美國最新研究指出,連續吃2天全套英式早餐,罹患心臟病機率將大增!《每日郵報》報導,美國北德州大學(University of North Texas)進行研究,請7名健康狀況良好的女子做測試,讓她們吃培根、香腸、雞蛋、奶酪、三明治等全套英式早餐,這些食物含有70%以上脂肪,約佔每人每天需攝取熱量的3
有長期減肥目標的女孩們,做好紮實的飲食功課很重要!早餐更是步步為營,一份健康的早點,必須有足夠的蛋白質、纖維和健康脂肪,提供你一天足夠的活力和精神,根據「##POPSUGAR%%http://www.popsugar.com/fitness/Worst-Breakfasts-Weight-Loss-
大里仁愛醫院台灣減重及代謝手術中心,日前舉辦「減重家族回娘家活動」,邀請病友一起分享減重歷程,其中蕭姓病友表示,過去三餐不正常,一個便當3分鐘內就吃完了,體重從69公斤飆升至160公斤,接受胃夾與腸繞道減重手術後,4個月內體重降至114.4公斤,血脂也完全恢復正常。
那種行業工作性質和環境和最容易造成體重過重?雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏說,醫護人員絕對排在前兩名,因此院方號召醫護人員參加減重計畫,兩個月來82人共同減掉156公斤,成效斐然,其中行政人員陳小姐個人就減掉15公斤,人也變得神清氣爽更漂亮,信心滿滿要邁向第二階段。
女性進入青春期後,每個月大姨媽報到造成血紅素和鐵質特別容易流失,若是加上不均衡飲食,就有可能引發疲倦、暈眩、心悸......等缺鐵性貧血,通常家人都會幫忙準備豬肝、豬血等等內臟類食物補鐵,但是對於不敢吃內臟類食物的女生來說,進補就會變成「進苦」其實補鐵沒那麼難,就算是吃蔬菜、豆類、一般肉類也能順利補
不少媽媽感嘆生完孩子後的身材就像青春一樣一去不復返,到底產後有沒有辦法恢復以往的苗條身材?目前已經懷了第二胎的「花邊教主」布蕾克·萊芙莉莉(Blake Lively)近日接受澳洲電台節目「kyle and jackie o」專訪的時候表示自己在生完第一胎後為了在新電影《絕鯊島》中呈現最完美體態而積極
現今爸爸處在不景氣、壓力大、工時長,上有年長父母要照護,下有年幼子女要教育的三明治世代,對身心健康是莫大的折磨風險。建議爸爸們多做做健康操,提升體力與活力,避免筋骨痠痛症、代謝症候群上身,只要爸爸健康,全家就幸福。●做法:雙腳打開兩倍肩寬,雙手輪流斜劃左右,愈畫愈長撇。(圖1)
圖‧夏日高溫籠罩,許多人食慾不振,用餐時間只吃得下冰品冷飲,消消暑氣。只是在享用當下,身體雖有瞬間消暑的感覺,但隨之而來卻是口乾舌燥、腸胃不適等症狀。酷夏如何吃得開胃又不失均衡營養?「三低二多一衛生」是關鍵。●低溫豔陽下看到白煙直冒的熱食,食慾瞬間被澆熄。胃口差,不吃飯,會影響工作專注力,建議挑選較
許多人想透過減肥藥達到瘦身的效果,但世界上沒有絕對有用,毫無副作用的減肥藥,其實只要透過正確的飲食就能控制食慾,還能達到減少脂肪,增加肌肉的功效,營養師Julie Upton提供6個她認為最能抑制食欲的健康食材,除了能減少肥胖以外,還能讓你面對零食的誘惑也無動於衷。
早餐要吃得像皇帝,但可不要吃錯了!台灣營養基金會昨公布「早餐飲料購買行為」調查結果,營養師也公布了最不理想的早餐搭配組合,提醒民眾若天天吃這些早餐,可能增加心血管疾病風險。台灣營養基金會調查發現,台灣民眾最愛的早餐飲品,排第一的是奶茶、紅茶和綠茶等高達26.6%、其次是豆漿25.7%、咖啡11.2%
你的第一杯健康嗎?近3成的台灣民眾早餐最愛喝茶!台灣營養基金會今天公布早餐飲料購買行為調查結果,發現多數民眾每天的第一杯是茶類飲品、其次是豆漿、咖啡等;僅有2.5%的民眾早餐喝鮮乳,營養師提醒,早餐的第一杯要注意蛋白質的補充,才可避免日後罹患代謝症候群疾病。
南北早餐議題時常引起網友論戰,許多網友認為以虱目魚粥、牛肉湯、羹麵、米糕為主的南部早餐比起北部早餐更加多元化。不過聯安診所院長鄭乃源醫師表示,北部人早餐不出奶、蛋、小麥類,如果天天吃,有可能導致身體慢性發炎及慢性過敏。根據《聯合報》報導,在台南出生長大的鄭乃源表示,早餐好不好吃其實見仁見智,北部早餐
根據2011年聯合國肥胖監測小組公布亞洲國家兒童及青少年肥胖盛行率顯示,台灣6-18歲男、女生分別為26.8%及16.5%,較韓國及日本等鄰近國家都來的高。早餐是每天活力的開始,台北市北投區健康服務中心設計熱量不超標的營養早餐,教學童吃的健康又安心。
根據國健署103年健康行為危險因子監測調查發現,18歲以上國人每日攝取「3蔬2果」的比率僅12%,其中男性9%、女性15%。與歷年結果相較,100年19.1%、101年16.8%及102年13%相比,有逐年降低的趨勢。每日「3蔬2果」僅12% 逐年降低
中醫理論:「冬不藏精,春必病溫。」意思就是冬天不好好養身,春天來臨時易生病感冒。冬天又是一年四季中血液循環最差的季節,如何加強末梢循環,告別「冰棒」體質?不妨從選擇食材做起。●大蒜:蒜頭中的增精素(Scordinin)有助於改善手腳冰冷及新陳代謝,可攝取蒜味烏骨雞、蒜泥白肉、蒜香牡蠣等;生吃蒜頭對胃
開學了!許多大學生即將遠赴異鄉求學,面對近來物價飆漲,家長們不免擔心:「孩子隻身在外,萬一零用錢不夠,會不會亂吃一通?會不會為了減肥,什麼都不吃?」●吃早餐,少吃消夜許多大學生,晚上掛網,早上爬不起來,乾脆不吃早餐;或者簡單買個麵包、果汁當早餐果腹,就匆匆趕上課,結果沒到中午就飢腸轆轆!
記者/洪素卿現代人既擔心小孩長不高,又擔心老了骨質疏鬆,因此流行在飲食中補鈣。想要補鈣,除了喝牛奶之外,不少人會選擇加些起司(cheese)。不過,市售起司可不是每一種都適合用來補鈣,部分起司不僅含有高鈉,甚至還有高油、高磷。想吃之前,可得先睜大眼睛!
記者/洪素卿想得到飽足感,又不想吃進太多熱量?選擇「粗食」就對了!粗食比精緻食物 熱量約少一成研究顯示,食物會因為消化的難易程度、烹煮程度的差異,導致進入人體的實際可利用熱量變得不一樣。例如,人體要消化一份全麥三明治所要耗費的熱量,幾乎是白吐司三明治的兩倍。也因此,雖然兩種三明治依其營養組成算起來熱
記者/洪素卿進入連鎖潛艇堡速食店,點餐檯上不只有多樣蔬菜可供選擇,還有全麥麵包可以替換。很多人認為,這種自選搭配的半DIY三明治,一定比傳統漢堡、薯條更健康,不過研究卻發現,選錯了,就算進了滿是蔬菜的潛艇堡速食店,不僅吃進去的熱量與漢堡薯條差不多,甚至還可能吃超量「鈉」。
媽媽說:「寶貝,來吃一口吧!」寶寶卻一口回絕說:「不要,人家不要吃這個。」偏食易影響孩子成長面對食物選擇的拉鋸戰,是許多家長在孩子成長過程中常面臨的狀況。若一味迎合孩子的喜好,容易養成偏食習慣,造成營養攝取不均衡的現象,進而影響孩子各項機能階段性的正常成長,如何為孩子打造頭好壯壯的黃金成長環境,是家