「我這禮拜都很節制,才吃一次宵夜(或大餐)而已,這次應該會瘦很多才對!」「奇怪!怎麼才吃一餐就馬上破功。」對想要減肥的人來說,一週才吃一次大餐,真有那麼嚴重嗎?對此,中醫師說,一次大餐就會毀掉一個禮拜的努力,建議將想吃的、愛吃的放到早餐或午餐享用吧!
台灣有25%的兒童有肥胖問題,分布從學齡前的18%至國中小的27%,逐漸遞增到高中的31%;單純過重的青少男死於心血管疾病的機率是一般人的2倍,若想克服孩子過重肥胖,父母對孩子的飲食控管和身教極為重要。杜絕肥胖 飲食策略很重要1、滅絕糖飲:減重可先從半糖微糖開始,再嘗試無糖,最後謝絕飲料,若需要口感