腸道健康很重要,但寶寶真的需要補充益生菌嗎?營養師認為,不一定,因為益生菌通常存在於乳製品,而寶寶主要飲食來源就是母乳或配方奶,所以每天喝足夠奶量的寶寶根本不缺益生菌。
減重是一條漫長的路,當階段性目標成功後會想要小小慶祝,接著迎來體重又一次的復原,「此肉綿綿無絕期」,營養師李佳蕙指出,「減重成功」必須要到「維持期」,意味要一段時間,讓身體記憶,並維持1-2個月才算成功。李佳蕙在臉書粉專「李佳蕙 營養師」及個人網站指出,減重分為4個時期:減重期、停滯期、過渡期、維持
現代人生活壓力大、飲食不均衡,常引發睡眠問題,營養師整理出10種色胺酸含量較高的食材,若想達到助眠效果,建議可以攝取黃豆、魚類。健康專欄營養師李佳蕙在臉書粉專「李佳蕙 營養師」與個人網站發文指出,色胺酸是一種必須胺基酸,身體是無法自行合成,需從飲食中攝取,能穩定神經、幫助睡眠,而色胺酸為合成血清素、
耳朵進水之後又腫又痛,到底怎麼了?幸聲耳鼻喉科診所主治醫師吳昱辰在臉書粉專「耳鼻喉專科 吳昱辰醫師」與個人平台發文表示,出現這種情況應該是急性外耳道發炎, 建議平時不要挖耳朵、避免水跑進耳內以及不要長時間用耳機,才能預防發炎狀況!吳昱辰說明,外耳道是一個封閉的管狀構造,最裡面的地方就是耳膜,外耳道會
洗腎患者的檢查報告常看見血磷異常,營養師提醒,長期高血磷會致血管鈣化、動脈粥狀硬化,增加腦中風和急性心肌梗塞風險,因此高血磷的腎友應避免攝取磷含量高的5類食物,並教5招降低磷的攝取量。夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」與個人網站發文表示,幾乎所有的食物都含有磷,尤其是富含蛋白質的食物,當
如果小時候沒有得到「無條件的愛」的人,長大後不懂得如何與人產生關係,或是害怕跟人溝通、接觸怎麼辦?諮商心理師林仁廷表示,人類是社會性動物,群體生活的意思代表,在你的一生中還會遇見許許多多的人,人不會永遠孤單,最怕的是過去經驗限制了自己。林仁廷在臉書專頁「社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師」與
你知道起司有分天然與加工過的嗎?營養師夏子雯指出,可閱讀食品標示資訊,透過查看成分來分辨是否是天然的,天然起司跟牛奶一樣是補鈣的好選擇,但加工起司中的磷含量較高,而磷會與鈣結合,讓身體無法有效補鈣。夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」與個人網站發文表示,想提高鈣的吸收率,「鈣磷比」就是關鍵