我們的生活習慣和身材息息相關,不經意的一杯飲料、長期欠下的睡眠債或者一成不變的運動模式,想要擁有好身材,那就不得不密切的注意自己的生活習慣,養成養成以下這7個好習慣,讓你自不知不覺中就瘦下!
疲憊的時候、難過的時候,吃甜食最棒了!美麗的顏色搭配讓人幸福的甜味,讓人馬上就把煩惱都拋到腦後~在品嚐美味甜品的同時還能兼顧健康,是現在最新的潮流!大量運用滿滿的水果、健康食材等,打造出健康的甜味,這樣不但能安心的品嚐最喜歡的甜點,還可以降低不少罪惡感~
生活在資訊發達的現代,許多似是而非、錯誤的飲食觀念正影響著我們的生活,以下是營養師Alexandra Samit列出5個現代人最常犯的飲食錯誤,你也中招了嗎?
「老外、老外,三餐老是在外」是許多忙碌都會人的寫照,更是時常與微波食物、速食為伍,不但不健康更不好吃;如果你也吃膩了這些東西,何不試試看「外帶餐食」,對自己好一點,也能在家或辦公室,享受不一樣用餐時間。
雖然傳統早餐是台灣的驕傲,但大部分重油、重鹹的烹調方式,不僅從一早就帶給身體不少負擔,更是身體管理的絕對敵手!在健康飲食的風潮下,利用燕麥取代傳統早餐已經成為趨勢。
在內衣大秀上展現動人魅力的南非超模Candice Swanepoel,熱愛戶外運動、崇尚自然生活,本季取代「花邊教主」演員蕾頓‧米絲特,成為保養品牌碧兒泉(Biotherm)全球代言人。
適量的運動和飲食控制,是瘦身的不二法門,假如你覺得自己已經很認真運動,但成效不明顯,或者進入了停滯期,千萬別因此灰心喪志,以下是4個可能讓你運動成效不彰的原因。
減肥時,總是會有嘴饞想吃零食的時刻,但常常因為怕胖而作罷。實際上,只要選擇正確零食、不過量,不僅可以使人健康,還可以減輕體重。快來看看什麼零食可以讓你放心吃不胖吧!
指甲除了靠乳液保養,最重要的其實是食補,吃對食物才能讓你的指甲強壯、不脫皮,掌握以下4種營養,你就能擁有健康的指甲。
玫瑰自古以來一直是女性保養品的熱門成分,相傳埃及豔后就是因玫瑰的抗氧化效果而青春永駐。能夠製成油、精油、水的玫瑰花,主要保養功能為保濕,其散發的香氣則可令人感到愉悅。
便秘是一件很討厭的事情,它讓腸胃脹氣、讓肚子看起來很大、還會一直放屁,甚至還會長痘痘,便秘太多天心情不美麗,要怎麼做才能讓排泄順暢、讓心情與臉龐恢復光彩呢?