鄭小姐因工作需要,必須長時間使用電腦及操作滑鼠,一旦工作量變大,就容易出現手腕橈側疼痛;另一位賴先生酷愛打羽球,每週打兩回,有時還會有加賽的練習及比賽,以致手腕橈側常感到疼痛。在工作與嗜好都不容易調整的情況下,其實可以透過一些簡單的動作,減少手腕橈側疼痛的情況發生。
已經是兩個孩子的媽,今年35歲,身材仍是超級惹火的辣媽潔西卡艾芭(Jessica Alba)到底怎麼突破新陳代謝變慢的問題,讓自己的身材永遠都像青春少女般玲瓏有緻?為此,潔西卡艾芭分享幾個平常的飲食和健身習慣,讓大家都能跟她一樣打破變胖魔咒,成功維持令人稱羨的身材。
圖‧銀髮族常對上下樓梯感到恐懼,下肢肌力不足或膝關節疼痛導致上下樓梯時,可能踩空或無力跨上一階。尤其遇到傳統節日需拜拜時,雙手必須端著供品、無法握緊扶手,階梯容易被雙手端的供品擋住、無法看到腳是否有踩到樓梯,增加上下樓梯時跌倒風險。●橫向登階(圖1):橫向站在樓梯時,雙手扶著扶手,左腳往外側抬高,兩
如果你經常在飯後覺得肚子不舒服,那就表示你飲食過量,吃超過自己能夠負荷的食物了,這也同樣代表你該調整飲食習慣,以免撐大胃口,引起不健康的肥胖。常常不確定自己是否飲食過量,請你逐一檢視自己是否有這些飲食習慣,有的話請立即改正。1、混淆口渴和饑餓:飲水不足也會不小心吃過頭!尤其是當你最近想吃的東西特別多
天氣逐漸回暖,民眾也開始換上短袖、短褲出門曬太陽了!然而許多民眾在冬季增胖的體態卻在天氣回暖時露出,馬偕紀念社會事業基金會董事長、同時也是肥胖營養學專家劉伯恩說,趕在夏天前減肉最好的方式就是改用小一號的餐具,以及減慢進食的速度,一個月後可減少0.5-1公斤,持續做,預計6月時可甩掉至少4公斤的肥肉。
家長發現孩子說話不清楚,像是含滷蛋或是「臭乳呆」而帶來就診時,常常會很緊張,聯想到需不需要剪舌繫帶或開刀治療。事實上,幼童口腔肌肉發展的時間約為2-4歲,在這段期間,很多孩子可能會有發音不正確的情形。透過語言治療可以矯正幼童的發音,但是更重要的是訓練發音的肌肉,替正確發音作準備。如果年紀已經超過了4
民眾若有四肢僵麻,最好找神經專科醫師檢查,以免誤診!台中市63歲黃姓老婦,四肢逐漸無力,原以為中風,自費健檢才發現罹患罕見先天性「頸椎後縱韌帶鈣化(骨化)症」,術後恢復狀況良好。台中慈濟醫院昨天表示,此病症需長期才出現明顯症狀,民眾最好能定期健康檢查,以免誤判投錯醫。
上班族的王先生說:「為什麼當我的手提起公事包時就很痛?」林阿姨表示:「每次要把炒菜鍋裡的菜倒出來放到盤子上時,手肘又痛又無力。」小自拿杯子喝水,大至拿東西提重物和抱小孩,手肘外側就會出現疼痛或壓痛的現象,讓他們極度不舒服。這種痛像是從肘關節來的,更嚴重者疼痛會延伸到前臂及手腕附近,甚至手腕伸直肌群的
「我的小孩不會吹泡泡欸!」「我的小孩說話模糊不清,老師都聽不懂?」「我的小孩為什麼現在還不會用吸管喝水?」家長們看著孩子和其他孩童的發展差距越來越大,心急如焚。在釐清家中寶貝「吃」和「說」出現問題的原因時,首先可以觀察他的口腔動作能力是否良好。
近來的食用油問題,讓很多人無所適從,加上9月是各級學校開學日,不少家長關心有什麼方法可以提升孩子的讀書品質及體力?建議家長們應讓孩子養成良好的飲食習慣,避免吃油炸類食物及喝含咖啡因飲料;在孩子下課後或假日,全家一起到戶外散步或運動,這樣孩子們能放鬆心情,也可增進親子關係,有事半功倍的效果。
22歲的張小姐國中一年級健檢做心臟超音波發現「心房中膈缺損」,左心房和右心房的中膈破了2個洞,因沒有症狀,她就不理會。沒想到10年來,破洞愈來愈大,心悸、胸悶痛又氣喘吁吁,學習也力不從心。直到大學畢業後,到餐廳當服務生端盤子時,不適症狀更嚴重、常請假,她才想起小時候的心臟病,趕緊就醫,並接受心導管栓
年關將近,市售年菜色香味誘人,但隨著各種「增色添味」的添加物被踢爆,讓很多人連自己的舌頭都不敢相信了。衛福部食品藥物管理署昨天邀請今年獲選「優良廚師」的名廚潘岱儒(阿儒師)現身說法,示範天然調味法則並提供6款年菜食譜,教民眾在自家廚房也能煮出「總舖師」級的美味。
烤肉幾乎已成為近年來中秋應景的全民運動,甚至有「國民烤肉節」的說法,但烤肉時應注意下列原則,才能烤得健康。烤肉架上鋪鋁箔紙 隔離炭火●鋁箔「包、烤」,保健康:炭火易與烤肉的油脂產生致癌物,為了避免燒烤物與炭火的直接接觸,建議先以鋁箔包裹食物再烤,或是在烤肉架上鋪一層鋁箔紙隔離炭火;但鋁箔紙易受酸性調
記者/洪素卿你是否曾有這樣的經驗,當你剛從「吃到飽」餐廳出來後,因為吃太飽,不僅看到或聞到食物無法激發食慾,甚至連聽到食物相關的字眼,也會隱隱約約覺得不舒服。其實,若大腦能這樣時時提醒自己:「我不餓!」減重自然事半功倍。最新研究 食物記憶幫助減重
記者/洪素卿想要減重的人,不只要遠離食物,連美食圖片、美食影片也要離得遠遠的,才能提高減重成功率!因為最新研究發現,光是看著食物的圖片,體內的飢餓素(Ghrelin)就會升高兩成。光看圖 飢餓素升高兩成這項研究刊載在本期的《肥胖》(OBESITY)期刊上,研究人員讓8名體重正常的年輕受試者,在上午8
每次上課時,常遇到家長反映,為什麼孩子在教室裡,可以表現那麼好,但在家裡就總是講不聽、叫不動?而疲累的雙薪父母也沒有力氣、時間和孩子好好溝通,只能一再催促、抱怨、責罵,最後兩敗俱傷,還要默默幫孩子把事情做完。孩子的成長速度飛快,忙碌的你也覺得無法好好教孩子嗎?其實換個方式,從日常生活中的遊戲和孩子玩
端午節即將來臨,最近電視廣告、超商、團購,一堆眼花撩亂的多種口味粽子不斷放送,有些人已迫不及待先買來吃了。不管是哪種口味,每顆粽子的熱量大致都在500到1000卡之間,幾乎佔了每人每天平均一半以上所需熱量。要是一不小心多吃了幾顆,那鐵定在最近一定會增胖3到5公斤。
一名60多歲婦女很愛乾淨,每天清潔整理家務,還堅持手洗衣物,但是近來她在伸展大拇指時覺得疼痛,甚至無法使力,求醫才發現罹患俗稱「媽媽手」的「狹窄性肌腱滑膜炎」。署立台南醫院復健科醫師曾惠瑜指出,罹患「媽媽手」一定要讓手部多休息,否則即使治療也會反覆發作。這名60多歲婦女因不願降低家事標準,仍照常手洗
不容易克制食慾的好吃族,有時候還是難免面對美食,這時候要如何才能不過量呢?不妨可以試試看以下幾個方法:●分享:如果不小心買了甜甜圈或是小蛋糕,趕快分切成多份,給家人或同事一同享用,不僅可以聯絡感情,也可以避免失控吃太多。●換小餐具、拿小份量:開始減重時,不妨將盤子、碗等餐具,換成比原來小的尺寸,同時
雲林縣麥寮鄉一名婦人耳朵痛,到診所就醫檢查結果竟是俗稱「小強」的蟑螂(見圖;記者陳燦坤翻攝)作祟。耳鼻喉科醫師林敬家以鑷子夾出一隻不小的蟑螂,婦人當場嚇一跳。林敬家表示,日常生活中蟲子鑽進耳朵並不奇怪,如果感覺耳力受損或不適應儘早就醫。這名58歲婦人日前耳朵痛就醫,她原以為是年紀大、罹患耳疾,診斷時