過完七天春節連續假期,一開工就發現體重爆走,計畫開始節食又覺得太辛苦,曾宜萱中醫師分享以「中醫食療」取代減重保健品的概念,採用一般大眾易購入的中醫藥材,沖泡成性「涼、甘、苦」的茶飲於餐後飲用,促進脂肪細胞代謝、減少脂肪酸合成,不用杜絕美食,可在健康減重的同時,
即將邁入春節連假,飯桌上豐盛佳餚以及各種餐間的零食點心,都容易讓人一不小心體重失守,根據國民健康署的調查,春節期間有超過4成的民眾在過完年後增加平均 1.7公斤的體重。
寒流特報來襲,全台這幾天不僅高山有機會降瑞雪,就連平地也可能降至5度左右的低溫,想要增溫不少人會選擇泡澡來增加循環,暖身也暖心!但專家提醒泡澡也要泡對才能真正享受,尤其是「這一點」9成的人都會忽略要小心!
今(21)早民眾出門已感受到寒流威力,北台灣又見10度低溫,且今晚到明天清晨將是最強時段,中南部也有可能跌到10度低溫。低溫讓明(22)日步入冬至的氛圍更加有感,許多人已準備好吃湯圓暖身應景,但營養師高敏敏警告4顆甜湯圓的熱量就等於一碗白飯,建議想維持身材的人,小心吃多發胖,直接變成「湯圓臉」。
雖說夏日是大秀身材的好時機,但克制不住的大啖冷飲、冰品,加上怕熱長期待冷氣房中,懶惰懈怠讓身材越發「走鐘」。雖然現在不再一昧追求瘦,更喜歡緊實有線條的健康美,但想要完美的曲線只靠節食顯然不夠,想要擁有健康又令人羨慕的身體線條該怎麼做,就讓專家一一解答。
炎炎日頭下,明明前一天才洗頭,不到一天就開始頭皮出油、頭髮扁塌?除了髮品的挑選以外,營養師透露其實飲食也影響重大,尤其是吃了這兩類食物,更是容易讓油脂分泌更旺!
現在女生不是只單純的追求瘦,更要健康美!尤其是練出線條感體態也會更好,但要練出肌肉真的不容易,也是不少運動女生的困擾。不過專家指出,其實想要練線條也沒那麼難,特別是順應「生理週期」效率更好不說,連超適合肌膚保養呢!
各類斷食法各有千秋,同一種方法對於不同族群會達成不同的效果,想要依靠斷食法來瘦身減脂,首要關鍵是認識各類方法的不同及實行方式。認識下述五種常見的斷食法,找到適合自己的斷食區間,不傷身又能瘦得快速有效。
一顆月餅的熱量少則200至300大卡,多則達到500以上的卡路里,幾乎是一餐的熱量,雖然美味可口,卻容易因為她個頭小讓人忽略熱量,不經意間攝食太多,囤積多餘的脂肪,月圓之後人也圓了。
新生代男星范少勳靠規律運動練出精實身材,不僅身上毫無贅肉,手臂的肌肉線條更是驚人,原來他每天都做伏地挺身100下,他笑說這個次數「不多不少剛剛好」!
最初以模特兒身分出道,後在電視劇拓展事業成為演員的李聖經,擁有175的高挑身材、甜美的外表,以及一雙靈動的大眼,受封「精靈系女神」。出演《沒關係,是愛情啊》的吳少女一角,開始在戲劇上顯露頭角,後相繼出演《Doctors》、《舉重妖精金福珠》、《浪漫醫生金師傅
這兩天氣溫直線下降,冷空氣來襲最喜歡來鍋熱呼呼的進補火鍋!無論是薑母鴨、羊肉爐、麻油雞、麻辣鍋、酸菜白肉鍋,都是台灣人的愛,但營養師高敏敏提醒,這些鍋不只要小心熱量、鈉含量更驚人!到底該怎麽吃鍋才安心?
你是不是也曾經前一晚吃得太重口味,隔天起床體重直升不說,一照鏡子更發現臉腫得像豬頭!營養師高敏敏提醒,這些胖不是真胖、而是水腫啦!到底有哪些食物是「水腫地雷」?又有那些是可以幫助消水腫的食物呢?趕快一起來筆記!
中秋連假開跑,想要應景少不了來點月餅、柚子和烤肉!雖然今年因為疫情關係無法戶外開烤,但不少人還是選擇在家中小烤一下。營養師高敏敏提醒,在準備食材的時候要小心「熱量陷阱」,很多看似小小的東西熱量卻超驚人,其中營養師最害怕的是「它」!
在台灣一年四季都有新鮮水果可吃,真的是好幸福!但你知道其實吃水果也有分時段?不同族群的人更應該「看時間」吃?營養師高敏敏就分析了5大常見種類,教你這樣吃最剛好!
說起夏季最消暑的水果,當然非西瓜莫屬啦!但西瓜種類繁多,營養師高敏敏透露,不同顏色的西瓜其實營養素大不同,尤其是男生更可以多吃「這個顏色」,因為裡面富含瓜胺酸,可以幫助增加你的power!
在三級防疫中端午節即將到來,最安心的就是透過網購最安全,但怎麽選才能吃得開心又不怕胖呢?營養師夏子雯特別分享5招「吃粽不增重」,快點一起來筆記!
穿短袖短褲的夏天將至,許多人開始瘦身大計!除了當紅的「168斷食法」以外,還有不少人提出「早吃晚餐」的方法,日本節目甚至邀請來賓實測,發現真的有效!但營養師卻提醒,這個方法不是人人適合,尤其是這些狀況的人更是得當心!
英國阿根廷混血女星安雅泰勒喬伊(Anya Taylor-Joy)在去年因演出影集《后翼棄兵》一夕爆紅。她近期被拍到以一身俐落又性感的褲裝造型現身紐約街頭,身旁竟還有一位「神秘男子」陪在身邊?
談起日本貴婦圈中的「美白傳說」,頂級保養品牌POLA的「煥白精華」絕對榜上有名,不只經常一上架就賣到缺貨,更是長年佔據美白保養排行榜推薦!今年夏天更進化了,帶來全新亮白理論不說,更直接被冠上「淨膚精華」美稱!