相關新聞請見MLB》水原一平涉賭偷錢 前同事驚呼:他以前不會這樣葉立斌/核稿編輯道奇日本球星大谷翔平的專任翻譯水原一平,近日驚傳因牽涉賭博遭解雇,且涉嫌從大谷的帳戶電匯高達上億台幣的金錢給博弈公司;隨後水原一平承認有賭博成癮。不少人疑惑,為何他會涉賭呢?心理師認為「水原一平只是平凡人」,並引用「爽-
沈莉馨/核稿編輯讓孩子多運動不僅能讓他們更健康,還有助於腦力和專注力的提升呢!台北市童伴心理治療所所長蔡百祥表示,運動除了能讓孩子的身體更健壯,還能提升專注力、大腦力,列出對腦部5大益處,包括:增加腦部血流、促進神經生長、提高學習和記憶能力、刺激創造性思維及改善情緒和專注力。
沈莉馨/核稿編輯許多人一下班就像顆洩了氣的皮球,釋放壓力只想軟爛大吃。康禾中醫診所主治醫師楊宗翰建議,飯前按壓「飢點」穴位60次,養成每日15分鐘的有氧運動,如爬樓梯、慢跑等,來減少過度的飢餓感,此外常吃烤、炸、辣等刺激性食物,使得胃火越大,胃酸分泌越多,就越容易加重飢餓感,導致食慾亢進。
葉立斌/核稿編輯現代人工作忙碌,經常久坐,久了容易腰痠背痛。康禾中醫診所主治醫師楊宗翰引述國外研究指出,每30分鐘的靜態活動,應休息5分鐘(如走路),以助於血糖與血壓的控制。此外,休息時也可搭配按壓足三里、血海2穴位,來促進循環、放鬆肌肉,減緩久坐不適感。
運動可以降血壓!嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜引述國外研究提到,除了有氧運動外,靠牆深蹲是降血壓的最佳運動之一,平時在家靠牆深蹲2分鐘,並休息2分鐘,重複個3至4次,維持一週3天進行即可,不需要任何器材,隨時隨地都可以進行。不過,靠牆深蹲並不能取代有氧運動,還是要維持跑步等習慣。
運動對於孩童的成長來說相當重要,可以從小培育孩子的體能及心肺,不過,孩子的運動傷害不可小覷。醫師指出,孩子快速成長期(8-15歲)較容易得到運動傷害,因為骨質密度增加的骨化速度跟不上生長板的分化,因此骨頭強度不夠,以及骨頭拉長的速度大於肌肉的成長速度,使肌肉變得緊繃且不平衡。
上班族長時間坐在電腦前,在久坐的情況下,身體漸漸出現毛病,許多專家都建議,需要久坐的民眾,必須在途中起來動一動,那到底頻率要多少呢?最新研究給出了答案:每半小時起來走5分鐘效果最佳。綜合外媒報導,《運動與鍛鍊之醫藥學期刊》(Medicine & Science in Sports and Exerc
當人們在看體能好不好時,往往會忽略平衡問題,發表在《英國運動醫學雜誌》(British Journal of Sports Medicine)的研究指出,良好的平衡感是身體健康不可或缺的一部分,也是長壽的關鍵,且根據美國疾病控制和預防中心的資料顯示,年長者受平衡不好的影響最大,特別是65歲以上年長者
「軟組織損傷」對於熱愛運動的人來說,是避之唯恐不及的傷害,澳洲運動醫學會(Sports Medicine Australia)表示,軟組織損傷是運動中最常見的損傷,很難治療痊癒,並且經常復發,想要保持健康和活躍,就要知道如何預防,外媒《CNN》提供3招,幫助有效遠離。
長時間讓孩子接觸電子螢幕,已經證實會對他們的眼睛健康造成影響。據外媒《每日科學》報導,研究顯示,許多父母仍沒有意識到螢幕使用時間過長和健康問題有關,包括對孩子眼睛的影響。這份研究由美國密西根醫學中心所領導,研究總共調查了2002名3至18歲兒童及青年的家長,結果顯示,僅僅只有一半的家長明白螢幕長期使
家長們常會讓孩子參加體育活動,既培養技能也能讓孩子保持運動習慣,但體育的種類也可能影響孩子的心理健康。據外媒《Medical Xpress》報導,美國最新研究發現,從事足球、棒球等團隊運動的孩子心理健康問題較少,但從事網球、體操等個人運動的孩子心理健康問題甚至比沒有參加體育活動的孩子更多。
運動不僅有助於維持肌肉和骨骼健康,外媒《CNN》報導指出,研究人員發現,30-60分鐘的肌肉強化活動結合任意數量的有氧運動,不僅可以延年益壽,心臟病發病率會降低46%,死於癌症的機率降低28%。刊登在《英國運動醫學雜誌》(British Journal of Sports Medicine)的研究發
據外媒報導,一名28歲愛爾蘭健身網紅史考特?莫里?麥克唐納(Scott Murray MacDonald)日前在家中猝死,對此,醫師指出,睡太少加過量運動簡直是自殺組合,真正的長壽並不需要超過一小時的劇烈運動,建議好好睡覺跟吃健康食物,減少久坐久站,保持活動跟避免肌少症就好。
有些孕婦會有疑問,懷孕時可以運動嗎?禾馨新生婦幼診所院長楊濬光在臉書粉專「媽媽好孕,寶寶才好運:婦產科楊濬光醫師」發文分享,有3類運動不建議執行,但適度的運動,對懷孕及生產是非常重要的,千萬別因為懷孕,就完全不運動。楊濬光表示,美國婦產科協會的孕婦衛教手冊中寫道,有3類運動對於懷孕中的孕婦不建議執行
外媒《商業內幕》(Business Insider)指出,2020年5月全球正飽受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,數位恐怖電影銷量較去年同期成長了194%,外媒《健康熱線》(Healthline)指出,當全世界都面臨恐懼時,人們依靠恐怖片來逃離恐懼,因看恐怖片不只是會讓人受到驚
國內疫情升溫,公園、健身房暫停開放,許多民眾出不了門,選擇在家運動,增強免疫力,減少染疫風險!世界衛生組織(WHO)在COVID-19疫情爆發期間,建議成人應該每週累積至少150分鐘的身體活動量,並提到運動健康防疫的重要性。然而,民眾普遍存在運動強度愈高愈好、時間愈長愈好的迷思,此舉可能達不到運動效
根據CNN報導,如果您今天感覺有點無精打采,那麼只需兩分鐘的鍛煉就可以增強您的大腦。瑞典延雪平大學的研究人員分析了2009年至2019年科學家進行的13項研究,研究運動對18-35歲人群的影響。研究人員在《轉化運動醫學》(Translational Sports Medicine)雜誌上發表的文章得
許多人對於「天才」的直觀反應不外乎高智商、學業優秀、表現卓越等,但不少被稱作天才的人卻不是這麼認為。例如,年僅20歲的巴努‧普拉卡什(Neelakantha Bhanu Prakash)雖然是首位奪得世界心算錦標賽金牌的亞洲人,而且算速屢破世界紀錄;但他其實曾經歷意外事故而重傷不起,差點面臨認知障礙
從通靈少女轉型成棒球裁判,劉柏君是台灣第一位棒球女主審、十大傑出女青年、榮登《Forbes》2018年國際體壇最具影響力女性,更驕傲地站上聯合國致詞,獲得推薦入選美國全球運動導師計畫成員(Global Sports Mentoring Program,簡稱GSMP)。儘管有多種令人稱羨的抬頭與身份,
很多現代人常因為工作繁忙、生活壓力大,沒空運動。不過一項研究指出,其實每週只要1到2次快走,就能降低死於心臟病、中風或癌症的風險。綜合媒體報導,刊登在《英國運動醫學雜誌》(British Journal of Sports Medicine)的研究發現,相較於經常待在家裡的沙發馬鈴薯(整天躺在沙發上