40歲阿智(化名)的BMI(身體質量指數)長年在肥胖邊緣,看到原本身材相似的同事,因為每天慢跑而瘦身有成,整個人精氣神變得非常好,便決定給自己的健康一個機會,也加入慢跑的行列,每天固定練跑數公里,體重也順利下降。但過了幾個月,阿智開始覺得左腳掌疼痛,休息幾週後,並無好轉,赴醫院檢查,才發現足部蹠骨骨
過了30歲之後,是否覺得記憶力大不如前?體力逐漸衰退中?營養師高敏敏盤點六大初老症狀,包括記憶衰退、排便不順、免疫下降、關節卡卡、腰痠背痛及代謝變差,並針對這些症狀提供相對應的營養素和食物,要幫助民眾「抗老」。高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,人體老化是很正常的,但我們可以早點注意攝取的營
拖把在環境清潔中扮演重要角色,但也可能因此成為細菌滋生的溫床。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,地面上的細菌、塵埃和油脂等污染物會在拖把表面迅速累積,為細菌提供繁衍條件。拖把使用完後應立即浸泡在熱水與清潔劑混和液中,再用清水沖洗乾淨,並懸掛於通風處晾乾。此外,應定期消毒、更換拖把頭,也可選用微纖維拖把,才
吃東西時有沒有習慣都用哪一邊的牙齒咀嚼呢?牙醫師表示,偏側咀嚼的習慣長期下來會造成不少危害,如咬合關係紊亂、大小臉、引發蛀牙或牙周病、牙齒磨耗嚴重等問題。牙醫師歐凱捷在臉書粉專「歐凱捷 Dr.Ou 牙醫Club」發文指出,用進廢退是自然界的法則,牙齒也是一樣,如果長期都只用同一邊的牙齒咀嚼,可能會對
有些人晚上睡覺會磨牙,使磨牙的聲音影響到枕邊人的睡眠,自己卻沒有任何的感覺,但要如何判斷自己睡覺時會磨牙呢?牙醫專科醫師歐凱捷表示,可以從4點跡象來判斷,像是早上起來是否會覺得臉部和頸部疼痛、白天嚼肌疲勞咬合無力等。歐凱捷在臉書粉專「歐凱捷 Dr.Ou 牙醫Club」發文指出,長期磨牙會使牙齒出現磨
廖太太退休後喜歡在家烹飪,滿足全家人的胃,但去年中旬開始,煮菜時,左肩都會微微痠痛,剛開始情形忽好忽壞,讓她沒有警覺性;直到去年底症狀瞬間惡化,不僅左手無法舉高,煮菜時無法舉起鍋杓,每天穿衣服、洗澡刷背等簡單的小動作,都變得異常艱難,晚上側睡時甚至痛到難以入眠,就醫檢查發現是「鈣化性肌腱炎」,醫師採
廖太太退休後喜歡在家烹飪,滿足全家人的胃,但去年中旬開始,煮菜時左肩都會微微痠痛,剛開始情形忽好忽壞,讓她沒有警覺性,直到去年底症狀瞬間惡化,不僅左手無法舉高,煮菜時無法舉起鍋杓,每天穿衣服、洗澡刷背等簡單的小動作,都變得異常艱難,晚上側睡時甚至痛到難以入眠,就醫檢查發現是「鈣化性肌腱炎」,醫師採用
小孩半夜磨牙,常讓家長非常擔心,坊間流傳:「用豬尾巴兩根,燉起來當菜吃,吃幾餐一般就好了。」對此,牙科醫師表示,不可能啦!因為目前醫學上並未有相關研究,反倒認為小孩磨牙與萌牙咬合或心理壓力有關,一般而言不太需要治療,但長大後若仍磨牙嚴重,則可考慮進一步接受治療。
近期市售豆漿酸敗問題引起廣大討論,不少人認為「沒亂添加防腐劑才會壞」、「現磨豆漿也很容易壞」,但營養師強調,以酸敗速度論斷新鮮度的觀念錯誤,除了涉及添加防腐劑與否,還可能是微生物過分繁衍,或是業者產程抑菌管理不佳、民眾未妥善保存所致。營養師程涵宇表示,食物腐壞原因包含微生物,例如細菌、酵母與黴菌分解
自行車族要小心「髂脛束摩擦症候群」運動傷害!40歲的陳先生因膝蓋外側疼痛到無法行走就醫,醫師診斷他是因為長途騎車造成,建議車友應注意運動強度、頻率,出發前應先做好正確伸展暖身,以免適得其反。膝蓋外側痛 罹髂脛束摩擦症候群慈濟醫院台中分院復健科主任邱偉峰指出,陳先生的股骨外踝發現有壓痛點,擴筋膜張肌相
陳小姐為辦公室上班族,平時所做多屬靜態文書工作,假日偶爾安排外出踏青的休閒活動。近來她響應環保節能減碳及健康促進,開始實踐「少坐電梯,多多走樓梯」的生活型態,只是膝關節偶爾會覺得疼痛,尤其是下樓梯時,症狀格外明顯,經醫師解釋才得知是髕骨外移的影響。但是該如何從日常生活中調整作息,才能減少這類疼痛呢?
媽媽:「吃快一點!」阿明:「媽媽,肉我吞不下去。」媽媽:「好啦!吞不下去吐出來。」這樣的戲碼是否常在您家出現?孩子的飲食讓您傷足腦筋?每天計較一點肉、一些青菜?不逼著吃,就把飯含在嘴裡,逼著吃卻又囫圇吞棗似的咕嚕下肚。●口腔感覺異常:這樣的孩子,最常見的是他們對於食材質地的挑剔,有些只吃脆的,有些則