隨著年紀增長,許多人會覺得記性大不如前,比方說一轉眼就忘記剛用完的東西放在何處、突然想不起要說的話,或碰到熟人竟叫不出名字。雖然這是自然老化的過程,應和失智症等嚴重的神經退化性疾病無關,但生活難免會受到影響。強化專注力 調整環境一心一用國際知名抗老化專家蓋瑞.斯莫爾(Gary W.Small)博士在
「今天就戒,明天再抽」是前衛福部長陳時中自創的戒菸口訣,菸齡長達52年的陳時中今(13日)受邀到衛福部國民健康署分享戒菸歷程,他回想,當時正值「菸害防制法」修法之際,若不以身作則似乎說不過去,在董氏基金會盛情邀約下參加了「戒菸就贏比賽」,剛開始最困難的就是要克服心理的菸癮,腦中無時無刻有想抽菸的念頭
口乾、唾液減少,不僅會嚴重影響生活品質,還會造成口腔健康亮紅燈。對此,悅庭牙醫診所院長曹皓崴表示,如果近期感覺到唾液減少,可能是情緒壓力較大或緊張所致,建議咀嚼含木糖醇的無糖口香糖,避免使用含酒精的漱口水,多補充酸味水果及攝取充足的水分,都有助於改善口乾現象。
突然忘記自己要做什麼,小心認知衰退報到,演化成不可逆的失智症!營養師李婉萍表示,想預防失智提早上門,建議持續學習新事物、保持運動習慣、常與朋友聚會、避免噪音、不要吸菸、飲酒勿過量、保護頭部避免受傷、戴口罩阻隔髒空氣。另外,針對糖尿病飲食應以高纖全榖為主;高血壓以地中海飲食;憂鬱則多攝取鈣、鎂、葉酸及
脹氣是腸胃常見小毛病,悶悶脹脹的好不舒服,營養師劉雅惠表示,若想改善脹氣困擾,建議進食速度放慢、吃飽走一走、舒緩壓力,以及飯後可吃富含酵素的水果,如鳳梨、木瓜等,幫助腸胃道消化食物,減少飽脹感。另,出現脹氣時,避免易產氣、油炸、碳酸飲料、啤酒、吃口香糖、吸管喝飲料。
想要一直吃、無法阻止自己,吃個不停,體重也因此直線上升,有沒有阻止自己吃不停的方法?家庭醫學科醫師許書華在臉書專頁「許書華醫師 陪妳寫日記」發影片分享抑制食慾4撇步:選擇冷色系的餐具、吃黑巧克力、多喝水、嚼口香糖。●選擇冷色系的餐具:視覺上看到冷色系的東西,傳到大腦中會想「這東西可能比較不好吃」,因
世界衛生組織(WHO)旗下國際癌症研究機構(IARC)及聯合國糧農組織(FAO)等機構今日(7/14)發布研究報告,正式將人造甜味劑「阿斯巴甜」(Aspartame)列為「第2B級可能致癌物」,但聯合專家委員會重申,每人每日允許攝取量不變,依WHO規定攝取量每公斤體重不得超過40毫克。
日本風行的「小顏定位術」,強調只要頭顱、顴骨按一按,就可改善頭型,讓臉變小,真有這麼神奇?對此,整形外科醫師鄭穎表示,成人頭骨無縫隙,且堅硬無法徒手調整,但透過按摩確實可放鬆肌肉、水腫等。而臉部線條會走樣,通常跟臉部脂肪過多、肌肉過於發達、皮膚及筋膜的鬆弛有關。
世界衛生組織(WHO)旗下的國際癌症研究中心(IARC)預計7月將人工甜味劑阿斯巴甜(Aspartame)列入可能致癌物。蘆洲愛林診所醫師林智葳提醒,不用太過驚慌,因為成年人每天要喝到12-36罐的無糖可樂才會有風險,但還是要注意不要過量才好。
世界衛生組織(WHO)轄下的國際癌症研究中心(IARC)將在7月把甜味劑阿斯巴甜(Aspartame)列為「可能對人類致癌」;我國食品藥物管理署表示,目前對阿斯巴甜的使用規範為適量使用,若有使用到,應以中文顯著標示「苯酮尿症患者(Phenylketonurics)」不宜使用或同等意義字樣。
端午節連假即將到來,對此,中醫師王大元指出,端午節應景吃粽子,但是消化功能不好的人要適可而止,否則將引起腸胃脹氣和胃食道逆流諸多症狀,而中醫診斷會依「寒熱虛實」有不同,日常可透過飲食與按摩、習慣等減少胃酸逆流機會。王大元在臉書專頁「元氣中醫師 王大元」發文說明,胃食道逆流所引起症狀,除火燒心、喉嚨卡
30歲的簡小姐,最近為了專案而壓力很大,工作常得吃口香糖來提神,她發現左耳前方開始出現疼痛,嘴巴打開會聽到喀喀聲,有時笑得太開心還有抽筋的感覺,她趕緊就醫,被診斷是顳顎障礙…。顳顎障礙是顳部和下顎的問題,其核心困擾是頭頸部疼痛和下顎功能障礙,因而導致頭痛、脖子痛、牙關咬緊、顳顎關節疼痛、張嘴出現關節
明知道香菸有很多危害身體的物質,對身體不好,總難以戒斷。食藥署指出,菸癮一部分是來自於對尼古丁的生理依賴,目前醫學上會透過提供尼古丁替代藥品,來作為戒菸的輔助工具,如貼片、口香糖、吸入劑,藉由緩慢的調降尼古丁劑量,來免除戒菸者在戒菸過程中的戒斷症狀。
為什麼吃調節免疫藥物後,變得不太能喝熱湯,嘴巴也容易破?林口長庚風濕過敏免疫科醫師蔡昀臻說明,風濕病會使用的免疫調節藥Methotrexate(MTX),中文商品名叫滅殺除炎錠、治善,其中一項副作用會導致口腔黏膜潰瘍,可以透過服用葉酸、保持口腔清潔、保持口腔濕潤、選擇低刺激食物、減少口腔異物摩擦來預
漫長的植牙過程裡,除了牙醫師的技術,患者植牙後的保養也相當重要。竹北橙蒔美學牙醫診院長黃文龍表示。在植牙傷口完全康復以前,應避免食用太黏、堅硬、熱辣的食物,避免延後傷口癒合,增加細菌感染的風險。黃文龍在臉書粉專「黃文龍牙醫師|新竹 竹北 你的微笑工程師|隱形矯正 美白貼片 全瓷冠專業」發文表示,在牙
1名40多歲女性工程師,每當工作壓力大時,雙眼覺得悶脹,頭頂及後頸部都感到抽痛,好像有鐵錘在敲擊,噁心想吐,這時都得趕緊服用1顆止痛藥,才會在半小時內恢復清爽。近1個月來,幾乎天天頭痛,在朋友建議下,每天都用手指或精油滾珠按摩兩側太陽穴,但疼痛卻擴散到兩側顳部,還會摸到1顆硬硬圓圓的東西,用力去壓會
夜貓子半夜難免肚子餓,若忍不住想吃,怎麼樣才能減少負擔呢?營養師劉雅惠在臉書粉專「營養師Emma」發文表示,第1步要先判斷是生理餓(真的餓)或心理餓(假性餓)。沒有原因的想吃、渴望吃特定食物、明明很飽卻仍有慾望想吃,可能是心理餓,建議挑選低熱量、需要咀嚼的食物,像是海苔、蒟蒻條、硬豆干、口香糖,避免
偶爾吃點糖能舒緩情緒,但吃太多不僅會導致肥胖,還可能引發其他健康問題。好日子診所醫師蕭伶茲表示,要戒糖應把家中甜食清除、每日攝取原形食物,並喝足夠水、保持睡眠充足,若真的很想吃糖,可吃堅果、無添加糖的果乾,或可可含量較高的巧克力作為替代品。此外,也能加入戒糖社群,有夥伴一起會比孤軍奮戰更有效。
清明連假想出國玩,雖然疫情趨緩,但長途飛行時仍應注意身體健康。耳鼻喉科醫師柯仁弘表示,若平時沒照顧好身體健康,長途飛行可能會造成脫水、頭痛、耳痛、腸胃不舒服,可於起飛、降落時,嚼口香糖平衡防止耳鳴,並多喝水、每2小時起身做伸展。另外,慢性病患可諮詢醫師,準備隨身藥物。
40多歲女性因經常需要熬夜工作,每到半夜就會泡一杯三合一咖啡提神,有時再配點零食,結果一年內體重竟增加了10公斤,對此,營養師嫚嫚給她的第一個建議是「別再喝三合一咖啡」,因為內容物奶精容易對健康及體重造成影響,進而導致肥胖、提高癌症、失智症、心血管疾病風險。