爆
對於想透過運動健身的人來說,補充蛋白質是最重要的環節,吃膩了雞胸肉,不妨選擇牛肉料理來替換吧!營養師黃韋堯說,牛肉富含支鏈胺基酸BCAA、鐵質、肌酸、肉鹼、B群及礦物質,對於健身中的人是生長肌肉非常重要的基礎營養素。