俗話說:「夏日炎炎正好眠。」但隨著氣溫不斷創下新高,加上現今忙碌、高壓的生活,失眠、睡眠品質不佳的人逐漸增加。根據台灣睡眠學會統計,5個成年人當中,就有1人有慢性失眠的問題。失眠除了可透過藥物或生活習慣改善外,也可以透過正確的飲食,吃出好睡眠。
許多老人家因為骨骼肌肉質量減少及相關吞嚥肌群功能等退化,可咀嚼下嚥的食物受限,飲食品質受影響,台東縣衛生局因應高齡化社會,動員深入南迴原鄉部落,教導族人如何烹飪出適合老人家下嚥的美食,且是軟食非流質,可吃得飽飽又健康。魚肉去骨清蒸,避免老人家誤食魚刺,白米混搭小米和野菜,熬煮成一鍋美味的鹹粥,部落婦
6歲小米參加幼稚園戶外教學,到百貨公司吃飯,老師讓學生自己點餐,小米選了不曾吃過的蕎麥麵嚐鮮。吃了麵不到15分鐘,小米突然呼吸急促、喪失意識,被救護車送到急診。醫師診治發現小米血壓偏低、呼吸有喘鳴聲、眼周和嘴唇腫脹、全身紅疹及腹痛,診斷為過敏性休克,以腎上腺素、支氣管擴張劑及抗組織胺治療後,症狀獲得
22歲的李先生一個多月來每天拉肚子5次以上,還有腹痛、食慾差,體重狂瀉10多公斤,就醫確診是腸道疾病「克隆氏症」。發炎性腸道疾病 病因不明克隆氏症是一種發炎性腸道疾病,好發於20歲到40歲成人,目前病因不明,可能與腸道內細菌、環境、免疫因子及遺傳因子有關,而近年來也有研究認為,亞洲克隆氏症病例數逐漸
藜麥是風靡歐美的養生聖品,最近國內也颳起一陣藜麥旋風,許多食品都標榜添加了藜麥,不過藜麥到底是穀類?還是青菜?其中含有什麼樣的營養,讓大家如此瘋狂,選擇食用?含完整必需胺基酸藜麥外觀像小米,但依品種不同,可區分為紅、白(黃)、黑3種顏色,而這三者營養成分相差不大,但烹調時間及口感風味仍有些許不同,其
嘉義市13歲少女「蘇小米」9月1日在世賢路、北港路口發生車禍,入院時昏迷指數只有3分,除顱內出血、顱底骨折及顏面骨折,還併發創傷後急性心衰竭及呼吸衰竭,台中榮總嘉義分院小兒科、神經外科、心血管內外科等10多名醫護人員搶救,裝葉克膜4天將「蘇小米」撿回一命,並從昏迷中甦醒,如今復健進度已可說話、閱讀識
急性冠心症病人飲食有三大缺失!三軍總醫院營養部以膳食多樣化簡易評量表分析急性冠心症病人的飲食,結果發現約2成每日蔬菜類攝取不足,6成水果類攝取不足,更有高達8成以上有攝取奶類不足的情形。三軍總醫院營養部營養師楊蕓菁表示,新鮮蔬果富含鉀離子、鎂離子與膳食纖維。其中,鉀離子在體內會促進鈉排泄,有降血壓功
才出生10天的「小米」因糞便顏色很淡且有黃疸現象,爸媽趕緊帶他就醫,發現是膽紅素及總膽紅素比值偏高,確認是膽道閉鎖引發的膽汁滯留性黃疸。許多爸媽不熟悉如何分辨嬰幼兒健康狀況,國民健康署提醒,其實觀察寶寶大便顏色可以掌握,例如膽道閉鎖。由於台灣每年約有30到40名新生兒罹患膽道閉鎖,發生率約為萬分之1
結核菌竟然跑到腸子去了!70歲蔡姓婦人不明原因反覆發燒、嚴重貧血,且2個月爆瘦18公斤,造成體力不支,求診台中慈濟醫院,經多科會診發現其腹腔內的淋巴結腫大,醫師一度懷疑是腫瘤轉移,經開腹手術發現其位於小腸周圍腸繫膜,出現一顆顆宛如小米粒的結核菌,才知是肺外結核惹的禍,經服用抗結核菌的藥物治療,改善貧
70歲蔡姓老婦患有糖尿病需洗腎,兩個月反覆不明原因發燒、嚴重貧血且暴瘦18公斤,造成體力不支,求診台中慈濟醫院,經多科會診發現其腹腔內的淋巴結腫大,醫師一度懷疑是腫瘤轉移,經開腹見其腸繫膜出現一顆顆宛如小米粒的結核菌,才知是肺外結核惹的禍,經服用抗結核菌的藥物治療,改善貧血等情形,體力也恢復。
一般產婦坐月子強調吃麻油雞、雞湯,但不知不覺可能補過頭,出現肥胖、水腫的狀況,反成愛美女人的困擾,中醫師洪義圖今天表示,現代人營養充足,坐月子不需再強調吃多少肉,而是除了讓產婦得到「陰陽平衡」及氣血充足,更能獲得健康、窈窕和充足的乳汁,特別依據產後5階段,以中藥搭配素食,調理出「素食月子餐」,為產婦
不少媽媽感嘆生完孩子後的身材就像青春一樣一去不復返,到底產後有沒有辦法恢復以往的苗條身材?目前已經懷了第二胎的「花邊教主」布蕾克·萊芙莉莉(Blake Lively)近日接受澳洲電台節目「kyle and jackie o」專訪的時候表示自己在生完第一胎後為了在新電影《絕鯊島》中呈現最完美體態而積極
病人:「醫師,我這根指甲旁原先只有一顆小黑點,因為看起來很礙眼,就用指甲剪把它剪掉,沒想到幾個月後,指甲周邊竟長出更多黑黑的凸出點,指甲好像被衛兵包圍。」醫師:「當時你剪小黑點的指甲剪有再剪指甲邊緣嗎?」病人:「有,我有修指甲邊邊的硬皮。」病人的症狀很明確是病毒疣傳染!
不管是國內還是國外名人,或是模特兒的日常生活中,都可以發現大家會用「吃沙拉」來保持身材,別以為她們都是隨便放隨便吃。放沙拉的食材也是一大學問,到底吃什麼才能達到減肥的功效,還能營養均衡?就看看下面9種能放進食材的功效吧!1、梨子:梨子有助於抑制食慾,促進腸胃蠕動,幫助排泄,一顆熱量不超過140大卡,
食藥署今(30)日公告指出,近來發現社群網站臉書、LINE上出現「蘑菇中毒造成醫院死亡17人」的訊息,引發消費者疑慮。食藥署表示,該訊息內容並沒有相關資訊來源,也沒有科學論述依據,關於食品問題的傳言越來越多,但多數是誇大或未經證實的內容。關於「蘑菇中毒造成醫院死亡17人」謠言,內容指出,「緊急通知:
新竹縣警察局竹東分局雲山派出所副所長胡青明,去年可能因為戒菸胃口大增,加上辦理入山登記業務長時間坐著執勤,體重爆增到85公斤;肚圍大增,讓他很不舒服,決定跑步減重,短短半年成功甩掉逾20公斤。出生台東布農族的胡青明,童年時也曾是紅葉少棒的一員。83年投入警界後,因年輕滿懷衝勁,也想到大都市生活,先、
智慧型手機、平板電腦等3C產品越來越普及,讓人視力快速老化,其中3C產品的「藍光」更是眼睛殺手。營養師提供在家就能DIY的護眼藥膳,讓3C族吃出好視力。北市聯醫林森中醫及昆明院區營養師周千欽表示,視力保健營養素包括維生素A、β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質、花青素等,建議透過新鮮蔬果等天然食物攝取,如
一名3歲大的小朋友被媽媽帶來皮膚科門診就醫,主訴是臉部的皮膚炎已長達一個月,都治不好,期間擦過很多藥膏,換過兩位醫師,仍不見起色。我用手上的LED燈光先大略看過一遍後,在小朋友的臉頰上看見一些皮膚脫屑,確實可能為濕疹或脂漏性皮膚炎,心想應該不會這麼難治。不過,我再用「皮鏡」放大檢查後發現,皮屑之下有
我有一位未婚的學妹在某醫學中心擔任護理長,有一天突然打電話給我說:「學姊,我的爸爸因咳嗽嚴重住院,醫師診斷為肺炎。他的血中白蛋白2.5,血糖值只有60,醫師還笑我是醫護人員,怎麼把家人照顧成這樣?」我的學妹一向是一板一眼,她的父親已經84歲,一直在我的營養門診追蹤糖尿病控制情形。她的父親曾多次抱怨女
動作示範/黃鈺婷小米今年國小二年級,經常寫功課才20-30分鐘就開始打瞌睡,家長憂心這是「體力」的問題嗎?兒童體適能不佳時,不僅有體位問題,也容易疲勞、專注力差,影響學習及發展。●胸椎伸展:胸肩伸展,避免或改善駝背。小朋友躺在球上,雙手向兩旁伸展開如大字型,維持20-40秒(圖1)。