室內空間中,微小的懸浮顆粒能在空氣中停留數小時,構成重要的病毒傳播途徑,而「氣溶膠」可能造成的武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)遠距離傳播更不可忽視,因應明日開學,胸腔醫師對此也分享幾項在教室能減少病毒的方法。台北市立聯合陽明醫院胸腔醫師蘇一峰在臉書粉專與個人平台發文指出,近日瑞士完成一項
眼瞼下垂和眼皮鬆弛不同,前者好發於中老年人,主因為提上眼瞼肌肉鬆弛或退化而導致,後者為自然鬆弛;醫師指出,眼皮蓋住眼睛瞳孔、遮蔽視線或是為了看東西頭部向後仰等情形,都是眼瞼下垂的症狀,目前可透過前額肌懸吊術等手術治療。眼科醫師林芸萱在臉書粉專「眼科 林芸萱醫師。亮眼美學」與個人平台發文指出,亞洲成人
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)印度Delta變種病毒肆虐多國,許多民眾關心打完疫苗後,是否可以增加保護力、降低傳染力。台北市立聯合陽明醫院胸腔醫師蘇一峰在臉書專頁「蘇一峰」與個人平台發文指出,根據研究發現,完整打完兩劑疫苗的人,若不慎感染與未打疫苗者仍帶有一樣多的病毒。
因為信仰、環保或其他因素選擇素食飲食的人越來越多,但相較於一般人而言,蛋白質食物的選擇少了許多。營養師表示,素食者的蛋白質來源多為毛豆、黑豆、黃豆與其相關製品,雖然含量豐富,但仍會擔心胺基酸攝取種類不夠完整,那素食者該如何透過食物來獲取完整的胺基酸呢?
女生在生理期時會感到不適,情緒以及行為也都會受到影響,有的人更是在生理期到來之前,便會產生負面情緒,也就是經前症候群,營養師建議,想要改善經前症候群,可以從日常飲食開始著手。雙北市的居家長照營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」與個人平台發文分享,在台灣,有經前症候群的女生還真不少,它雖然不
懷孕初期是胎兒神經器官發育的重要時期,故孕婦的營養狀態是影響寶寶健康成長的關鍵,根據國健署的孕婦健康手冊,懷孕分期可區分為3期,第1期為未滿17週前,第2期是17-29週,第3期是29週以上。對此,營養師倪曼婷在臉書粉專「倪曼婷 營養師」與個人平台發文分享,懷孕第1期的8大營養知識,並提出自身懷孕初
蛋餅是很多人早餐的首選,但其同時也可能成為減醣飲食重要的食材之一。營養師表示,蛋餅能自行決定增加的蛋白質量,再加入其他適合的食材,變成營養均衡的一餐,且1張蛋餅皮的醣量還未達半碗飯,非常適合用來控醣。雙北市的居家長照營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」與個人平台發文分享,之前自己在做糖尿病
三級警解已經持續了將近2個月的時間,改變了許多民眾的生活型態,許多人居家辦公、學習,已經養成久坐的習慣,營養師提醒,長期靜坐的型態會讓肌肉流失,因此在家適度的「微運動」,可以幫助改善久坐後的姿勢性不良所引起的腰酸背痛。雙北市的居家長照營養師林俐岑在個人平台「林俐岑營養師的小天地」發文表示,30歲後就
對於患有胃食道逆流的人來說,一日三餐之後都得面對「火燒心」的不適感,面對這樣的症狀,該如何改善或緩解呢?雙北市的居家長照營養師林俐岑在個人平台「林俐岑營養師的小天地」發文表示,飲食、壓力都可能是造成胃食道逆流的原因,因此分別先列出了3大原因與5個解決方法,幫助民眾了解、改善胃食道逆流。
防疫期間,無論是居家辦公、還是追劇看電視,活動量都明顯降低。營養師表示,缺乏運動除了會囤積脂肪外,肌肉組織也會快速流失,造成體態逐漸走鐘,甚至還會增加慢性病的機率,因此呼籲民眾,即使無法出門活動,也可以透過均衡飲食的方式,來減少肌肉流失。雙北市的居家長照營養師林俐岑在個人平台「林俐岑營養師的小天地」
一旦家中有長者罹患失智症,照護問題會是家中其他成員的沉重負擔。美國波士頓醫院的認知和行為神經病學主任Andrew E. Budson,在哈佛健康雜誌上,引用了兩項最新研究,來證明擁有良好睡眠,能有效降低失智症風險。在第一項研究中,哈佛醫學院的研究人員研究了2800多名65歲及以上參加國家健康和老齡化
根據衛福部18日公布去年度國人十大死因,癌症為最,其中肺癌再度居首,蟬聯11年榜首。有營養師分享,補充4種營養素、飲食調養建議與食物搭配,對於肺癌有防護作用。營養師李錦秋在臉書粉專「啾啾營養師的私密話-李錦秋營養師」與個人平台發文指出,肺癌初期患者常常幾乎沒有任何症狀,頂多出現輕微的咳嗽,所以民眾若
現代人普遍結婚年齡日趨上升,相對也晚育,如何讓卵子保持好狀態變成重要的課題。營養師李錦秋在臉書粉專「啾啾營養師的私密話-李錦秋營養師」與個人平台發文分享,補充3種營養素、飲食調養建議與食物搭配,能提升卵子品質,進而提高受精著床成功率。●維生素E:又叫生育醇,有很好的抗氧化能力,保護卵子細胞不受自由基
武漢肺炎(新型冠狀病毒,COVID-19)疫情嚴峻,各縣市陸續增設篩檢站,供有接觸史、活動史與疑似症狀等民眾進行篩檢。而一般核酸檢測(PCR)與抗原快篩,大多採鼻咽採樣,棉棒侵入式篩檢方式,對某些民眾可能會感到疼痛等不適感;對此,醫師提醒,被採檢時要忍耐關鍵3秒別往後退縮,否則可能會失敗影響準確性!
端午節即將到來,不少民眾也開始享用美味的粽子,營養師提醒,若不想吃粽「增重」,吃粽子時,應盡量避免吃三層肉和醃製肉;若本身有高血壓,更應避免高鈉含量的加工食品,建議自製成減醣粽,既能補充膳食纖維和營養素,又能增加飽足感。營養師李錦秋在臉書粉專「啾啾營養師的私密話-李錦秋營養師」與個人平台發文表示,許
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)本土確診人數不斷增加,其中很高的比例是50歲以上的個案,年長者除了可能受慢性病所苦,加上自身抵抗力較差,更容易受到病毒侵襲。營養師表示,應該盡量讓長者不要外出,避免感染,平時也可以透過飲食與生活習慣的改變,來增進長輩的抵抗力。
年過50歲若沒有特別保養,身體會加速老化,不僅食慾差、胃口不佳,腸胃的消化吸收狀況更不如從前;對此,營養師表示,保持身體健康先從腸道保養開始。建議攝取足夠纖維、水分等方法,這都是讓腸道逆齡的保養之道。雙北市的居家長照營養師林俐岑在個人平台「林俐岑營養師的小天地」發文分享,年紀越來越大,食物吃下肚消化
「乾眼症」是成人常見的眼科問題與文明病之一;眼科醫師指出,患有乾眼症的眼睛容易乾、痠、澀、癢、視力不穩定,平時可藉多吃魚肉均衡飲食,睡眠充足與熱敷雙眼等護眼行為,可保養眼睛預防乾眼症上身。基隆長庚醫院眼科主治醫師林芸萱在臉書粉專「眼科 林芸萱醫師。亮眼美學」與個人平台發文指出常見的乾眼症的5大特徵,
老花眼的成因是隨著老化,眼球逐漸喪失調整焦距的能力。眼科醫師提到,老花眼度數會隨著年齡增加而上升,平均來說,40歲開始每年增加10度,於60歲左右趨於穩定。基隆長庚醫院眼科主治醫師林芸萱在臉書粉專「眼科 林芸萱醫師。亮眼美學」與個人平台發文列出常見的老花眼症狀,來讓民眾做為參考。
懷孕時,到底能不能維持本來的運動習慣呢?醫師指出,孕期適度運動,有助降低早產及胎兒體重過輕的發生多樣好處,建議可適度進行散步、有氧運動等活動,但要避免槓鈴臥推或仰臥起坐等會造成腹部撞擊的活動。台北長庚醫院婦產科主治醫師初福傑在臉書粉專「初福傑醫師的遺傳資訊」與個人平台發文表示,孕期適度運動增加體力、