很多女性愛美不斷減肥,可偏偏三層肉沒減多少,胸部卻扁了,陽明馬光診所中醫師高慈婷提醒,想要豐胸,是絕對不能節食或偏食的,不斷減重、減脂,造成營養攝取不足、氣血循環變差,會讓胸部明顯縮小、生理期錯亂甚至掉頭髮;其實透過食補、中藥、補養疏通氣血茶飲及穴位按摩,女性可以豐胸的很自然。
涼涼秋意來臨,正是適合野餐季節,不過野餐便當要如何準備的營養均衡呢?對此,國健署在臉書粉專「食在好健康」發文推薦營養餐盒組合-全麥雞肉三明治,讓民眾在野餐時不僅能補充豐富的膳食纖維、維生素B1、鈣質等營養素外,還能維持心血管健康。全麥雞肉三明治餐盒 食材特色
孕婦吃到好吃的食物時,肚子裡的胎兒也會感受到這些味道嗎?柏安診所院長王介立在臉書粉專「王介立醫師」分享,有研究發現,母親吃下的食物味道會影響胎兒的表情,若媽媽吃到羽衣甘藍,胎兒會變哭臉,如果是胡蘿蔔則會變笑臉。另外,研究人員認為,讓胎兒在出生前反覆接觸味道,將有助於建立孩子出生後的食物偏好。此篇研究
香瓜不僅深受大小朋友喜愛,更是營養豐富的水果。對此,農糧署建議,挑選香瓜時可以選擇果實飽滿、果臍無裂痕者為佳,而因瓜蒂含具苦味的葫蘆素,食用前記得不要直接剖切,避免苦汁滲入,不過也因香瓜籽纖維較粗,腸胃機能不好者不宜食用。農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,清爽多汁的口感、淡雅迷人的
香菜是許多民眾排斥的食物之一,不過香菜其實很營養!新北板橋亞東醫院骨科醫師陳鈺泓、北醫泌尿科醫師戴定恩分享香菜的4種好處,除了可增加免疫力、酸化尿液、防骨質疏鬆,還可促進鈣質吸收。陳鈺泓、戴定恩在臉書粉專「鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師|新北板橋亞東醫院 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術」發文表示,
蕈菇類其實也屬於蔬菜類!常見的菇類有香菇、杏鮑菇、金針菇等,其中富含多醣體及氨基酸且又高纖。營養師張宜婷說明,蕈菇有含多種人體必需胺基酸、核酸,對現代人來說是防癌、維持健康狀態的好選擇,但不同種菇類功效也大不同,她列舉5種供民眾參考。5種常見菇類解析
糙米飯口感不佳、好難煮?農糧署在臉書粉專「鮮享農YA - 農糧署」發文分享,若想煮出鬆軟的糙米飯,只需把握3步驟,分別為「煮前先泡水」、「水加多一點」、「再悶久一點」。此外,亦可將白米與糙米比例4:1做搭配,口感也會比純糙米飯更好。農糧署說明,糙米是稻穀從田間收穫後,經初步加工脫去穀殼後的型態。外層
每到雨季,若鞋子被雨水淋溼又沒有及時處理,雙腳很容易會出現香港腳問題;對此,中醫師表示,香港腳是皮癬菌引起的皮膚疾病,而皮癬菌喜好生長在潮濕溫暖的環境,因此雨季都是香港腳的好發季節,若有香港腳問題,中醫師建議可從日常生活中做到以下7種保健方式。
隨著梅花颱風遠離,30度以上高溫又回來了,許多人喜歡吃冰解熱,清涼一下,不過對於需要控制體重或有慢性疾病的人應如何正確選擇呢?衛福部桃園醫院營養科營養師吳思賢表示,挑選冰品除了正確掌握營養標示外,吃剉冰的配料,只能挑熱量低的愛玉和仙草,最好是能在家自製優格水果冰,暨能自行把關低熱量且無負擔的食材,就
精神康復者除了需規律接受藥物治療,維持病情穩定外,也常因疾病影響造成日常生活、人際互動、認知等不同功能受損,甚至無法穩定就業、回歸社區生活,因此積極的復健與如何促進自立生活也是重要的一環,其中像是在職能治療專業服務的多元復健工作訓練,正是協助精神康復者建立良好生活習性、恢復工作能力與增進生活品質,促
中秋美食──月餅和烤肉都是「高油、高糖、高鹽」且不易消化的食物,突然大量食用,除了體重上升,最常出現像是肚子脹痛、食慾不佳、噁心想吐、大便酸臭、胃酸上逆等消化不良症狀。月餅和烤肉屬於膏粱厚味的食物,這類食物容易導致脾胃運轉功能失衡,堆積在胃腸中使得氣機阻滯,導致無法順利排空,出現消化不良症狀,形成中
少女初經來臨意味著將邁入成年,傳統上,女性月經結束時,家長會煮幾帖四物湯讓她服用補身,但中醫師提醒,現代小孩的飲食營養多半充足,已鮮少有上一輩營養不良而需要補血的情況,加上四物湯的藥性較偏溫熱,容易有讓身體化燥趨勢,可能會出現口乾、失眠、口瘡、長痘或便祕等火氣大現象,因此不建議逕行熬煮四物湯做調補;
中秋節連假,不管出遊、聚餐或悠閒過,節日飲食難免會較舒心放鬆,若吃甜食或燒烤等易上火食物,記得要少量常喝水,不能用飲料取代白開水,這樣才能真正有解渴的作用。料理也可加入中藥元素,來點不一樣的中秋美味藥膳。應景料理 可加入中藥元素分享兩道適合中秋節的養生藥食膳料理:
中秋將至,民眾迫不及待品嚐香甜可口的月餅,不過小小的一顆月餅,熱量可是很高的喔。營養師表示,雙黃廣式月餅熱量是中秋糕點中之冠,一顆790大卡,得爬94分鐘樓梯才能將熱量消耗掉,而小小1顆沙奶黃餅也有半碗飯熱量,得爬21分鐘樓梯,建議吃月餅遵守5原則,才不會月圓人也圓。
現代人愈來愈重視養生,素食市場也逐漸壯大,猴頭菇就是熱門的食材之一,那又該如何挑選呢?對此,農糧署在臉書粉專「鮮享農YA - 農糧署」表示,國內猴頭菇目前僅少量栽培,並以生鮮食用為主,市面的乾燥猴頭菇多為進口,若想要品嚐優質美味的國產猴頭菇,除了要認明包裝產地,建議挑選拳頭大小、菌刺長、外觀潔白者較
茶幾乎是雅致生活的代表,不僅深受大小朋友喜愛,營養價值也高,不過冷泡茶要怎麼泡才正確?對此,農委會表示,相較於熱茶,冷泡茶的沖泡過程較簡單,且因帶有鮮甜滋味的胺基酸,因此即使低溫冷泡也容易溶出。此外,冷泡茶因帶有苦澀味的兒茶素或咖啡因較不容易溶出,所以喝下後也較不會睡不著。
天氣熱總會想吃點清爽的食物,為了讓民眾享受美味之餘又能兼顧健康,農糧署在臉書粉專「鮮享農YA - 農糧署」發文分享馬鈴薯沙拉的做法,並提醒若馬鈴薯已有變綠或發芽情形,就不能吃,因發芽範圍會產生大量有毒物質,就算切掉發芽部位或高溫加熱,毒素也是存在著,千萬不可再食用。
許多人在減肥計畫執行沒多久後,就會好奇,什麼時可以開始執行欺騙餐?對此,營養師廖容綺在臉書「廖容綺營養師」以及個人網站分享,可以透過這三個關鍵「了解目的」、「挑對時機」以及「成功的策略」,就能突破減肥的瓶頸健康瘦。廖容綺表示,執行欺騙餐與放鬆日的成功關鍵有三個:
在國內有「藍色小藥丸」之稱的西地那非,是一種治療男性勃起功能障礙的藥物,自從其上市之後,許多藥廠也開始投入女性性功能障礙藥品的開發。但至今缺乏有效的藥物治療,食藥署分享女性性功能障礙藥物的開發的故事,也呼籲在不傷害他人的前提下,每個人都有權利尋求對自己而言最滿意的性生活,並包容不同的性傾向與性喜好。
是什麼讓有些人總受到蚊子的喜愛,而另一些人總是能毫髮無傷?根據《今日醫學新聞》(Medical News Today)報導,新墨西哥州立大學公共衛生教授賈格迪什.胡布昌達尼(音譯Jagdish Khubchandani)指出,蚊子喜歡咬的人的特徵,包括:所呼出的二氧化碳、汗水中的乳酸、皮膚上的微生物