不少人為了健康或體態完美而開始減肥,那麼在減重期間,到底該不該天天量體重?對此,無齡診所副院長黃乙絜表示,規律量體重對減重而言很重要,研究發現,天天或每週量體重者,能夠減去更多體重、增強減重者的自信等好處。但她提到,依臨床經驗來看,量體重不見得對每個人都有幫助,有些人會把焦點過度放在「體重」,造成壓
近年來,肥胖已成為全球各地共同面臨的重大健康議題,新樓醫院小兒科醫師指出:世界衛生組織統計,全球有逾10億人是肥胖的,且數據持續增加中;我國衛福部也估算台灣國小與國中生肥胖率高,對兒童肥胖問題提出7項指標建議做有效減重。新樓醫院小兒科主治醫師賴馥蘋警告,台灣國小生每4人有1人符合過重或肥胖的定義;國
Selina升格新手媽媽,她和男友小徐的寶貝兒子「小腰果」也將滿月,談到當媽媽的心得,她表示:「還在學習當中,以前覺得嬰兒很軟、很可怕,自己生了之後發現,嬰兒怎麼那麼可愛,每一秒鐘的表情都不一樣,一分一秒都不想錯過,很喜歡幫他的表情下各種註解!」
Selina升格當媽媽,她和男友小徐的寶貝兒子「小腰果」也滿月了,出生才一個月大,「小腰果」已經會幫媽媽帶財,Selina的品牌和知名蛋捲品牌聯手合作,計畫推出小腰果滿月專屬彌月禮盒,另外Selina也分享在坐月子中心的一些趣事,透露寶寶有小潔癖,只要尿布濕了就會叫;而Selina坐月子期間完全沒有
幾年前剛生完二寶,自覺臃腫、鬆弛不堪入目,嘗試正夯的168斷食、哈佛健康餐盤、每天喝水3公升,拒絕澱粉、油、糖,只吃大量蔬菜和少量蛋白質,再加上瘋狂慢跑,果然快速穿回大學時代的XS。正為衣櫃重新洗牌而自鳴得意,月經卻戛然而止,洗澡時落髮塞滿排水孔,皮膚焦黃乾澀、雙頰凹陷,彷彿所有女性特質與我背道而馳
雖說夏日是大秀身材的好時機,但克制不住的大啖冷飲、冰品,加上怕熱長期待冷氣房中,懶惰懈怠讓身材越發「走鐘」。雖然現在不再一昧追求瘦,更喜歡緊實有線條的健康美,但想要完美的曲線只靠節食顯然不夠,想要擁有健康又令人羨慕的身體線條該怎麼做,就讓專家一一解答。
天氣悶熱,除了避免中暑外,也要預防皮膚病變、曬黑。對此,土城長庚醫院整型外科主治醫師李秉勳表示,想要在炎熱天氣養好肌膚,建議用體重計算喝水量,以防止肌膚乾燥和脫水;防曬每隔幾個小時重新塗抹,出汗後也一定要補擦;多吃水果,如西瓜有護膚保濕功效。
歌手彭佳慧近期行程滿檔,日前才在金曲獎奪下「最佳客語歌手獎」,成為首位雙語歌后,近日除了積極備戰7月22日的演唱會,還飛往兩地兼顧家庭。讓她嘆「不知道這一大陣子怎麼過來的」,甚至瘦到43.1公斤,她也下了一個重大決定。彭佳慧今(15)日在臉書發出一張自己站在體重計上的照片,無奈表示「始終覺得,職業婦
最近天氣炎熱,出門前出門後都要多補充水分,但到底要補充多少水才足夠?義大醫院減重中心、家庭暨社區醫學部主治醫師陳昱彰表示,最簡單判斷有沒有喝夠水就是看尿液顏色,當出現深黃色或是味道很重,就該警覺得多喝水,或補充含水量高的水果或食物。陳昱彰在臉書專頁「陳昱彰醫師」分享,每天要喝多少水的答案沒有一定,有
塔羅牌老師艾菲爾在粉專上提及,入伏後未來這40天中,有三生肖將有健康微恙的問題發生,他提醒屬羊、龍、牛的人,日常可多運動、放鬆心情,透過適當管道舒壓,此外排行第一名需注意健康問題的為屬牛的人,特別是女性切記別因為天氣太熱狂喝冰水,易造成婦科紊亂情形發生。
炎炎夏日,來一杯冰的含糖飲料清涼消暑。台北慈濟醫院兒科部醫師沈君毅指出,許多兒童或少年夏天喜歡以含糖飲料替代白開水,當作身體補水的方式,尤其暑假沒有學校生活約制,幾乎是每天一杯,不僅無法解渴,反而會攝取過多熱量造成肥胖。根據衛生福利部最新國民營養調查顯示,7至18歲兒少過重及肥胖盛行率約為26%-3
減重期間對體重斤斤計較,每天時刻關注自己體重是否有減少,但怎麼認真執行均衡飲食一星期,體重不但沒有降,竟然還升?內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼指出,肝糖造成體內的水分、女性經期的荷爾蒙、排尿與排便都會造成短期體重變化,而追求健康體重與體態是長期的過程,別因為短期的體重起伏而患得患失。
每次站上體重計,感覺數字都不太一樣? 營養師高敏敏表示,體重飄忽不定,可能跟喝水量多寡、鈉含量攝取、精緻澱粉攝取、生理期前後、流汗、糞便堆積、壓力荷爾蒙、肌力訓練等因素有關。若體重想量得精準,建議大家每天在固定時間,並且在同一狀態下測量,才能獲得最正確的數字。
校園健康照護能量提升!教育部國民及學前教育署每年皆補助地方政府所轄國民中小學充實健康中心設備,今年共計補助232所國中小逾1500萬元,添購急救箱、三合一急救甦醒器等急救相關設備,以確保在校園意外事件發生的第一時間,學校護理人員即能夠提供緊急必要之處理,有效降低傷害的嚴重性。
近日中國一名學生向南昌市市場管理局投訴,她於江西科技學院北門一流動水果攤販購買西瓜,賣家卻有偷斤減兩情況,經調查該局證實投訴內容屬實,市場管理局也已向西瓜攤販進行告誡,並扣押店家的電子秤。這名學生在校門口前的流動攤販購買5斤西瓜和1.2斤的芒果,怎料回宿舍放在體重計上,發現5斤的西瓜只有2.9斤、1
美女主播劉方慈日前與閨蜜一起到台南旅遊,享受當地美食,還決定騎自行車運動消耗卡路里,她也分享騎車美照,大秀傲人曲線。劉方慈騎上「安平堤頂自行車步道」的路線,途經湖濱水鳥公園、寵物運動公園和四草大橋等地,她發現沿途地勢平坦,俯瞰台江綠蔭和川流、溼地以及成群白鷺鷥,非常適合親子共騎,也推薦家長們可以帶著
減重遇到停滯期,常讓人焦慮不安。享新代診所院長邱勝博指出,很多人在執行新的減重計畫時,初期經常會有減重的效果,但過了兩、三個月,便開始進入「減肥停滯期」。會有這樣的狀況原因包括:人體的自我保護機制,會讓中樞神經系統調節基礎代謝率、水分攝取不足、肌肉量已達平衡等。
日常生活看似往往重複、單調,但事實上絕對不會有同樣的兩天,看似差不多的日常裡有許多小變化、小意外,讓人感到幸福。能平安進行的日常裡,有許多讓人幸福的瞬間,不斷發掘這些微幸福,加起來就是珍貴的巨幸福。像站上體重計,發現連日無節制的美食吃到飽後,體重未如想像增加那麼多,有點僥倖的幸福感;或如路癡的我,雖
70歲的陳阿姨最近開始煩惱每天喝很多水,卻排尿量減少,跑了好幾家醫院跟診所,抽血驗尿都顯示腎功能正常,每次排尿都很執著地量測尿液的量,看診時總是很緊張的敘述她喝了200c.c.的水,為什麼每個小時只有70c.c.的尿?弄得她神經緊張,家人也不堪其擾,而檢查結果膀胱餘尿只有60c.c.左右。最後請她每
53歲梁佑南曾當選過民國1989年佳樂小姐第6名,選美出身又常在戲劇中演出凍齡美魔女,身材姣好,和29歲女兒方琦站在一起如同姐妹。不料她昨天在臉書突曬出恐怖暴肥照,嚇壞網友。梁佑南突曬暴肥20公斤照片,只見她雙頰都是肉,虎背熊腰,屁股肥厚,整個人像吹氣球腫了一圈,她寫道「勇敢的面對我的過去!呵呵!誰