被稱之為「國民蔬菜」的高麗菜,是許多民眾的最愛,時序漸漸進入冬天,屬盛產期的它,不僅新鮮且爽脆清甜,非常適合此時食用。營養師張語希表示,高麗菜有助於心臟健康、骨骼強度、保護視力、肝臟解毒及抗癌等功效,但她強調,有甲狀腺低下問題者不應生吃過多十字花科蔬菜,因含有硫氰酸鹽(Thiocyanate),會抑
有些人只要一落枕就會吃止痛藥,出現濕疹就吃類固醇止癢,睡不著就吞安眠藥舒緩不適感,一不小心就成了「藥罐子」。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,建議先對症補營養,或許就能有效解決身體小病不斷。高敏敏整理出9大症狀的營養補充撇步,提醒如果長期出現症狀,還是要盡快就醫,以免錯過治療時間。
肝是沉默的器官,如果常虛累累、感冒、口臭等都可能是要養肝的警訊。營養師高敏敏分享14種養肝排毒食材,想要排毒可多喝水、多吃柑橘及十字花科蔬菜(如花椰菜、高麗菜等);想肝臟修復則可多吃豆腐、鮭魚等;另,平時也可多吃原型食材、少吃加工品、油炸及甜食等高熱量食物,因為過多的糖也會使肝臟脂肪堆積。
「感冒有好多藥要吃,平常的慢性病藥物也要服用該怎麼辦?」對此,食藥署表示,服用藥物最怕的就是藥物互相影響,交互作用可能加強藥物作用造成副作用,也有可能會導致藥效減弱而無法達到療效,如:胃藥會與特定抗生素螯合,減少藥物的吸收、大量攝取維生素K會減弱抗凝血藥的藥效等,建議用藥前與藥師討論,是否有潛在的交
酪梨的味道溫和,幾乎可與任何食材一起搭配食用。嘉義基督教醫院中醫科住院醫師林本庭表示,酪梨含豐富的Omega-3能夠減少心臟病和過敏疾病的發生,但要注意,它的膳食纖維比較多,如果平時比較容易脹氣、胃不舒服的人就不適合吃太多;或者是有在吃抗凝血劑的患者,也要記得避開它。
高等檢察署今(24日)召開「毒品情勢分析及警示發布記者會」,鎖定第三級毒品愷他命對學生及未成年人造成的危害示警。關於毒品情勢分析,高檢署檢察官趙燕利表示,今年前7月查獲毒品5643.2公斤重,較去年同期增加268.1公斤,顯見疫情緩和後毒品需求已上升。高雄醫學大學醫學院副教授林宜靜提醒,濫用愷他命會
小白菜是一種非常健康的蔬菜,含有豐富的營養物質和生物活性物質,有助於維持身體健康。對此,台大生物產業學系老師洪泰雄分享,小白菜有5大功效,像是:含有鉀,能夠調節血壓、抗氧化、預防癌症及保護消化系統等功效,但他提醒,甲狀腺功能異常者,別大量食用,因十字花科蔬菜中,含有硫氰酸,會抑制碘吸收,而影響甲狀腺
以中醫藥的養生概念,秋季著重於養肺,即為呼吸道系統的保護,而隨著天氣漸涼、空氣中的濕度相對降低,有些人可能開始會有皮膚乾癢、乾咳、排便不順等問題的產生。而面對所謂的秋燥症狀要如何照護身體呢?除了早晚氣溫偏涼要留意衣著的加減、飲食少油膩、水分攝取不能少,平時也可以善用簡單的藥食膳來保養照顧。
雙十連假到,不少人不想外出塞車人擠人,選擇在家追劇、看電影,但當心長時間坐在椅子上,或姿勢不良可能對健康造成威脅。維尚泌尿科診所院長白彝維表示,長時間久坐可能導致攝護腺發炎、痔瘡問題惡化和肌肉痠痛。因此,建議民眾應定時起身走動,促進血液循環,減輕攝護腺的壓力;以及多喝水、伸展,預防痔瘡、痠痛感。
天氣逐漸轉涼,早晚溫差大,不少長輩陸續出現關節疼痛的情況,台中光田醫院骨科醫師嚴可倫在臉書專頁「有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業 - 骨筋中外」發文提醒,由於氣溫降低,加上血液循環變差,使得原本關節痛更為劇烈,建議銀髮族平時可多吃芝麻籽、鮭魚、深綠色蔬菜,以及白蘿蔔等冬季常見
22歲李先生清晨騎機車,一時分神騎到與對向汽車對撞,雙手腕及左大腿骨折變形,急診發現是雙側遠端橈骨骨折與左側股骨幹骨折,無其他外傷,醫師即為其進行開放性復位固定手術,術後患肢接受不同階段的復健,在受傷後5個月就恢復原本工作能力。郭綜合醫院骨科醫師洪柏聖表示,我國城市道路擁擠、大量汽機車上路,各式車禍
小孩感冒黃綠鼻涕需不需要吃抗生素?耳鼻喉科診所醫師曾家承在臉書粉專「書米蟲的啃食日記」發文分享,研究表明,若鼻咽存在細菌則使用抗生素有助益,但益處不大。另外,黃綠鼻涕不是使用抗生素可靠指標。較佳做法或可依每回臨床情況調整。為期10天 追蹤3種細菌
小松菜是日本人最喜愛的青菜,不僅營養價值高,涼拌或清炒都適合。對此,農糧署表示,小松菜在保存上,除透過冷藏保鮮外,經清洗、瀝乾、切段後,放入保鮮袋急凍保存,取出後無須解凍,便可直接料理或調味生食,是簡單又便利的料理小訣竅。農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,小松菜原產於南歐及北歐地區,傳
酪梨富含營養素與優良油脂,營養價值高。對此,新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書專頁「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」分享,酪梨有助心血管健康、抗氧化、骨骼健康及控制體重,顧心、抗老、助減重,好處多多。酪梨對人體4大好處●有益心血管健康:酪梨富含單不飽和脂肪酸,特別是油酸,這些脂肪酸
正常的孩童小腸應有120-200公分,但K寶出生時小腸卻僅36公分,因無法順利餵奶嚴重營養不良,檢查發現患有先天性短腸症,在4個月大時進行手術,術後配合居家靜脈營養照護,如今2年後的K寶已健康長大,而為推動在宅醫療,高醫今(25日)宣布與百特醫療攜手打造全台首間「亞太區居家靜脈營養培訓中心」。
明明週休好好睡了兩天,一上班卻還是覺得很累?瑞隆馬光中醫診所醫師陳俊良指出,對於慢性疲勞,中醫會針對病患辨證論治,可分為心脾兩虛型、脾肺氣虛型、肝鬱氣滯型及肝腎陰虛型。而改善慢性疲勞,飲食要均衡,少糖少油膩,另,雞蛋富含維生素B12有助減緩心情低落,綠色蔬菜如青花菜、菠菜富含維生素K、胡蘿蔔素,有助
相較於新鮮的無花果,台灣消費者在市面上通常看到的是無花果乾,營養師高敏敏指出,新鮮無花果有抗疲勞、抗便秘、降血壓、強化骨質、消水腫、養顏美容的功效,而無花果乾因為已經加工過,熱量高、糖分高、營養低,建議不要吃太多。高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」發文表示,新鮮無花果外型像迷你版的洋蔥,但吃起來軟綿
長期飲食不均,容易讓菌叢失衡,大腸直腸外科醫師陳威佑表示,若想維持腸道健康,除飲食控制,適時補充益生菌,來維持消化道健康。其中常見的益生菌有嗜酸乳桿菌能調整腸道環境;比菲德氏龍根菌有助消化的酵素;雷特氏B菌能增強腸道屏障功能;乾酪乳桿菌能調節免疫與過敏;鼠李糖桿菌有調整體質功能。
國立陽明交通大學生理所教授林惠菁與台北榮總社區復健精神科主任李正達醫師的研究團隊,成功建立憂鬱大鼠模型,是首次有科學實驗證實兩種不同磁刺激方法,應用在憂鬱症治療的分子生物機制。目前治療憂鬱症的挑戰包含未治療與藥物治療無效,這項動物模型成功刊登在「Experimental Neurology」國際期刊
世界衛生組織近日將「阿斯巴甜」列為「可能致癌物」,營養師程涵宇分享,研究顯示,現代人吃最多的人工甜味劑就是阿斯巴甜,甜度為蔗糖的200倍,在胃腸道中水解和100%吸收。除致癌還會影響諸多疾病風險,若想減少攝取,應減少喝軟飲料,而阿斯巴甜每日攝取量上限為每公斤體重40毫克,約要喝9-14罐代糖飲料才會