Instagram上滿滿夢幻風格美照,知名日本雜誌上野瞳,身高160公分,卻僅有40公斤,擁有極為標準的鉛筆腿,不過別看她現在如此纖細的模樣,過去的她也是個55公斤的肉肉女孩,後來為了身體健康和愛美,靠著飲食、運動、按摩努力瘦下來,就讓我們看看她到底怎麼辦到的吧!
每天控制飲食,忍得很痛苦嗎?或許你該試試「間歇性斷食法」!根據「Daily Mail」網站報導,營養師May Simpkin表示,使用間歇性斷食法的5:2斷食法脂肪消耗速度快,肌肉量流失少,還能透過高質量的飲食,讓皮膚狀態變更好。
微風女神郭源元,五官深邃,個性爽朗大方,其中最受矚目,便是她那緊實到沒有一絲贅肉,前凸後翹的S曲線,近期出席微風之夜,接受iStyle專訪時,大聊她做為模特兒對身材的日常保養,並笑著呼籲粉絲們:「快跟我一起追上這股運動潮流吧!」
一餓就睡不著,心神不寧嗎?減肥最怕晚上餓肚子,卻得忍著不吃東西,影響睡眠,現在再也不用痛苦啦!根據日本「editeurエディトゥール」網站報導,日本瘦身專家和田清香提出一個最適合夜晚的消夜,讓你吃飽飽也不怕會發胖。
肚子肥肉一圈又一圈,運動了消小腹的效果卻沒有很明顯嗎?或許你可以試著從飲食著手,根據「BYRDIE」網站報導,4種食物能減少腹部脂肪囤積,讓你擁有一個平坦、迷人的小腹
富含多種營養素又有助於減重的香蕉是減肥聖品,許多人會拿來取代早餐,或是運動前/後食用,但你知道什麼時候吃香蕉瘦身效果最好嗎?根據日本網站「HALLOM」報導,日本腸道權威松生恒夫醫師指出,「晚上」吃瘦身效果最佳且還能抗老!
男友身上是否有種特殊氣味,讓你老是想膩在他身上,抱著他就充滿幸福感?之前就已經有研究證實,男女交往確實深受氣味吸引,不過到底身上什麼味道最吸引人?澳洲麥覺理大學研究發現,日常中攝取比較多蔬菜水果的男人,流下的汗味對女人來說比較好聞。
大多數人對運動後的飲食非常小心翼翼,就算餓了也只是吃點水果,或是喝點豆漿,就怕白白浪費時間運動,反而讓自己越來越胖,不過你根本沒有必要這麼做!根據「Beauty & CO」網站報導,白飯、地瓜......複合性澱粉類食物最佳食用時間反而是在運動後。
講到藥妝,往往第一想到日本,澳洲美妝比不上日本韓國的花俏多樣化,但澳洲人非常重視天然、環保,推出的美妝品雖看起來不特別誘人,卻蘊含許多大自然萃取而來的護膚好成分。
為了健康和養好皮膚,常常會聽到別人說多喝水,不過白開水無色無味對有些人來說難以下嚥,「Beauty & Co」網站為此提出能泡在熱水裡喝的5種香料,既能達到燃燒脂肪的功效,還能滋潤肌膚,最重要的是,水再也不會沒有味道。
月經來臨時,每個人身體出現的情況都不大一樣,根據「Beauty & CO」網站報導,日本婦產科醫師Yuko Matsumoto依據經期間不同的經痛狀況精準地提出症狀以及養好身體的飲食技巧,幫你減少經痛的痛苦。
父親節即將來臨,為了感謝爸爸過去一年的辛勞,要帶爸爸去吃什麼大餐好呢?還在猶豫不知道該訂哪家餐廳嗎?iStyle將陸續整理出適合家庭聚會,且餐點擺盤美到爸爸都會忍不住打卡炫耀的餐廳,無論是中式、西式、日式、港式、火鍋、吃到飽都可以滿足爸爸的胃!
為了健康和身材著想,許多人會刻意在晚上特別禁食,或是減少飯菜份量,不過一般人只知道盡量少在晚上吃油炸物,其它則沒有限制,但事實上許多食物也在禁忌範圍內,「Prevention」網站特別提出5種不能在夜晚食用的食物,幫你嚴格把關健康,擁有良好的睡眠。
運動搭配飲食控制是瘦身成功的不二法則,因此減肥者在挑選食物也會更加謹慎,盡量選擇低脂、低糖、高纖維食物,但市售很多標榜「健康」食品都添加很多糖,為身體帶來反效果,國外網站「Business Insider」邀請營養師Brianna Diorio分享5種「偽健康食品」,正在執行健康飲食或減肥的女生請避開喔!
隨著年齡增長,身體健康也會開始轉變,飲食當然也要跟著做調整,而「DailyMail」網站請營養學家Cassandra Barns依照各個階段,從20歲到60歲調配飲食,讓你維持在健康的狀態,擁有比一般人還好的膚質。
天氣熱到容易流汗,一出汗身體就會散發異味讓你無比尷尬嗎?根據「美レンジャー」網站報導,日本杏林大學醫學院教授Konba Yoshihiko提出3種解決汗臭的方法,讓你再也不受這種煩惱困擾啦!
大家對於澱粉的印象就是容易發胖,許多在減肥的人都將它列入拒吃名單,其實澱粉沒有想像中的可怕,只要挑對澱粉吃反而有助於瘦身。美國《時代》雜誌邀請多位頤養學專家分享,哪些澱粉食物有助瘦身,不僅含有豐富纖維能改善便祕問題,還不易脂肪囤積!
想要養好皮膚,飲食就得清淡,不過份調味,不過有些調味料反而可以延緩肌膚老化的情況,根據「美レンジャー」網站報導,在食物裡添加3種調味料,不僅能把料理變得更美味,還能抗衰老,讓你每一餐吃得養膚又健康。
炎熱夏天總是讓人食欲不振,這時候最適合來碗營養滿分的低卡沙拉,。日前紐約紅到日本以新鮮蔬果與特定海鮮肉類組成的「Power Salad」,不僅可以提供身體需要的營養,還能替你控制卡路里,讓你越吃身材越好!日本網站「LOCARI」介紹其中三款食譜,正在減肥的你快筆記吧!
隨著夏天的到來,愛美女性越來越注重美白,除了做好防曬外,也會多吃富含維他命C的水果,像是奇異果、檸檬等,但你知道這些水果有可能讓肌膚變暗沉嗎?日本健康美容知識網站「美BEAUTÉ」邀請到皮膚科醫生渡邊千春幫大家解答,並且分享哪三大原因會使肌膚容易曬傷、曬黑。