冬天不僅是痔瘡好發的季節,更是便秘旺盛的產季!台安醫院大腸直腸外科醫師黃郁純分享5個天冷時幫助排便的小技巧:泡澡與熱敷按摩舒壓、讓身體動起來、攝取足夠水分、有便意不要忍、若因感冒藥物導致便秘與痔瘡加劇要與醫師反映,藉此減少罹患痔瘡發作與便秘復發的可能。
迎來2023年,不少人的新年新希望中,都有維持好身材。營養師表示,想要不讓肥肉上身,可以採取以下6招:外食4少原則、一天4-6份蔬菜、一天2-3份水果、零食點心淺嚐輒止、口渴只喝水或無糖綠茶、每天快走10000步或30分鐘。營養師陳冠蓉在臉書粉專「蓉媽咪營養師健康寶典」發文指出,隨著年齡增長,生長激
您有發現嗎?以往公廁多數提供「捲筒式衛生紙」給民眾使用,不過近日則普遍推出「中央式抽取衛生紙」取代捲筒衛生紙。不過一名網友在網路抱怨此設計很不方便,「抽出來變得皺巴巴的,還要攤開,還沒抽到要的長度就斷掉」。不過網友卻一面倒堪稱此設計為「天才發明」。
在公共廁所大多看到使用「捲筒式」的衛生紙,如今也有不少的百貨及公共廁所改成中央抽取式衛生紙。近日一名網友發文表示,自己日前至公共廁所時,發現廁所內的衛生紙皆改成抽取式的方式,讓原PO感到十分崩潰,「抽到一半就斷掉,好不方便」,貼文一出,掀起許多網友熱議,並一面倒支持「中央抽取式」衛生紙,「這種乾淨多
平安夜怎能沒有紅酒,如果你覺得單喝紅酒太無聊,不妨加入坊間市售香料包、簡單煮成熱紅酒,在涼涼的天熱熱喝,好幸福!
接下來就是耶誕、跨年等節慶,不少人已經安排好國內或國外旅遊,留下好照片紀念是一定要的,專業攝影師薛越以iPhone 14 Pro為例,教授四大拍技巧!
隨著疫情常態化、防疫規定放寬,許多人開始回歸社交生活,過去幾年僅露出雙眼的你,在拿下口罩後的真面目,竟是蠟黃膚色及滿滿的疲累感?面對歲末各種社交聚會,備妥一款高保濕度的秋冬粉底是必須,該如何在脫下口罩也能呈現仙女美肌,知名彩妝師曾亞凡從挑選底妝、上妝技巧與工具等各個關鍵步驟,提點打造秋冬完美濾鏡肌的小技巧!
今(22日)為冬至,除了吃湯圓,也有與家人團圓過冬的象徵意義,營養師劉怡里在臉書專頁「劉怡里 營養師」發文分享,怎麼樣能開心吃湯圓不發胖的小技巧:●湯圓湯底用低熱量的薑茶、龍眼乾、紅棗、白木耳、水果、豆漿來提味,減少糖的添加。●吃完湯圓,記得正餐飯量要減少。
年末尾牙聚餐多,面對美食如果牙齦發炎、牙肉腫脹恐無福消受;對此,醫師表示,可透過玉米、核桃、杏仁、花生、空心菜等食物補充維生素E,以緩解口腔發炎症狀,並幫助傷口癒合,此外,最關鍵的還是要好好刷牙。竹北橙蒔美學牙醫診院長黃文龍在臉書粉專「你的微笑工程師 黃文龍牙醫師|新竹竹北齒雕植牙假牙專業牙科」發文
俗話說「番茄紅了,醫生的臉就綠了」,是因為番茄含有豐富的營養。農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,大番茄的料理方式千變萬化,不同品種有各自適合的烹調方式,例如黑柿番茄適合鮮食料理直接沾醬吃,而牛番茄則適合熟食料理燉煮羅宋湯或加入漢堡中。另外,農糧署也分享,番茄輕鬆去皮的小技巧。
台中一名黃姓女子罹患頭頸癌,平時僅吃流質食物,但治療期間卻能維持體重,營養師指出,其秘訣在於除了吃流質飲食外,每餐還會再加入一瓶營養品增加熱量。大里仁愛醫院營養師陳冠伶表示,營養不良是癌症病友最常遇到的問題,一般來說,癌症對病人代謝方面的影響會導致惡病質,造成病情惡化、增加死亡風險以及降低生活品質等
營養不良是癌症病友最常遇到的問題,也是造成癌症病友病況惡化的重要原因,不過台中1名黃姓女子罹患頭頸癌,因吞嚥困難平日飲食幾乎都以流質為主,雖流質飲食的熱量比正常質地的飲食來得低,在治療期間卻能維持體重,主因是除了吃流質飲食,還會再將1瓶營養品加入每餐的流質飲食中增加熱量。營養師表示,營養品能維持熱量
2022世界盃足球賽競爭激烈,不少民眾為了幫自己支持的球員加油,會熬夜看球賽,但這時突然想吃消夜該怎麼辦呢?對此,營養師劉怡里在臉書粉專「劉怡里 營養師」發文整理出6個吃宵夜的小技巧,避免因為熱衷足球賽熬夜而過度發胖。泡麵可以選擇非油炸麵條,如果醬料和油包全加了,把握湯頭喝幾口不要全喝完的原則,就可
中信兄弟陳文杰勇奪生涯首座外野金手套,最佳十人差2分就雙料奪獎,他說,2項都有入圍就是肯定,「我開心有做到目標,金手套是最我想要的,拿到很感動。」最佳十人獎票選,陳文杰以2分差輸郭天信引發球迷論戰,今兩人參加頒獎典禮,陳文杰看見郭天信特別打招呼,暖心告訴他,「兄弟,你真的表現很好,沒事。」
到了年末總會有各種家庭聚會,有些人會選擇到外面餐廳用餐,另外也有人會選擇在家自己料理健康吃;對此,新北成泰醫院內科醫師傅裕翔分享「南瓜蒸蛋」這道料理的做法及製作上4個小技巧,包括如何增加香氣、讓蒸蛋更細緻等。傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗老慢性病專業」
你喜歡吃青椒和甜椒嗎?椒類不只營養,料理方式也很多元。農糧署表示,椒類熱量低且營養豐富,是相當健康的蔬菜,而挑選椒類也有小撇步,例如要挑選果形端正,形狀完整且飽滿、皮薄肉厚,果面平滑且色澤鮮明、檢查有無損傷腐爛,此外,若蒂頭部位枯萎,就表示不夠新鮮。
63歲知名樂隊老師孔鏘近年深受糖尿病所苦,一度暴瘦20公斤。對此,營養師薛曉晶表示,想預防糖尿病,可建立自我生活方式管理,像是飯前後及睡前定期量測,掌握自己的血糖高低;控制飲食攝取、有氧運動、充足睡眠勿熬夜,都能延緩血糖上升速度、降低飯後血糖。
又到二期稻作收成的季節,雲林縣各地可見黃澄澄的稻海,農村在機械化下,早以用割稻機取代人力收成,斗六久安國小為了讓學生了解收成的辛苦,與稻農合作,讓小朋友有機會下田收割,上一場生命教育,感受一下怎麼叫做「鋤禾日當午,汗滴禾下土。誰知盤中飧,粒粒皆辛苦?」
每個月的經期來臨前,其實身體會出現徵兆!營養師薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文分享,許多人在月經來潮前會出現經前症候群的症狀,最常見的包括腹脹、焦慮、食慾改變、煩躁等。在飲食上有4個小技巧可改善,包括補充鈣質;補充鎂、維生素B6;補充Omega-3以及戒掉不良飲食的壞習慣。
秋冬時節,手握一杯溫暖拿鐵,啜飲濃郁交融的咖啡與乳香,每一口都是滿滿的幸福,連鎖咖啡名店「cama」公布2022年人氣拿鐵排行榜TOP 5,同時揭開5 個關於 cama café 拿鐵的小秘密,搭配第二杯7折優惠喝起來!