現代人工作繁忙,容易通過外食解決三餐,因此父母擔心孩子營養攝取不良或挑食。桃園日康診所兒科主治醫師歐淑娟建議,可與孩子共同製作及備料,透過引導的方式,讓小孩更快的認識食物,並將全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、奶製品、油及堅果種子六大類食物分散至各餐,提高孩子均衡飲食意願。
尿床不是小孩的專利,許多成人其實也面臨相同困擾。台北慈濟醫院泌尿科主治醫師戴定恩在臉書專頁「熱血暖男 戴定恩醫師|台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業」發文表示,大人尿床並不是什麼丟臉的事,不要羞於啟齒而耽誤就醫。他表示預防尿床有4大要點,包含良好的飲食習慣、建立正確的排尿習慣、強化骨盆
許多家長都會因孩子尿床而感到困擾,想盡快幫助他們戒尿布。對此,禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟表示,孩子大約在2歲後可開始訓練戒尿布,建議1次只訓練1件事,如:戒尿布期間不搭配戒奶嘴,才不至於讓孩子有太多心理壓力。此外,他也分享,在幫孩子戒尿布時,常會遇到的4大問題,且提供改善方式,讓爸媽們參考,
會在白天小睡一下來維持精神嗎?一項由倫敦大學學院與烏拉圭共和國大學的研究人員共同發現,白天小睡可能可以延緩,因為年齡而增長的大腦萎縮速度,並有助於保持大腦健康,研究發表於《睡眠健康》(Sleep Health)。據《每日科學》(Science Daily)報導,這項研究分析了年齡介於40-69歲的資
夜尿症不僅會影響睡眠品質,甚至還會影響日間的精神。維尚泌尿科診所院長白彝維表示,正常來說,身體在夜間會分泌抗利尿荷爾蒙,如果經常性需要夜間尿尿,甚至超過2次以上,或是影響睡眠、白天精神,就要當心夜尿症纏身。建議建立規則的排尿習慣、良好睡眠環境,並減少在夜間攝取酒精、咖啡因等飲品,及尋求醫生協助。
鹹、鮮、甘、香的醬油,是中式料理中不可或缺的調味,但醬油種類多你知道怎麼用?農糧署表示,想拌菜可用醬油露;煮可用淡色醬油、白醬油;沾醬可選陳年醬油、蔭油膏;炒與滷可選陳年醬油,而滷還可選壺底油等。但由於市售醬油多添加醬色,不宜由顏色深淺判斷濃淡,購買時可選信譽良好、標示清楚、包裝完整的成品,也可透過
大腦是人體最重要的器官,但如果想要保持大腦健康和活力,就需注意飲食的選擇。對此,胸腔暨重症專科黃軒引述多項國外研究表示,垃圾食物包含反式脂肪、含糖飲料、精緻碳水化合物、高加工和包裝食品、酒精等,不只傷害身體組織,也損害大腦,嚴重影響人的智力和心理狀態。因此,建議日常多吃蔬果、蛋白質、Omega-3及
您是否曾留意產品外包裝上的食品標示內容呢?對此,食藥署表示,食品標示可以幫助民眾更了解產品資訊,譬如是否含有可能導致過敏的內容物,看清楚並聰明選購自己所需,才能吃得安心又健康。現今食品包裝愈來越花俏,琳瑯滿目的包裝常讓人有選擇障礙,難以下手!此時,不妨仔細看看「食品標示」,因為,這也是您選購食品時重
慢性阻塞性肺病或氣喘患者,持續的喘息聲可能已成為日常生活的一部分。你容易喘息胸悶嗎?對此,台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀分享3招來改善。其中,穴位部分,可以透過按壓氣戶穴,來改善長時間喘促與呼吸不順;而食療則可攝取白果,其澀味具有收斂作用,助斂肺定喘且化痰,可治哮喘咳嗽症狀;至於運動,可透
4歲的男童小雨(化名)對於父母的指令總是記一半,回覆時也常答非所問,似乎學習和語言有問題。經過評估發現,小雨是工作記憶(Working Memory)缺陷,導致語言障礙。家長若發現孩子到了4、5歲還是無法執行較長指令或只做一半,最好要進行早療評估。
今(17日)是世界高血壓日,高血壓是許多重大慢性病的共同危險因子,包含:心臟病及腎臟病等,其中,腎臟是人體中相當重要的器官。對此,台大生物產業學系老師洪泰雄表示,腎臟在體內的生理調節中,扮演非常重要的角色,除了能調節體液量,來維持適當的血容量和血壓外,還能排除代謝產物、毒素、離子及多餘的液體,維持正
根據110年台灣失智症協會統計,國內65歲以上的老人約每13人即有1位失智者,而80歲以上的老人約每5人即有1位失智者。國外最新研究發現,食物中攝取較高的鎂與大腦健康有關,尤其是女性更為顯著。該研究刊登於《歐洲營養學雜誌》(European Journal of Nutrition)
上班上課翹腳、吃飯翹腳、看電視、滑手機還在翹腳?小心翹腳默默地在傷害你的身體!胸腔暨重症專科醫師黃軒指出,研究發現長期翹腳會造成血壓上升,損害心血管、增加血栓風險;還會造成脊椎側彎、髖關節疼痛;而男性翹腳會增加睪丸的溫度,甚至影響精子數量和質量。
工作忙碌走不開、遇上塞車等情形,可能會讓人不得已憋尿,然而憋太久或太頻繁,其實會導致身體亮紅燈。洪永祥診所院長洪永祥列出憋尿對身體傷害的10大排行,提醒長期憋尿將使膀胱處在極度膨脹的狀況下,進而缺氧、血液循環變差、尿液逆流、神經功能失調,尤其長輩恐出現不可逆的生理情況,甚至會有生命危險。
從沒列入每年最賺錢醫院排行榜沒關係!高雄小港醫院加入高雄市政府「ESCO能源技術服務」方案,成功節省34%空調用電,每年節電量達147萬度電;高市經發局長廖泰翔今專程拜訪,稱讚小港醫院是在地醫療機構典範。經發局說明,2021年起力推「ESCO能源技術服務」,結合能源局推動,計有16處機關、業者申請經
睡覺時動不動就想尿尿,導致生活品質大打折扣。馬偕紀念醫院泌尿外科主治醫師李致樵指出,台灣約有20%成人罹患膀胱過動症,這種疾病主要與年齡老化有關,可能會出現急尿、頻尿、夜尿、急迫性尿失禁等症狀,建議改善生活型態,戒菸、增加運動、減重、少喝茶或咖啡,並避免吃辣的、冰的。
鹽是日常飲食中常見調味品,不過據國健署表示,攝入過多的鹽,卻會導致高血壓、動脈硬化、冠狀動脈心臟病、中風,甚至是胃癌。因此,醫師表示,當出現腹脹感覺、血壓升高、水腫現象、飯後口渴、體重迅速變化、常跑廁所等6現象,要當心可能是吃下太多鈉含量。
許多人喜歡來上1杯咖啡提振精神。不過,營養師彭逸珊表示,每種食物都有它的優缺點,像是咖啡可以提振精神、抗氧化、提升運動表現、幫助燃脂、降低心衰竭機率,但也會造成心悸、骨疏風險、入睡困難、刺激腸胃黏膜、咖啡成癮。彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出,喜歡喝咖啡的朋友要特別注意,適量對身體健康
生活壓力大,三餐飲食不規律,胃食道逆流是現代人常見的腸胃疾病,尤其是嘔酸水、火燒心讓人非常難受;對此,營養師林雨薇分享7個快速緩解火燒心的技巧,包括:腹式呼吸、嚼口香糖、不要暴飲暴食、午休不要趴睡、晚上睡覺側向左,皮帶別太緊及不長期使用制酸劑。
近期一款由印度生產製造的人工淚液,因受到細菌污染,造成有人使用過後有失明,甚至死亡的案例發生,幸好此藥未進口到台灣,不過可藉此檢視自身使用眼藥水的習慣,以杜絕眼藥水污染事件發生。人體淚液的成分,從內而外分別是黏液層、水液層、油脂層,若任一層有缺損時,眼睛就會產生乾澀、紅腫、刺激感,這時使用人工淚液可