身體老覺得笨重不堪,做事也容易懶散、慢吞吞,那就有可能是你的生活、飲食方式不正確,就算是身體過胖,只要做到下列早、中、晚該做、該注意的事,你的身體自然就能變得很輕盈,做事也不懶懶散散沒精神啦!
為了預防乳腺癌,常常會呼籲在洗澡時、塗抹乳液自我檢測乳房有沒有硬塊,但是這種方法很難辨認,常常搞不清楚摸到的是腫瘤還是乳腺,「摸乳房」絕不是唯一可以自我檢測的方法,還有一些徵兆可以做為你判斷的依據。
看著女明星們在社群平台上Po出的腹肌、大腿縫、鉛筆腿......等美體照片,是否讓你下定決心狂做仰臥起坐、撐體運動、開合腿......等局部鍛鍊,試圖練出漂亮的線條。事實上,「局部瘦身」、「想瘦哪就動哪」的觀念是錯誤的!擁有多年教學經驗的瑜伽名師蔡佩茹(RuRu)點出局部訓練、單一運動不會瘦的主要原因。
牙齒好不好看,能夠直接影響一個人的面部觀感,進而影響人緣,成為女明星們除了肌膚、體態管理外另一個美容重點,包括蔡依林、Angelababy......等女星,透過矯正、保養牙齒進而星路大開!「口腔護理」包含牙齒整齊、潔白與口氣等三大要素,以下美齒重點,請立刻筆記!
你跟好姊妹的共通興趣是什麼呢?擁有「地表最強下半身」的閨蜜坎達爾‧珍娜(Kendall Jenner)與吉吉‧哈蒂德(Gigi Hadid),是生活中的閨蜜、事業夥伴,也是互相督促成就完美體態的最佳戰友!
冷冷的冬天忽然想念一頭長髮為脖子保暖!然而,妳也有頭髮長很慢、怎麼留都留不長的困擾嗎?iStyle編輯深知頭髮留不長之苦,幫妳整理了以下生髮重點,只要每日徹底實踐,妳會發現頭髮在90天內明顯長得比以前更快、更豐盈且更健康!
當身體感受到涼意,因血管收縮造成血液循環變慢,同時肌肉會發抖產生熱能,而為了儲蓄熱量,冬季往往比夏季更容易有飢餓感。iStyle為你整理出6種美味又不易胖的食物,只要不過量並搭配規律作息與運動,顧好味蕾的同時瘦下來絕非難事。
年過25歲,以前「夏天就會自動變瘦」的體質好像只能遠目?其實,關鍵在於「代謝」,因為生活方式、年齡讓代謝變慢了!要養成「易瘦體質」,重點就是提升代謝,iStyle編輯為你整理出加速代謝的實用技巧,每天努力一點點,易瘦再也不是夢!
許多試圖減肥者會使用激進方式控制飲食!例如:完全不碰油脂和澱粉、對卡路里斤斤計較、能不吃東西就不吃東西等,卻始終瘦不下來?錯誤減肥方法不但無法成功瘦身,甚至會拖垮健康。以下是10個常見的減肥迷思,快停止不健康體重控制方法吧!
日頭赤炎炎,就是要穿無袖才能透氣,因此腋窩保養是夏季美體的一大重點,包括除毛、美白、除臭止汗,都是腋窩缺一不可的保養要素。
是不是很常會有一種感覺?明明餓了好幾餐卻只能瘦那一、兩天,一開始正常飲食又復胖了,如果你還在用節食來減肥那真的太辛苦啦,這邊提供你一些更好的方法。而節食為什麼效果有限是這樣的,因為當你感覺到肚子餓時,表示血糖濃度降低,讓你會開始有想吃東西的慾望...
許多要減肥的人都會採取節食來達到減重目的,艱苦的節食的確在短時間內可以快速減輕體重,但卻不健康且易復胖。以下8個壞處讓你再也不想節食,移動你的屁股,運動去吧!
好憧憬宋慧喬那樣充滿潤氣、吹彈可破的肌膚!」喬妹備受讚賞的肌膚,向來是韓國媒體製作「女星皮膚管理術」的美肌代表。韓國因氣候乾燥,保濕意識成為女性保養重要課題;而天氣寒冷造成的代謝、循環不佳問題,過去藉著每週汗蒸幕(三溫暖)改善,現在則是「居家煥膚」的美容時代