葉立斌/核稿編輯咳嗽、久咳不癒,大家都知道要多喝水、避開冰飲和甜食,但常忽略一個地雷:水果;對此,醫誠堂中醫診所院長黃胤誠表示,水梨、橘子,這兩個水果雖然在加熱煮熟後有治咳效果,不過生吃則要注意加重氣管、腸胃負擔、刺激黏膜。建議若要改善咳嗽,可做冰糖燉雪梨、炭火烤鹽橘。
沈莉馨/核稿編輯想要控制血糖,不僅要注意升糖指數(glycemic index,GI),還要顧及糖負荷(glycemic load,GL)!前美國芝加哥榮民醫院心臓加䕶病房主任謝安民指出,GI只考慮碳水特質,而GL則包含碳水品質和數量。研究顯示,對飯後血糖的影響,GL比GI更有影響。只談GI而忽略了
今(22日)是節氣「小雪」,此時因為陰氣加劇,陽氣收斂,天氣開始變得寒冷,更應注意保暖,以免寒氣侵襲。上祐中醫診所院長黃上邦表示,小雪養生應著重養腎清肺、避寒就溫、疏肝解鬱,也可用「雪梨銀耳露」來食補,食材中的紅棗能補中益氣、養心安神;枸杞有潤肺清肝、滋腎益氣之效;白木耳則能滋陰潤肺、養胃生津。
秋天一到,除了心煩的鼻炎會出現,是不是困擾的「慢性咽喉炎」也沒有落下?對此,中醫師樓中亮在臉書專頁「樓中亮中醫博士」發文分享,其實這大多是肺陰虛有熱造成的;不妨試試「雪梨羅漢果湯」此方,助你恢復健康響亮的好嗓子!入秋呼吸道難免乾燥,樓中亮指出,「慢性咽喉炎」發作時總覺得喉嚨有東西、還會癢,但咳又咳不
新竹台大分院、新竹科學園區管理局、以及台灣微軟股份有限公司共同合作,成功導入生成式AI、混合實境與流程自動化技術運用,結合優質醫療技術,引領醫學革新進程,落地應用於臨床場域,今天他們在新竹生物醫學園區研發中心舉辦「生成式AI與智慧醫療新世代國際研討會」,邀請微軟全球醫療長David Rhew,M.D
您有在運動嗎?相信不少人聽到會說:「我哪有空啊!」現今想在繁忙的生活中抽出時間來鍛鍊身體,對許多民眾來說並不容易。值得注意的是,一份最近發表在國外知名期刊《刺胳針:公共衛生》(Lancet Public Health)的報告指出,運動已被證實可預防心臟病、中風與降低早逝風險。然而,若因故無法堅持運動
今年國內面臨登革熱疫情的嚴峻挑戰,據疾管署統計,截至10月16日本土病例已突破累計1.7萬例,由於登革熱病毒引起的急性傳染病,目前並無特效的抗病毒藥,只能依症狀治療,對此,中醫師特別提醒,濕熱體質、O型血最容易被蚊子叮咬,須更加當心。確診登革熱通常會出現後眼窩及骨關節疼痛,皮膚紅疹、搔癢及突發性發燒
澳洲1名48歲女子感染了氣疽芽孢梭菌(Clostridium chauvoei),這種細菌通常會感染牛、羊並導致高致死率黑腿病(Blackleg),先前只在美、日各有1起人類病例且救治無效,幸好澳女經過治療後撿回一命,成為全球首例人類存活個案。
水梨清爽多汁不甜膩,是許多人喜愛的水果之一。營養師高敏敏表示,水梨營養價值高外,還有助於利尿消水腫、促進代謝、降血壓/血脂、養顏美容、軟化糞便、補水等6大功效。另,更提醒民眾,雖然水梨好處多,但每日不建議超過1顆,尤其是腸胃敏感的人,吃過多可能會用腹瀉的症狀。
明天(8日)為白露,崇學馬光中醫診所醫師黃千瑞表示,中醫認為,白露時節以燥為主氣,燥易傷肺、耗人津液,可以吃「白色食物」,如百合蓮子銀耳湯、冰糖燉梨,並可按壓位於拇指根部與手腕連線中點的魚際穴,能平喘清肺熱。黃千瑞指出,曆書記載「斗指癸為白露,陰氣漸重,凝而為露,故名白露」,道出自此節氣開始,天氣逐
台灣夏天潮濕炎熱,是蚊子喜歡的環境,近期登革熱疫情嚴峻,該如何改善易吸蚊的體質呢?對此,翰醫堂中醫診所中醫師陳國誌表示,濕熱體質及陰虛內熱者易被蚊子叮咬,其中,若你是濕熱體質,建議吃點綠豆、冬瓜等食物,來助清熱利濕;陰虛內熱者,則需記得睡眠一定要足夠外,平時也可補充滋陰潤燥的食物,例如銀耳及蜂蜜等。
炎熱天氣,不少人都會吃冰來消暑,不過小心越吃越冒汗!昌盛堂中醫診所中醫師吳修安表示,想要用吃冰來短暫退暑是可以的,但切記要慢慢吃、量不多,如果過度快速服用冰品,則會造成急性血管收縮,進而減少腦部血流引發頭痛,嚴重甚至可能休克,或是引發交感更加的亢盛,而有出汗更多的現象,反而越吃越熱。
明(8日)就是父親節,也是24節氣的立秋,代表秋天即將來臨,惟暑熱未盡,故平時穿衣不宜過多,以免影響身體對季節轉變的適應力。上祐中醫診所院長黃上邦表示,立秋乃氣候交替變換的時候,正是呼吸道疾病好發的時節,面對環境與傳染病威脅,平時可食用西洋參、黃耆,用以止咳化痰,也可做有氧運動、爬山,有助呼吸順暢。
新鮮水潤的梨子是夏秋兩季消暑的好選擇!對此,農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,台灣梨子可依種植海拔與技術分三種,低海拔、高接梨、高海拔,品種多達13項,有橫山梨、秋水梨、幸水梨、新興梨、豐水梨、新世紀梨、黃金梨、新雪梨、烏梨、馥梨、蜜雪梨、蜜梨、寶島甘露梨。
根據國內外研究統計顯示,確診武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)的患者,約有2-3成的人會出現長新冠症狀,常見的症狀有:疲倦、咳嗽、易喘、嗅覺味覺障礙、掉髮、肌肉痠痛、胸痛、睡眠障礙、注意力不集中、認知功能障礙,崇學馬光中醫診所中醫師詹雅婷表示,由於長新冠症狀可能從確診開始持續出現,也可能康
英國一份研究分析6萬人的飲食習慣後認為,多吃堅果、海產、全穀類和蔬菜的「地中海式飲食」,可降低失智症風險達將近1/4。這項研究或許可為新的預防失智症之道鋪路。英國《衛報》14日報導,研究報告共同第一作者、鑽研阿茲海默症的英國艾克斯特大學醫學院高級研究員蘭森(Janice Ranson)說,「這個從這
過年大吃大喝,年後為了減肥,刻意大幅減少進食,結果反而導致胃食道逆流。中醫師指出,極端飲食方法常常會引發胃食道逆流,長期下來就導致胃潰瘍、胃穿孔,甚至癌前病變的發生也不少見。預防胃食道逆流,應保持愉悅、維持正常作息、戒菸酒、少甜食,並食補養胃,舒緩脹氣、嘔氣。
天氣驟降,惱人的「冬季癢」就來報到,常使人抓到脫皮、起白屑、紅腫、刺痛等讓人坐立難安。中醫師余雅雯表示,想改善冬季癢除了針灸穴位,如原穴、血海穴、足三里穴外,飲食多吃滋陰食材,像是白木耳、燕窩、雪梨、杏仁、蜂蜜,以及洗澡完一定要擦保濕、乳液或油霜,可讓皮膚Q彈、血循營養供應良好。
一般人的觀念,從立冬開始,就是調補養生的好時節,但民眾大補特補吃得不亦樂乎時,常來門診說口乾舌燥、胃灼熱、失眠、拉肚子,讓人擔心到底補對了沒有?一般而言,進補有兩種,一種是食補,一種是藥補。食補是以食物作進補,藥補則是以傳統中藥的補益藥作為進補。然而經常吃薑母鴨、麻油雞、人參雞來暖身,真的有補到身體
不愛運動也不愛上健身房的人注意!澳洲一項最新研究指出,每天若能有3、4分鐘左右「劇烈地動一動」,包括奔跑趕車、跑上樓梯、與孩子玩鬼捉人或與狗狗追逐玩耍,成人早逝的風險將可降低40%,尤其是心血管疾病患者。該研究由澳洲雪梨大學查爾斯‧帕金斯中心進行,是第一個針對「劇烈間歇性日常體能活動」(VILPA)