由於桃機武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)群聚感染案影響,原先放寬的戶外運動口罩政策,一些縣市開始紛紛取消,在疫情之下怎麼維持運動健康呢?據《CNN》報導,隨著新一波疫情,正是開始在客廳跳舞的好時機,專家表示,如果能找到擺脫尷尬的方法,跳舞則有助於身心健康!
焦慮可說是現代社會的副產品,外媒《健康熱線》(Healthline)報導指出,儘管焦慮不完全的是件壞事,但過度的焦慮可能對生活品質帶來巨大的影響,因此可透過運動、不碰菸酒及咖啡因等等9個方法來控制焦慮。焦慮是身體對壓力的自然反應,它可以讓人類感知危險,或是激勵自己積極準備,還能讓人類計算風險;這種類
運動會增加尿酸值?醫師表示,長期從事無氧如重量訓練,或高強度有氧訓練者,的確是高尿酸血症的危險族群。提醒在運動前後隨時注意水份補充狀況,若身體越缺乏水份,結晶越容易生成。蘆洲愛林診所醫師林智葳在臉書「型男權葳 Wei醫師~林智葳醫師」發文指出,高尿酸血症不見得代表痛風會發作,尿酸值高低也跟痛風發作頻
立委高嘉瑜遭恐怖情人林秉摳家暴,在外界追問下數度哽咽回憶受暴過程;嘉南療養院成癮暨司法精神科主任李俊宏今晚受訪時說,強迫要被害人回憶受暴過程很殘忍,而且也會有後遺症,未經專業精神科醫師介入,不斷被迫回想,這時大腦會也開啟保護機制,短時間重啟保護機制,長期下來可能讓腦功能受損。
打遊戲竟然也能訓練情緒管理!一篇國外研究指出,為了幫助兒童醫院的精神科患者訓練情緒管理,開發了一款名為「RAGE-Control」的電子遊戲,玩遊戲的人如果情緒不穩、心跳加速,就不能闖關成功,研究發現,經過3個月的遊戲調控訓練,孩子的情緒管控,有明顯改善。
健走或騎腳踏車是許多民眾常接觸的活動,哪一種健身效果更加優異?醫師表示,兩者皆有助於降低心血管疾病風險,但騎腳踏車燃燒脂肪的表現比單純行走更勝一籌。胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文分享,「走路」是輕度運動的代名詞,實際上對塑身和燃燒脂肪也非常有效,研究指出,
60歲的謝女士,一直以來,她的心跳都維持每分鐘40次上下,平常也不會有任何症狀,甚至因為聽說心跳越慢,心臟越健康而引以為傲。直至幾個月前因為和朋友爬山,覺得昏厥和呼吸困難,便至急診求診,在急診做了心電圖檢查才發現她有心搏過緩的現象,之後便接受心搏節律器的置放,症狀得以改善。
近日網傳一段影片宣稱「高血壓患者可以不用服藥,只要每天喝1杯普洱茶就可以幫助人體的血管舒張,並有降低血壓、減緩心率和減少腦部血流量的功效,且人人都適用」。對此,「台灣事實查核中心」經查證後指出,普洱茶對降血壓的效果尚無實證研究支持,且茶飲不能取代藥物的功能。
走路是所有運動中最低門檻的項目,許多人會鍛練自己每天走1萬步,甚至認為一路快走是最好的方法。但據《CNN》報導一項新的研究指出,透過改變步行速度、進而改變心率,可讓身體代謝率可提高6%-10%,脂肪燃燒也更好。該研究表示,人們所配戴的電子設備可以透過我們的步行估算我們消耗了多少卡路里,有97%的人實
大家都知道運動的好處,但許多人就是很難有時間運動。但千萬別因為沒有時間運動而放棄。據外媒《健康熱線》(Healthline)報導,可在生日常生活各種事情上,為自己增加運動量,像是做家事時可聽音樂跳舞、線上會議時邊散步,或是多做「床上」運動,消耗卡路里。
45歲的陳女士,最近感到心跳很快,來心臟科門診求診。細問病史後發現,陳女士最近食慾增加但體重減輕,很容易出汗,有時候會腹瀉。心電圖顯示為竇性心律過速,靜息時心跳約為每分鐘110次,先開立降心跳藥物予以服用,後續經抽血檢驗,發現陳女士罹患甲狀腺機能亢進,轉介至內分泌科治療後,上述的症狀被緩解,心悸的狀
10月10日不只是國慶日,同時也是世界衛生組織定義的「世界心理健康日」,據外媒《CNN》報導指出,全球疫情期間使人們更焦慮,並提供多種方法如:深呼吸、運動、回想快樂的回憶,能讓人理解、應對焦慮,與焦慮做朋友。紐約大學神經科學與心理學教授鈴木(Wendy Suzuki)表示,人類本應就是焦慮的,焦慮帶
洗冷水澡會讓身體更健康?據外媒《The Conversation》報導,一項荷蘭研究顯示,洗冷水澡的人請病假的機率比洗熱水澡的人要少,冷水澡也被證明可改善循環、幫助減肥。但因突然接觸冷水對心臟病患者來說是相當危險的,可能導致心臟病發作或心律不整,請勿擅自嘗試。
日常生活中我們會遇到各種大小壓力,根據《今日醫學新聞》(Medical News Today)報導,若長期處在高壓環境下,會增加罹患高血壓、心血管疾病的風險。人體對於壓力的反應機制相當複雜,涉及到多種激素,以腎上腺素為例,它有助於收縮血管以維持血壓、增加心率、增強心臟將血液送到身體其他部位的力量、放
前陣子台電出現武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)群聚染疫事件,其中有名孕婦染疫,消息一出,孕婦的染疫和重症風險再度引發關注,林口長庚醫院兒科急診主治醫師吳昌騰則列出美、日兩國有關孕婦染疫的研究,建議孕婦仍要接種疫苗。吳昌騰在臉書粉專「來講兒科急診的543-吳昌騰醫師」發文指出,美國阿拉巴馬
想有效降低體脂,運動與進食時間的搭配相當重要。中醫師建議在飯前或飯後1個小時左右能進行高強度間歇性運動(HIIT),並詳細解釋HIIT的特色及其對身體的影響。九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文表示,HIIT運動當下的心跳要達到最大心率90%,屬於「高強度的無氧運動」
面對三級警戒,民眾即便出門運動也需戴上口罩,但是隨著天氣日漸炎熱,戴著口罩跑步實在不舒服,日前還傳出民眾戴口罩夜跑昏倒。許多人都想知道,到底該怎麼做才能達到戴口罩運動又不缺氧?新竹台大分院復健部醫師林孟廷表示,新聞中未提及該男子是否本身剛好身體不適,或是有其他慢性疾病造成暈厥;根據美國胸腔學會年鑑的
面對三級警戒,民眾即便出門運動也需戴上口罩,但是隨著天氣日漸炎熱,戴著口罩跑步實在不舒服,日前還傳出民眾戴口罩夜跑昏倒,許多人都想知道,到底該怎麼做才能達到戴口罩運動又不缺氧?新竹臺大分院復健部醫師林孟廷表示,新聞中未提及該男子是否本身剛好身體不適,或是有其他慢性疾病造成暈厥。然而,根據美國胸腔學會
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情嚴峻,根據中央流行疫情指揮中心統計,逾60歲個案,確診重症率達35.4%,除了年紀之外,因病患慢性疾病史,像是:糖尿病、心臟病、腎臟病、甚至癌症等,都是增加重症機率的原因之一;除了施打疫苗之外,World Gym 世界健身指出,每週運動150分鐘能有效
有些民眾想靠運動來減重,卻不知道該從有氧還是無氧運動開始進行。對此中醫師表示,因為增強心肺功能和增加肌肉量對人體來說都至關重要,所以兩者都重要。只是對減重族群來說,從運動時間長短、遵守性和可行性的考量下,高強度間歇訓練的無氧運動會是首選。九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記