辦公室冷氣強到不行,導致你皮膚越來越乾燥,還一直脫皮,上妝就算用再好的化妝品看起來仍是有瑕疵嗎?既然不能逃離乾燥的冷氣房,皮膚的保養就要做足,只要做到下列5件事就能還你水嫩不脫妝的好膚質。
自節目「大學生了沒」出道的莫莉,以自信、直率的風格受到女生歡迎,擁有小麥膚色、完美線條的她,近期出版《貪玩美:莫莉的享瘦塑身書》分享她從「大隻女」蛻變為「運動美少女」的技巧。iStyle專訪莫莉,搭配飲食、勤練四招就能循序漸進練出腹肌、蜜大腿。
短版上衣、露肚洋裝、比基尼......夏日常見的流行穿搭,是不是讓你想多吃幾口都好有罪惡感?iStyle特別採訪時常在粉絲專頁上分享運動、健康、瘦身影片的名模林又立、林可彤與劉欣瑜,揭開模特兒們平時瘦身減肥到底怎麼吃,才能擁有纖細又漂亮的健康體態!
厭倦早餐總是吃得又油又膩,還得提早出門,讓精心打扮準備上班的你大感吃不消嗎?既然這樣,那就在家裡提前做好早餐再出門。以下5天上班日食譜不僅健康還能達到減肥的功效,也能幫你養好肌膚,讓你從裡到外都閃閃動人!
每天梳髮就發現頭髮掉滿地,多得讓你心驚,怕頭髮越掉越多,卻又不知道如何改善嗎?除了可以補充以下3種營養以外,如果是甲狀腺引起的掉髮問題,透過下列方法也都能有效改善!
新陳代謝就像是一台燃燒脂肪的小機器,是決定變胖變瘦的關鍵!可是要怎麼提高新陳代謝才能達到減肥的功效呢?跟著下面10點這樣做就對了!
又到減肥、健身旺季,女性不只想甩肉燃脂,更有許多人渴望練出漂亮腹肌馬甲線,對此iStyle特別採訪運動名模Angelina,請身材火辣健康的她傳授在家也能做的快速燃脂運動,想變瘦、變美的女生千萬不要錯過!
劍橋公爵夫人凱特(Duchess of Cambridge)產下喬治與夏綠蒂後,超萌的雙寶讓凱特人氣連帶水漲船高,優雅有品味的她出席場合總是展現緊實手臂、纖細腰線與勻稱的美腿,生完孩子後反而越來越纖瘦緊實的凱特,究竟如何管理身材呢?
不管是國內還是國外名人,或是模特兒的日常生活中,都可以發現大家會用「吃沙拉」來保持身材,別以為她們都是隨便放隨便吃。放沙拉的食材也是一大學問,到底吃什麼才能達到減肥的功效,還能營養均衡?就看看下面9種能放進食材的功效吧!
普遍上班族都容易出現情緒不穩、焦躁的情況,最後還有可能會影響睡眠,惡性循環絕對會讓你的生活品質大大降低,這時候除了要有健身的習慣以外,還要從吃的地方著手,下面5種食物都有助於穩定情緒,讓身體進入良好的睡眠狀態。如果你常常發脾氣,夜裡還會失眠,那就多攝取這些食物吧!
不同的運動項目有不同飲食重點,就連運動前後也有不一樣的飲食方式,肚子很餓又怕吃了會胖,讓你大傷腦筋?其實,在運動後只要吃對食物、吃對時間,不僅可以快速恢復體力,還能修復肌肉。到底該吃什麼?又該在什麼時候吃?就讓運動營養師來告訴你吧!
快速的生活步調、高壓工作環境下,越來越多人患有頭痛問題,特別是女性,還常因生理期、瘦身引發頭痛。許多人透過止痛藥改善頭痛,營養師Erin Palinski提醒,過度依賴藥物對身體造成不良影響,透過飲食改善頭痛,能溫和舒緩頭痛。
夏天到了,儘管高溫炎熱的天氣容易讓人降低食慾,有不少人開始飲用大量消暑飲品取代正餐,不過營養師 Amy Morris建議,該攝取的營養不僅不能少,下列幾項酷暑正確「挑食」要訣,為你的腸道進行「大掃除」,不但對身體更健康,持之以恆還會有你意想不到的效果唷!
食物種類多樣,要減肥還要計算每一種食物的卡路里,那也太累了吧!知名健身教練Erin Oprea表示,其實每天只要掌握飲食的4個原則加上4分鐘的鍛煉,就可以讓你擁有一身健康迷人的好身材。
現代人越來越注重健康,除了運動健身外,還延伸到飲食上。賣場架上不難發現許多商品標榜健康、低卡等字眼吸引大家購買,但魔鬼藏在細節裡,很多食物並非你想的這麼「健康」!快來看看哪些食物看似對身體有益其實危害很大,現在就要打破妳對它們的迷思!
菜用燙的、外面吃菜還要過水,這些動作都是避免吃進過多油脂,也是減肥人必做的功課。但你可能不知道,椰子油可以促進新陳代謝,還可以降低食欲,打破以往「吃油會胖」的刻板印象。但椰子油怎麼運用就令人大傷腦筋,快來看看下列四個技巧,讓你吃的健康又開心!
正在熱播中的人氣韓劇「太陽的後裔」,不只特殊故事背景引發討論,宋慧喬飾演的美女醫師-姜暮煙,更是從妝容、髮型到穿著、飲食都引起極大關注,想擁有跟「史上最正女醫師」一樣的夢幻美顏和纖細身材嗎?iStyle為你一一破解「喬妹密碼」!
你是否感覺保養品怎麼擦都沒有效?雖然很關注美容訊息但總覺得保養品太貴了?其實,要成為有質感、外型亮麗又細緻的女生,不一定得花大錢美容,只要投資關鍵的單品,並改掉看似無關緊要卻是美麗關鍵的壞習慣,離「後天美女」之路就更進一步了!
一眨眼就過了30歲?還有很多事情想做?不用擔心什麼事情你不應該在30歲時做?現在該是時候把注意力用來專注於自己身上。最重要的就是你必須好好照顧自己、善待自己,這同時也意味著你在家務、家庭、工作等各方面都不需要令人擔心,行有餘力的同時可別再浪費光陰。
人氣照片分享APP 「Instagram」已成為時尚咖手機裡必載的影用程式,你知道嗎?最多人分享的照片類型就是「美食」,假如你是個熱愛享用和烹調美食的「吃貨」,以下是9個你絕對不能錯過的Instagram帳號,快把他們加入你的追蹤清單吧!