現代人為瘦身,常進行飲食控制,透過減少進食量,初期或許瘦得很快,但維持不了幾個月,體重就反彈回來?營養師朱瑞君表示,人類身體具有「體重設定點」,想要輕易改變體重是不容易!6個原因可能改變體重設定點,導致易胖體質,包含:長期低熱量飲食、缺乏運動、只吃高熱量低營養密度的食物、細胞毒素累積、腸道菌叢生態失
糖尿病患者需用針扎手指頭或抽血檢驗,來關注身體狀況,對有些糖友來說,仍有心理障礙。對此,奇美醫院加護醫學部主治醫師陳志金表示,目前有全新的血糖測量工具「CGM連續血糖偵測」,能夠無痛並連續看到血糖變化,甚至還能記錄在手機裡。而他也實際使用1週,發現自己在吃完麵包後,約1小時候,竟上升80,他驚喊:麵
炎炎夏日,適當飲水很重要,喝太多水或太少都不利健康!台中光田醫院骨科醫師嚴可倫指出,水喝太多可能會稀釋血液中的電解質導致抽筋、甚至水中毒;一般成年人每日建議水分攝取量2公升,約為8杯水,可透過使用標註有CC數的水瓶,定時執行「水壺任務」,輕鬆補水。
一名80歲婦人退休前工作繁忙應酬多,退休後仍參與許多社交活動,但在聽力漸漸退化後,開始待在家裡不願外出,不僅拒絕朋友的邀約,家人之間的溝通也變得困難重重,最後在家人的鼓勵下來醫接受檢查,並配戴助聽器,與人對話變得流暢許多,也漸漸開朗起來,親友們都喜見改變。
哪種纖維能幫助成功瘦身?對此,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,纖維主要分成兩種,包含像糞便中「水泥」的可溶性纖維,以及像「鋼筋」的不可溶性纖維。對於減重、燃燒內臟脂肪和降低胰島素有幫助的,主要是可溶性纖維。但不可溶性纖維對腸道健康也同樣重要,能刷洗掉腸道老舊粘膜細胞。
亞洲大學將投資逾55億元,在台中市豐原區豐富專案園區興建醫院、長照機構及托育等三棟大樓,預計2028年完工,可提供530床急性病床及230床長照病床,創造2000個就業機會,並將引進亞大進修推廣教育,達到全齡照護,台中市政府副市長黃國榮、地政局長吳存金、經發局長張峯源,今天與亞洲大學董事長蔡長海簽約
你失眠時會一邊看著時間,一邊想說自己為什麼會睡不著嗎?這樣的擔心,小心會讓你更睡不著!對此,胸腔暨重症專科黃軒表示,在失眠時,過多擔心現在幾點了,失眠會變得更嚴重,因為這種擔心會增加你的焦慮和壓力,從而影響你的放鬆和入睡。此外,也有研究證實,經常看鐘檢查時間的行為,會增加挫敗感並誘發失眠,可能使狀況
攝護腺癌的早期症狀通常不明顯,甚至與攝護腺肥大相似,導致男性難以判斷,而延誤救醫。對此,馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕提醒,若有攝護腺癌家族史、高油脂及多肉類的飲食習慣、性病史或攝護腺炎病史的男性,都屬高風險群,應更注意。此外,他也強調,攝護腺肥大並非引發攝護腺癌的成因,攝護腺肥大屬良性;攝護腺癌則是
有氣喘、過敏體質的人,或許會在夏天考慮貼三伏貼來改善,但幸福翰醫堂中醫師陳信宏提醒,可不是貼完後就沒事,若吃生涼瓜果、吹風低溫,恐怕是白貼了!並提醒,貼完三伏貼後最好要清淡飲食、吃「苦」補水。陳信宏在臉書專頁「阿信中醫師.陳信宏」與個人網站表示,三伏貼是透過三伏天期間,利用大自然的陽清之氣,與藥物的
肝癌是國人十大癌症死亡率排名第二位,其高盛行率與慢性B、C型肝炎有關,南投衛生局加強宣導民眾C肝篩檢及治療的重要性,在衛生福利部國民健康署今年舉辦的B、C型肝炎篩檢評比中,榮獲「縣市B、C肝篩檢全專科-標竿獎」,南投縣西醫診所協會理事長詹建盛與陳宏麟診所則分別獲得「地方推動者B、C肝篩檢-推動績優獎
尿失禁是一種常見的健康問題,一般而言,發生率隨著年紀增長而增加。有些長輩會因為這個問題感到不好意思,甚至心理受傷。台北慈濟醫院泌尿科主治醫師戴定恩在臉書專頁「熱血暖男 戴定恩醫師|台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業」表示,只要用對方法妥善照顧,就可以維持長輩的生活品質和自尊心。
減肥方式百百種,許多人不斷嘗試,卻常常3分鐘熱度導致失敗,想要持之以恆,關鍵其實在「腦袋」!營養師余朱青表示,瘦身最難在養成習慣,可從3大面向打造「減肥腦」,包括:了解自己的身體,認知每日需攝取多少熱量及吃進多少營養素;利用小撇步養成用餐習慣,避免挑食及攝取加工食品及糖分;同時設定每日運動目標,讓其
每天下班就很累了,根本沒時間做運動?對此,珈一診所院長李韋辛分享,最新研究指出,將WHO建議「533」運動時間合併起來共150分鐘,統計上,相較規律運動,週末一口氣把運動量追回來,在預防心血管疾病上,效果是差不多的。李韋辛在臉書專頁「林園海邊感染醫 李韋辛醫師」指出,WHO目前的運動建議,已經從「3
炎炎夏日,不少人都會吃西瓜、火龍果等寒涼食物消暑解渴。雲品中醫診所院長彭意雯表示,一般體質、燥熱體質者,適量攝取是合宜的;體質較虛寒者,建議較寒涼的生食及瓜果,不宜攝取。喝常溫水仍是解渴且補充水分的好方法,如果真的過食生冷而造成腹脹腹瀉的症狀,建議吃些溫暖的食物來緩和或是就醫調理。
現今社會3C產品普及,不僅易造成依賴、成癮,還可能導致精神疾病風險增加。胸腔暨重症專科黃軒引述國外研究表示,過度使用網路社群媒體,易導致與他人的互動變少,進而影響心理健康,如出現焦慮症、憂鬱症、社交恐懼症,及自尊心問題,進一步加劇精神壓力。因此,若想改善此問題,建議設定和管理自己在社交媒體上的時間。
根據衛福部2022年死因統計,國人平均每22分鐘就有一人死於心臟疾病;國民健康署提醒,夏日高溫是心血管疾病防治好發季節,除了慎防中暑,民眾更要落實「三要、一不要」的護心4招。三要:適時補水、保持涼爽、減少溫差天氣持續炎熱,當氣溫升高,體表血管就會擴張,而心臟就像馬達,需要輸出更多血液才能填充擴張的血
隨著現代人心理壓力提升,憂鬱症成為影響民眾健康隱形殺手。心理師張瑋庭表示,憂鬱症的成因涉及許多面向,並非只有單一的因素。其中包含家庭、社會文化因素,以及自我概念的影響都可能是因素之一,所以當面對這種心理狀態時,應要尋求專業幫助,並採取適當的方式整理心理狀態的平衡。
根據衛福部2022年死因統計,國人平均每22分鐘就有1人死於心臟疾病;國民健康署今(19日)提醒,夏日高溫是心血管疾病防治好發季節,除了慎防中暑,民眾更要落實「三要、一不要」的護心4招。天氣持續炎熱,當氣溫升高,體表血管就會擴張,而心臟就像馬達,需要輸出更多血液才能填充擴張的血管,增加心臟負荷,此外
1名媽媽自述兒女行為表現天差地遠,想當初女兒帶回家不久便睡過夜,且誰抱都好,因而再生二寶,未料卻難帶到「很野小(頑皮)」。語言治療師葉俊亞、簡彣如表示,每個孩子都有自己的「原廠設定」,教養上需因材施教。氣質(temperament)沒有絕對好壞,端看父母的教養策略如何與孩子的天性搭配。
家住高雄湖內的28歲阮先生騎車遭貨車撞擊,造成胸椎第3、4、5節嚴重粉碎性骨折,骨頭碎片傷及脊髓神經,導致雙腳癱瘓,家人不忍年輕人一輩子坐輪椅,經轉診求助中正脊椎骨科醫院院長高振興,經過7小時手術清理碎骨、血塊,同時修補受損神經及腦膜,術後配合積極復健,1年後阮先生終於擺脫輪椅,重新站起來了。