你有在半夜餓到睡不著的經驗嗎?飢餓難耐但又不敢吃消夜怕變胖?對此,營養師李婉萍建議,到鹹酥雞店點餐時,用纖維較高的地瓜取代主食,避開加工食品,搭配肉或海鮮類補充蛋白質,再選蔬菜(青椒、玉米或四季豆),這樣吃的相對健康,熱量也較低。李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」發文分享,針對夜貓子最愛的10大宵夜排
冬天是心血管疾病好發期,多運動能預防心肌梗塞?前美國芝加哥榮民醫院心臓加護病房主任謝安民表示,運動其實是雙面刃,研究發現,經常運動比不運動的人,心肌梗塞和猝死的機率都要少。但不論是經常或不運動者,在運動時發生心肌梗塞或猝死的風險,都比靜止不動時高。因此建議先從輕微運動開始,再漸漸增加運動量。
卵子品質隨年紀增長會越來越差,因此不少人在年輕時將卵子冷凍,未來計畫生育時再取出。茂盛醫院醫師李俊逸表示,凍卵流程最短只需花14天,過程可分為療程檢查、排卵追蹤、取卵手術及卵子冷凍4大步驟。不過高齡產婦妊娠期間發生併發症機率高,建議盡量於35歲前進行凍卵,並於45歲前完成生育。
是不是看到頂著一顆爆炸頭的青菜,就覺得它是花椰菜呀?農糧署表示,大家常常將青花筍、青花菜、花椰菜搞混,青花菜與花椰菜為野生甘藍演化而來,所以長得特別像,但花球構造卻大不同。農糧署在臉書粉專「鮮享農YA - 農糧署」發文表示,青花筍、青花菜、花椰菜長很像,它們到底是什麼關係呢?農糧署解答,花椰菜和青花
近日不少兒童在開學前2-3天開始頭痛嘔吐,其中1名從寒輔開始就斷斷續續頭痛,至今已超過1個禮拜以上,家長擔憂是不是罹腦瘤才會頭痛?醫師表示,常見的頭痛主要為急性疾病或慢性發作所引起,且青春期前後男女生發生率不同,甚至會出現6大症狀,包含沒有食欲及噁心,嚴重會嘔吐。
「永遠的巨星」劉文正驚傳在70歲生日前,罹患心肌梗塞。醫師表示,心臟病包含急性心肌梗塞、急性冠心症等,因現代人生活型態及飲食習慣改變,發生比例有年輕化的趨勢。超過3分之1的病人未曾有心臟病史,但第一次出現心臟相關症狀時就是心肌梗塞,因此,沒有發生心臟病相關症狀不表示沒有心臟病。
春節期間親友聚會大魚大肉、熬夜狂歡,出遊大啖美食,不小心就胖了一圈,隨著氣溫漸漸回暖,想用健康的體態穿上喜歡的衣服迎接春天,扶原中醫診所中醫師黃譯萱在臉書專頁「扶原中醫診所」發文分享,除了有減重小幫手中藥、針灸外,可以透過改善睡眠、月經調理、調節食慾來打造易瘦體質。
明天(22日)就是節氣冬至,一到這時節大家想到的就是進補;對此,成功馬光中醫診所醫師黃湘筑指出,進補以平補、清補為主,藥材可用平和的薑片、大棗、枸杞、杜仲、荸薺等燉湯;食材選烏骨雞可健脾補肝腎,而素食者可以菇類替代。另外,黑豆、黑芝麻、紫黑米、黑海參等,也是入腎補腎好食材。
冬至快到了,隨著健康意識抬頭,不少人在吃湯圓時,會擔心吃進過多熱量造成身體負擔。對此,營養師余朱青表示,只需記得2大原則,鹹湯圓直接取代1份正餐;甜湯圓則建議作為下午茶點心,另外也分享了湯品選擇、配料及湯圓數量小撇步。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」發文提醒,只要謹記以下方法,就可在冬至開心
54歲西洋流行天后席琳狄翁(Celine Dion)自述罹患機率百萬分之一的罕見中樞神經系統、自體免疫疾病僵硬人症候群(Stiff Person Syndrome,簡稱SPS),已影響到日常生活,甚至被迫取消演出。台灣也有相關案例,台中林新醫院神經內科醫師、腦中風中心主任林志豪5年前曾發文提及遇過S
小林是一位健身教練,雖年過半百,但因工作關係與個人興趣,身材保持絕佳,擺起pose,可比擬為雷神索爾。但他最近有些困擾,那就是他的慣用右手雖然活動角度不差,但抬高到某個角度時,會有無力的感覺,晚上也無法往右側睡。經過多次復健伸展、口服藥物,甚至增生針劑治療,效果都不好。他來到運動醫學骨科門診。
40歲女星羅巧倫求子心切,卻於38歲時被診斷罹患子宮肌瘤、卵巢早衰症,多次進行凍卵療程未果,幸運的是近日終於取卵成功。對此,許多人會好奇凍卵有無年齡限制,為何取卵困難,又哪些族群應提早凍卵,而凍卵後該如何懷孕及術後有無後遺症等,茂盛醫院不孕症科醫師李俊逸一一說明。
美美上週才生下與先生阿明的第一個小孩,生產後便入住家人幫忙準備的月子中心。剛住進去的幾天,美美對於月子中心的環境很滿意、抱著寶寶很開心。這幾天,阿明觀察到美美情緒起伏不定,情緒不好的時候不是眼眶泛淚,就是抱怨阿明太晚下班、一回來就呼呼大睡。今天阿明看到美美愁眉苦臉的邊擠母奶,阿明便安慰美美:「若是太
今(22)日是節氣小雪,此時節養生要注意什麼呢;明華馬光中醫診所醫師魏子善提醒,這個時節氣溫轉低,要注意保暖防寒,尤其是足部的保健,因為人老腳先衰,在古代,清朝皇帝乾隆就很重視足部保養,「晨起三百步,晚間一盆湯」,這一盆湯指的就是足浴。魏子善指出,冬天身體為了因應較低的氣溫,會把大部分的能量用於保持
當您注意到寶寶常歪頭看您時,先別只覺得可愛,因為孩子可能有斜頸(圖1)。先天性斜頸是一側胸鎖乳突肌攣縮或纖維化,導致寶寶出生後不久被注意到整日頭一直轉向一邊且另一邊耳朵貼肩膀。若能早期治療則預後極佳,太晚處理日後寶寶可能臉歪眼斜、頭型不正及其他合併症而需手術治療,因此提醒父母以下幾點避免日後懊悔。
新生兒篩檢全名為「新生兒先天性代謝異常疾病篩檢」,是健保有給付讓所有新生兒接受21項疾病的篩檢,三軍總醫院小兒內分泌專科醫師林建銘指出,其中先天性甲狀腺功能低下是國人第二常見的新生兒篩檢異常,僅次於蠶豆症,大約每3000名新生兒裡面就有一位,剛出生通常沒有症狀,但若不及時介入治療,孩子將來可能會出現
年底進入結婚旺季,不孕症權威、茂盛醫院院長李茂盛指出,台灣25歲至44歲者的未婚率超過40%,婦女平均結婚年齡超過30歲,他以國發會最新公布2021年台灣總生育率0.98人,新生兒在去年僅15萬3820人,強調婦女高齡是生育的最大殺手,呼籲國人早婚早生,盡量在35歲之前懷孕生子。
年底進入結婚旺季,不孕症權威茂盛醫院院長李茂盛指台灣25歲至44歲者的未婚率超過40%,婦女平均結婚年齡超過30歲,他以國發會最新公布2021年台灣總生育率0.98人,新生兒在去年僅15萬3820人,強調「婦女高齡」是生育的最大殺手,呼籲國人早婚早生,儘量在35歲之前懷孕生子。
近年來,發現「什麼時候進食」的時間營養學對健康有深遠影響,早稻田大學前端生命醫科學中心時間營養學研究所所長柴田重信表示,早餐在醒來後馬上吃最好,最晚要在睡醒後兩小時內吃,午餐要在早餐後5小時後,晚餐最好在早餐後10小時,最遲別超過12小時。
第一胎理想的懷孕年齡為23至25歲,但統計顯示,國人結婚平均年齡已突破30歲大關,衛福部擴大試管嬰兒治療補助方案屆滿週年,為鼓勵國人生育,宣布持續加碼預算。台中慈濟醫院生殖醫學中心婦產科醫師賴朝宏提醒婦女生育最好不要拖過35歲,萬一錯過黃金時間,可以完整檢查排除生理問題,掌握補助時機,透過人工生殖技