葉立斌/核稿編輯最近中南部的太陽非常熱情,看到不少人拿出遮陽傘防曬。淺色衣物能反射太陽的熱輻射,雖然穿起來越涼爽,但紫外線卻也更容易穿透。臨床心理師程薇在臉書粉專「小花心理學/程薇心理學」發文分享,最有效阻絕紫外線的為「黃色陽傘」,依抗UV陽傘阻擋紫外線的穿透率來看的話,黃色是白色的十倍效果。
林惠琴/核稿編輯正值酸酸甜甜的梅子產季,將其入菜不僅排毒養生,還有促進新陳代謝效果。食療養生專家王明勇分享「鳳梨蜜梅燒雞」食譜,其中,加入自製鳳梨紫蘇梅醬,紫蘇葉的抑菌效果很好,富含維生素B群、鉀及鋅;也加入嫩薑,有利濕的效果。王明勇於臉書粉專「王明勇的健康三好生活」發文指出,他平常在家裡會做鳳梨蜜
沈莉馨/核稿編輯即便在外食時加點一份燙青菜、或是在自助餐時多夾點菜,蔬菜卻還是容易攝取不足,國健署表示,有些小菜如涼拌小黃瓜、涼拌雲耳也是蔬菜,或是出門在外自備一點乾燥的紫菜、高麗菜,輕鬆增加膳食纖維。國健署在臉書專頁「食在好健康」發文指出,根據2017-2020年國民營養健康調查結果顯示,國人除了
沈莉馨/核稿編輯正值成長時期的兒童、青少年精力旺盛,食量也相對較大,即使吃完正餐也很快就餓了。衛生福利部國民健康署邀請營養師於臉書粉專「食在好健康」發文分享「全麥鮪魚烤吐司」食譜,不但營養又健康,而且適合讓孩子自己動手做。若想要增加食材纖維,還可以增加洋蔥比例或再加上小黃瓜、苜蓿芽等方便準備的蔬菜,
沈莉馨/核稿編輯4月3日花蓮上午發生芮氏規模7.2有感地震,中央氣象署統計至今(5)日中午前,有超過500起餘震,許多人害怕是否會有比主震更大的餘震出現?胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,從aftershock (餘震)的科學研究文章發現,依照目前科學研究的分析:真實的餘震,要比原本主震更大,機率仍非常低
羅碧/核稿編輯花蓮近海今(3日)上午7時58發生芮氏規模7.2有感地震,造成多處災損且有人員傷亡,且餘震頻繁,讓許多人飽受驚嚇,紛紛想要自備食物防災包,以備不時之需;營養師高敏敏指出,「打開即食」,不用加熱、不用其他工具就是最適合的防災食物,也提醒,食物應該準備3天以上的量,並且定期確認食材是否有過
葉立斌/核稿編輯近日食安風暴延燒,引起社會驚慌;對此,洪永祥診所院長洪永祥分享抗毒5招,包括:少吃加工及外食、多喝水及膳食纖維、吃高抗氧化力食物,增加肝腎排毒、多流汗,以及避開生活毒物。其中喝水可增加代謝,讓身體處在健康且代謝快的體質;而足量膳食纖維可將毒物包覆成大便,減少吸收身體比例。
葉立斌/核稿編輯患心肌梗塞後,較易罹患癌症?胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,雖然兩者具有共同的風險因素,比如肥胖、吸菸、2型糖尿病等都是促癌病變的因子,但一項刊登在《循環期刊》(Circulation)研究顯示,心臟間充質基質細胞會釋放大量的細胞外囊泡(EV)對心臟進行修復,然而其包裹的生物分子,同時具
葉立斌/核稿編輯即將進入4月,還想拚龍寶寶的夫妻們要加緊腳步。黃建榮婦產科診所副院長黃珽琦分享,排卵前的1到2天同房是女性最易受孕的時機。對於正值生育年齡的健康女性來說,排卵通常發生在月經來潮前14天左右。而以此算出的日期前後3天,即稱為排卵期或危險期。建議想要達到最有效的受孕,可以在排卵期每2到3
羅碧/核稿編輯52歲王先生近年和妻子行房時,發現勃起硬度不如從前、性敏感度降低,需要花更多時間進行前戲刺激,才能勉強「提槍上陣」,妻子因此經常性致缺缺,令王先生十分受挫,有時寧可「DIY」(自己來),也不想面對完事後妻子的冷眼與嘆息;對此,醫師指出,「前戲」、「營造浪漫氛圍」,以及「尋求專業泌尿科醫
劉力仁/核稿編輯不少人都有嘴破、口腔潰瘍經驗,但可不一定都是火氣大造成。中醫師王大元於臉書粉專「元氣中醫師 王大元」發文指出,如果體虛還喝一堆苦茶、青草茶或椰子水,反而可能越喝越糟糕。在中醫理論中,嘴破至少有3種證型可以參考,包含:容易出現口乾舌燥、小便色黃的實火體質;手腳發熱、情緒躁動的虛火體質;
羅碧/核稿編輯黃先生在夜市擺攤多年,因長期站立工作,以致讓他一直深受靜脈曲張的困擾,時常感覺到雙腿痠痛水腫,日前他更發現小腿血管更加突起,如蚯蚓狀,皮膚紅腫疼痛,讓他意識到這不僅是簡單的外觀變化,甚至於在一次工作時碰撞到突起的靜脈,出現血流不止,且傷口比以前更慢癒合,讓他決定尋求專業醫療協助。
葉立斌/核稿編輯不少人為追求完美體態,常食用熱量極低的「仙女餐」幫助瘦身。不過營養師程涵宇卻表示,一般民眾若使用此減肥法可能會帶來8樣危機,包含:降低基礎代謝率、免疫力下降、膽結石、骨質流失、影響懷孕、營養不良,復胖快且回復原本飲食可能胖更多、還會產生疲勞、噁心等副作用。屬於強烈不建議的減重方法。
沈莉馨/核稿編輯許多人愛吃瓜,但你知道一樣是「瓜類」,其實有許多食物卻屬於不同營養類別嗎?國民健康署表示,台灣常見的瓜類眾多,分別隸屬於隸屬於六大類食物中的不同類別;此外,別把地瓜、南瓜當蔬菜吃,小心會攝取過多熱量和醣類,平常在家烹飪食,不妨將地瓜、南瓜外皮洗淨一起蒸,連同皮一起食用,纖維含量更多。
2024台北燈節「龍躍光城」在西門、北門周邊熱鬧開展,台北市衛生局明、後兩天晚上在捷運北門站地下一樓3號出口處開設莫德納XBB疫苗及流感疫苗免費接種站,讓民眾在賞燈之餘還能打疫苗賺健康。捷運北門站地下一樓3號出口處將於2月23、24日晚間6點至8點開設莫德納XBB疫苗及流感疫苗免費接種站,現場完成接
葉立斌/核稿編輯過年期間大魚大肉,是不是不小心多了圈小肚肚?台北農產運銷公司在臉書粉專「臺北農產」發文分享,趕緊運用時令蔬菜搭配酸甜果醋,做出豐盛的「蜂蜜果醋漬花園泡菜」,一起來去油解膩,北農也傳授製作材料清單,以及製作步驟如下:製作材料◆白花椰菜1/2顆(切小朵)。
沈莉馨/核稿編輯年末大家都會居家清潔,其實身體也需要大掃除,營養師顏瑜萱分享,大掃除方程式為:攝取膳食纖維加上吃好油及運動,適量減少酒精及糖。好油指的就是以不飽和脂肪酸為主的油,如芥花油、橄欖油,和每天1湯匙堅果種子(核桃、亞麻子)。顏瑜萱在臉書「瑜萱營養師」發文表示,血液淨化,是預防醫學診所裡一項
葉立斌/核稿編輯三餐外食早餐蛋餅、午餐水餃、晚餐乾麵,攝取足夠蔬菜不容易,營養師蔡濰安在臉書粉專「濰濰營養師 認真生活」發文分享,蔬菜不僅是維持健康的重要營養來源,也是平衡飲食的關鍵,6個小撇步,包含火鍋料換蔬菜、去便利商店、小吃店燙青菜、隨身帶著走的蔬菜、配菜也要吃、自助餐的自由選擇,幫助你外食也
葉立斌/核稿編輯擁有窈窕身材是不少人的夢想,但冰箱還放著冰淇淋、蛋糕或飲料,真心勸你不用減重了!對此,營養師彭逸珊表示,想達到減脂效果,建議把冰箱食材換成原型食物、飲料換成豆漿或鮮乳,捨棄精緻糖的誘惑才是成功的第一步。另,也分享6種冰箱必備減脂蔬菜,包含木耳、鴻喜菇、牛番茄、小黃瓜、洋蔥及櫛瓜等。
農曆春節為民眾團聚、出外旅遊旺季,桃市府衛生局表示,為提升民眾免疫保護力及避免因頻繁人群接觸引發呼吸道病毒傳播風險,桃園市結合「年貨大街」活動,設置流感及新冠XBB疫苗接種站,鼓勵民眾趁採買之際接種疫苗,還可獲得年貨好禮1份。衛生局表示,「年貨大街」於今(24)日至28日於中壢A22老街溪站旁廣場,