不論是休假在家當沙發馬鈴薯追劇,或是上班經常一坐下就是幾小時,嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜分享,越來越多研究顯示,久坐不動對健康的危害更甚於吸菸,包括增加因死亡率、心血管疾病、糖尿病、肥胖及失智的風險,並建議每1-2小時就要中斷久坐,站起來休息5-10分鐘。
對於中、老年人來說,一味減肥,可能不僅會減掉脂肪,還會減掉肌肉,因此在維持肌肉量的前提下,設定適當的體重為減重目標很重要,《NHK》報導,千葉大學醫學院附屬醫院物理治療師楢木康之推薦以下3組運動給中老年人,並提醒,雖然目標是每天做2-3組,每組5-10次,但若是肥胖或較高齡者,可以從每天做1組開始,
許多人想做近視雷射,因為卸下眼鏡後,顏值會直線上升。但眼科醫師醫師陳韵臻提醒,近視雷射需經術前檢查謹慎評估,不適合的個案真的不能硬做手術,陳韵臻整理,有9種狀況,是不適合做近視雷射的。陳韵臻在臉書專頁「陳韵臻醫師|眼科學研究室」發文分享,先前有一個案,希望接受Smile近視雷射手術,經首次術前檢查發
依據衛福部統計推估,2022年我國失智者人口將超過30萬人,其中65歲以上長者占9成6;對此,台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀表示,有研究發現,積極參與社交活動不僅可延長生命,還能預防失智症。他舉例:瑜伽、唱歌及遶境都屬社交活動。但若家中長者因情緒波動而難以參與,可嘗試按摩大陵穴。此外,若有
一位60多歲個案,因肩膀疼痛數月,來到治療室,一系列的評估問診測試後,我很明確地知道問題出在哪,但我希望了解受傷機轉,進一步做「日常訓練設定」與「傷害預防」。原本個案表示:「沒有啊!我也沒做什麼特別的事。」追問後也明確排除這個地區常見務農作業原因,持續表達關心,並慢慢地引導,個案才脫口有玩switc
澎湖國際海上花火節即將升空,海空交通一票難求,預計湧入大批觀光人潮,除了帶動觀光商機外,醫療需求相對提高。衛生福利部澎湖醫院率先推出血液透析服務搶客,提供嶄新的血液透析服務,方便遊客洗腎安心旅遊。部立澎湖醫院坐落在馬公市中心,近碼頭及各大旅館,院區附近有四眼井、天后宮、觀音亭等著名景點,緊鄰中正街及
手機滑不停?不離身?無時無刻都想打開社群軟體看朋友動態?對此,台北市童伴心理治療所心理師余佳容表示,過度關注社群媒體就是「社群媒體中毒」。這時可以透過關閉社群通知、刪除社交app、設定使用時間、遠離3C產品、培養嗜好及首選面對面接觸。余佳容在臉書粉專「芬妮的禪繞畫天地 余佳容心理師」發文指出,社群媒
跨黨派立委與14個癌症團體近期呼籲政府應儘速修正「癌症防治法」,設立「癌症新藥多元支持基金」。國民黨立委溫玉霞今在立法院院會詢問行政院長陳建仁對此事的態度;陳建仁表示,要看這個基金成立的設計,基金來源、用途,需要有完整的計劃,不是只有一個名稱而已;陳揆說,「我會支持可以永續存在對病人有利的基金」。
兒童清明連假即將邁入尾聲,作息要調回正常上學起床時間,但小孩越晚越嗨怎麼辦?禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成表示,可以透過設定固定的就寢時間、把臥室設定為無螢幕區域、將室溫設定為稍微涼爽的溫度、保持臥室安靜、使用深色窗簾遮擋光線、睡前避免咖啡因、大餐和糖果食品。
俄國文豪托爾斯泰曾說「孩子出生以後,第一個學校便是家庭,作為這個學校的第一任教師,便是他的父母」,可見家庭教育的重要性,英國劍橋大學研究指出,如果家長高壓嚴格或情緒不穩地教育年幼的孩子,日後他們出現心理健康狀況的風險是其他人的1.5倍,研究發表在《流行病學和精神病學》(Epidemiology an
不少人減肥都以失敗告終,而不斷展開新的減重計劃。前美國芝加哥榮民醫院心臓加護病房主任謝安民提醒,事前的準備工作及心理準備很重要,不要為了開頭幾個月的成敗而氣餒。減肥前可先回顧肥胖史、觀察先前失敗的原因,改變壞習慣,並吃對食物、持之以恆運動,不僅體重較容易控制,身體也會更健康、心情更愉快。
肥胖、糖尿病一直是國人極大的健康威脅,近年常見的「糖胖症」就是由糖尿病和肥胖組成;醫師提醒,若糖胖症病患能減重約5.7%,即可減少胰島素阻抗產生,減少血糖藥和減少死亡率、相關併發症發生。基隆長庚營養治療科營養師鄭琇云指出,糖胖症就是身體質量指數(BMI)大於27的糖尿病患者,第二型糖尿病患者的胰臟雖
減重門診患者規律回診,等家屬離開診間後,就告訴醫師,有關他(或她)的減重日常。23歲的的黃先生目前身體質量指數(BMI)36,他說:「每次我只要坐下來看電視,就會被家人提醒:『你都坐著不動,難怪瘦不下來。』」黃先生覺得很委屈,因為他才剛認真活動一段時間,且每活動一段時間,就會氣喘噓噓,需要休息。他覺
隨著生活步調快、壓力大,有不少人出現「睡眠問題」。營養師薛曉晶表示,擁有良好的睡眠習慣,是促進健康的重要手段。但若睡眠品質差、睡眠時間短,恐會增加20%心臟病風險、引起腹部肥胖與代謝症候群、影響食慾、記憶力。所以維持正常的睡眠時數,保證睡眠品質,是預防肥胖、增強注意力和記憶力的好方法。
明明已經控制飲食了也有搭配運動,為什麼就是瘦不下來?翰醫堂中醫診所中醫師蔡承儒表示,減重目標不明確、高估運動消耗的熱量、睡眠不足、進食時間不對,都是容易導致瘦身失敗的減脂地雷,呼籲睡眠要充足,且飲食多選擇高纖維、高蛋白、低脂肪食物,可有效減少總熱量攝取。
日本動畫導演新海城災難三部曲《鈴芽之旅》近日在台灣上映,片中除了日本各地的風景外,同時致敬311地震,永和復康醫院臨床心理師黃百善指出,主角鈴芽在門後的常世(故事設定為所有時間同時存在的地方)擁抱曾經的自己,像是心理界提到的內在小孩,再次梳理了自我的內在,給予過去的自己生命的力量。
現代人生活離不開手機,不過「水能載舟,亦能覆舟」,有些人滑手機滑到影響日常生活,對此,東邦大學醫學院神經精神病學講師舩渡川智之表示,可以照著有手機成癮問題的人的想法來進行問答式對話、設定小目標循序漸進地改變使用手機的習慣、找到滑手機以外的樂趣。
台灣人愛喝手搖飲料,且種類五花八門,常常在路上看到人手一杯的景象。營養師表示,不論手搖飲怎麼變,其實都是基底茶、配料與調味的搭配。建議選擇基底以茶飲為主,並以鮮奶取代奶精,配料可以選擇愛玉、仙草,甜度則以無糖、最多1分糖為佳。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文表示,現在的手搖飲,搭配越
每回私密影像外流訊息曝光,總有網友躲在鍵盤後恣意發言及評論,佳齡生活健康中心、嘉齡診所副院長兼身心科主治醫師黃苑婷表示,轉傳者認為自己看到的只是圖片、評論者認為自己說的只是文字,容易低估對當事人造成的長遠影響。民眾若有相關困擾,可上衛福部網站「私ME」申訴處理外流影像,並了解應對4步驟,保持鎮定、保
當得知認識的人私密影像外流,親友可能會想方設法安慰,亦或打聽細節兼下指導棋,諸如「為什麼要拍呢」、「怎麼沒有保護自己」、「你應該要這樣做」,佳齡生活健康中心、嘉齡診所副院長兼身心科主治醫師黃苑婷建議,重點在觀察當事人準備好了嗎。有些人的關心可能出自焦慮與無能為力,不知如何是好但仍希望能幫上忙,因此急