婚前每個女孩為了維持窈窕身材,致力於飲食控制及運動。但在懷孕期,每個媽媽為肚裡胎兒健康,極力補充營養及食物,尤其是久違的「減重違禁品」,例如:甜點麵包及高熱量食物,心裡猛想著肚裡的小寶貝會幫忙吸收,即使在產檢時,接到醫師發的「警告紅牌」時,往往也顧不得。直到肚子卸貨後,體重計上的指針回不去時,才驚覺
根據衛生署去年調查,春節期間將近4成1民眾發胖,平均增胖1.7公斤,今年年假長達9天,加上部份縣市陰雨連綿,開春體重計上的數字更成了許多人「不能面對的真相」。專家建議,春節期間短期增加的體重不可等閒視之,最好在一個月內減回原來體重,否則小心短期囤積的脂肪從「活存」變成「定存」。
原為柔道奧運國手的許晴媄,轉任警察工作後,因運動量減少,體重不斷攀升,今年靠著控制飲食和運動,從118公斤瘦身至80公斤,成功甩肉38公斤,恢復昔日體態的同時,也重新找回自信心。新北市衛生局舉辦健康100減重活動,新北市三峽警分局女警許晴媄報名參加,她說,過去曾是柔道國手,2000年雪梨奧運退役後投
很多人使用斷食、不吃澱粉等極端方法減肥,雖然順利減了體重,不過,臨床醫師也常發現,減掉的重量多半不是脂肪而是肌肉。也因此,減重族除了天天量體重,也應該要固定時間測量體脂肪。才會知道自己是否吃錯了方法、瘦錯了部位。目前有多種體脂率的測量方法,諸如水中秤重法、電阻法、雙能量 X 光骨密度測量法(DEXA
多數人知道糖吃多了會變胖,但是卻不一定知道,鹽雖然不提供熱量,也會造就肥胖,尤其是當自覺攝取的熱量不高,但體重計的指針卻始終文風不動時,就應該觀察是否不小心踏入了高鹽、高鈉食品的陷阱,導致水分滯留在身體裡面、脂肪代謝變差,成了「高鈉肥胖(Sodium obesity)」一族。
3歲的小維已經連續拉肚子6天了,看診時,小維的嘴唇乾裂,一直吵著要喝水。醫師告訴不知所措的媽媽:「小維得了急性腸胃炎,大量的水瀉,進一步導致『脫水』。」小孩子因為嘔吐、拉肚子或是長時間沒喝水,導致身體缺水及電解質不平衡的現象,稱為「脫水」。
騎自行車減重當心越騎越胖。一家健檢中心昨天發表問卷調查結果,6成7的車友在騎車後,會選擇當地餐廳或小吃進食;營養師分析,騎一趟淡水至三芝,沿線小吃熱量超過3000大卡,而騎車消耗的熱量約1500大卡,反而吃進更多熱量。問卷調查總計203個有效樣本,健檢中心院長楊培鎮表示,此項問卷可複選,其中選項最多