夏日高溫,不少民眾會選擇來杯冰涼的飲料消暑解渴;對此,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,常見20款飲料熱量排行榜,供民眾參考。並建議,每天至少要喝2000c.c.的水,對身體是最棒的!高敏敏表示,平常喜愛喝茶類的人,要小心很多含糖茶的精緻糖量也不低!另外,選奶茶類或冰沙的人,平常可能
早餐被認為是三餐中最重要的,對於減重者來說,早餐是否一定要吃?醫師指出,不吃早餐對減重有好處也有壞處,有些食物甚至是減重者要避免在早餐食用的。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文,針對減重該不該吃早餐的疑問,整理出最常見的3個問題,提供給有減重需求的民眾參考。
我們常常聽到運動後要補充乳清蛋白、平常要補充肌酸,但很多人不知道運動前補充「咖啡因」對於「運動表現」的幫助。咖啡因(caffeine)廣泛存在於日常許多食物(如巧克力)、飲品(如咖啡、可樂、運動飲料及茶),還有藥品(消炎止痛劑、中樞神經興奮劑及體重控制藥品)中,是容易取得且方便攝取的物質。
為了減重,許多人會不顧一切尋求各種方法達到目的,使得體重往往在降下一點後,馬上又復胖,形成惡性循環,在醫師眼裡,這些「秘方」不僅對減重無益,甚至還會殘害健康,根本得不償失。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文,分享8種自己從醫以來看見各種荒謬的「減肥大法」,並提醒民眾
現代人壓力大,不論是忙工作學業、忙家庭孩子,再加上武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情嚴峻,流感病毒蠢動,真的是讓人很緊張啊!營養師提醒,咖啡、甜食、炸物會越吃越神經質,補充6大類營養素有助穩定情緒,讓你真正放輕鬆。營養師高敏敏在臉書粉絲專頁「高敏敏 營養師」發文指出,曾經營養門診來了一
您知道一杯手搖飲料有多少糖量及熱量?或是手中的咖啡含有多少咖啡因嗎?為揭露市售現場調製飲料的標示訊息,提供消費者明確的資訊,衛福部食藥署修正相關規定,自2021年1月1日起業者須標示手搖杯總熱量、總熱量;咖啡因總含量;以及蔬果汁品名。近年來連鎖手搖飲料店正夯,不論是喝一杯珍珠奶茶,或是買一杯現沖咖啡
坊間流傳早上起床喝杯黑咖啡可以減肥?但是應該是空腹喝還是飯後喝呢?營養師提醒,順序正確才能健康又美麗!營養師高敏敏在臉書粉絲專頁「高敏敏 營養師」發影片指出,早上起床應該先喝的是一杯常溫水,一杯常溫水能幫助滋潤你的血液跟身體來啟動代謝,而最重要的是吃一頓好的早餐。
炎炎夏日是喝冰飲的好時機,不過高溫潮濕的環境也容易導致病菌滋生。台北市衛生局與法務局今年4月中起抽驗北市散裝飲冰品及配料,發現3間業者的飲冰品經複檢仍不符衛生標準,已裁處3萬元罰鍰。衛生局這次共抽驗81件飲冰品,包含咖啡飲料、茶飲料、冰品及食用冰塊,檢驗項目為生菌數、大腸桿菌群及大腸桿菌等衛生指標菌
南投60歲黃姓老農夫30多年來,每當頭痛發作常自行喝感冒藥水止痛,不料近期陸續出現胸悶、心悸等症狀,上週更因解黑便,不得不緊急就醫。經胃鏡檢查,赫然發現胃部早已「千瘡百孔」,且血管大量噴血,所幸經內視鏡止血和治療後,病況才穩定下來。黃先生過去身體不適時,習慣自己買成藥吃,沒有就醫揪出病因。最近又出現
台灣師範大學團隊研究,深入「咖啡因」影響運動表現,發現運動前1小時攝取適量黑咖啡,有助促進間歇衝刺表現與無氧性爆發耐力,但提醒咖啡因利尿,攝取過多恐脫水,或導致血乳濃酸過高影響技術,須依個人狀態取得最佳劑量。台師大運動競技學系教授鄭景峰與同系教授石明宗、中山大學教授李佳倫等組成研究團隊,研究咖啡因對
台灣師範大學團隊研究,深入研究「咖啡因」對運動表現影響,發現運動前1小時攝取適量黑咖啡,有助促進間歇衝刺表現與無氧性爆發耐力,但提醒咖啡因利尿,攝取過多恐脫水,或導致血乳濃酸過高影響技術,須依個人狀態取得最佳劑量。台師大運動競技學系教授鄭景峰與同系教授石明宗、中山大學教授李佳倫等組研究團隊,研究咖啡
明天就是母親節了,許多媽媽早餐時來杯咖啡打起精神,與家人聚餐後來杯摩卡冰沙,與姊妹淘聚會蛋糕配咖啡嗯~yummy。「只有這一天好好放鬆也應該啊!」叭叭~答錯囉!衛福部國民健康署提醒,停經婦女容易骨質流失,每日咖啡因總攝取量不能超過300毫克。