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睡不著時,不妨做個熱帶魚操,幫助腸胃消化。可以透過冥想,想像舒服的床變成無邊際的大海,伸展雙臂,雙腳併攏成魚尾,幻想自己變成一尾五彩繽紛的熱帶魚,慢慢扭動身體,優遊在海中。這個動作可以按摩肝、膽、脾及胃等器官,強化消化功能,也能幫助入眠。●準備動作:仰臥,全身放輕鬆,雙腳併攏伸直。