人手一杯手搖飲已成現代人的常態,營養師張珮蓁直言,含糖飲料影響身體健康,容易出現脂肪肝、痛風、皮膚差、記憶差、代謝症候群及腎臟病的問題。此外,由於果糖會影響調節飢餓的荷爾蒙,容易增加飢餓感而過量飲食,導致體重增加。至於如何定義「含糖飲料」?張珮蓁在臉書粉專「Patty營養師 陪你一起吃」發文分享,只
許多女性十分在意臀部大小、形狀,不過除了外觀外,其實臀部形狀、比例等也會影響健康問題,胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,臀部是人體的重要部位,因此若是臀部不健康,不僅影響外觀,也會出現腰痛、膝蓋疼痛,以及骨盆不正問題,因此建議可以透過深蹲、弓步和臀橋等簡單動作,加強臀部肌肉。
節氣已經過了白露,但秋老虎發威,仍常見人手一杯冰涼的手搖飲;對此,明華馬光中醫診所醫師魏子善提醒,生菜沙拉、生魚片、白蘿蔔、空心菜、冷飲等都容易損害腸胃健康,容易造成腹痛、腹瀉,像是急性腸胃炎、細菌性或阿米巴性痢疾,而當腸胃一直處於寒冷狀態,不僅會影響消化吸收,還可能讓全身容易感到寒冷,引發血液流動
秋天是萬物收穫的季節,也是人體陽氣逐漸收斂的節氣。因此,秋節飲食應該以清爽可口、養陰潤燥為主。●月餅:月餅含有大量的糖和油脂,因此不宜多吃。如果要吃月餅,最好選擇小份,並搭配一些蔬菜水果。●柚子:柚子是秋季的當令水果,含有豐富的纖維、維生素C及果膠質,具有清熱解毒、潤肺止咳的功效。但需注意某些西藥和
維持良好的口腔清潔習慣非常重要,尤其長者更應注意。醫師提醒,口腔健康容易因為年紀出現問題,例如口乾症和唾液減少、牙齒和牙齦老化、慢性疾病等,都可能影響口腔健康。此外,可能由於身體機能下降、靈活性減弱,導致口腔衛生習慣改變,進而增加蛀牙及牙周病風險。
不少人遇排便的困擾,就會吃益生菌改善,但為何有些人吃了卻無效呢?專家提醒,益生菌不是只有便秘難受時才需要吃,而是要長期的去調整腸道菌。不過要改善便秘也不能只靠益生菌,選對纖維也很重要。因此,想補充纖維建議選水溶性纖維,如香蕉、蘋果及秋葵、海藻等高纖蔬果,千萬別選「非水溶性纖維」,小心更容易便秘。
在逐漸西化的飲食、空氣污染及高壓生活環境下,想追求幸福、健康又能長壽似乎變成了一種奢侈,《CNN》報導指出,多位專家學者研究顯示,若想長壽,有9種生活習慣,可提高人們的壽命及生活品質。定期健康檢查喬治華盛頓大學米爾肯研究所公共衛生學院的急診醫師、衛生政策與管理客座教授溫(Wen)表示,年輕人的慢性病
一位50歲不菸不吃檳榔的女性,因雙側口腔病灶半年了卻遲遲不消失,令她擔心是否為口腔癌,所幸在經過醫師綜合病史與理學檢查後,發現是扁平樣苔蘚(lichen planus),醫師建議後續追蹤,病患也放下心中大石。林口微笑親子耳鼻喉科診所醫師張弘在臉書粉專「耳鼻喉科 張弘醫師」與個人網頁表示,扁平樣苔蘚在
你家小孩有吃早餐嗎?根據調查,有吃早餐的學童健康表現要比沒吃早餐的學童要好,但台灣有吃早餐的學童中有高達半成吃不健康的早餐。董氏基金會許惠玉主任提醒,為孩子準備一份早餐以及準備營養早餐才可以讓小孩有好的學習力。忙碌的社會中許多小孩的早餐疏於照顧,董氏基金會在2012年4~5月間對台灣國小學生早餐調查
炎熱夏季到來,整天悶在鞋子裡的雙腳,健康容易亮起紅燈。潮濕悶熱的鞋子裡,最常發生的問題是黴菌在皮膚角質層上滋生,醫學名詞叫「足癬」、俗稱「香港腳」。趾縫通常是事發第一現場,逐漸向外擴散,症狀可能只有輕微脫屑,但也常常伴隨出現劇癢的水泡。一旦皮膚外層的完整性遭到黴菌破壞,更會發生一連串的問題。
現代人生活步調緊湊,飲食西化,根據統計,中風以及心肌梗塞的年齡下降。猝死最大的可能是重度中風或心肌梗塞,疾病的原因很多,包括糖尿病、高血壓、肥胖、壓力等等。最近我聽到幾個30歲到40歲就猝死的案例,都與過勞有關。有一個人是太太在台灣,兒女在美國,工廠在中國大陸,他常要四處奔波;另一個案例是白天上班,